どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
これまたすごい結果出ました！
症例報告のように
お伝えしていきましょう♪
さて
10月終わりかけ
リバウンドしまして
50キロ台が
ないままいい感じに進んでたところ
食事の乱れによって
やられてしまいました🌀
大台に戻ってしまいシュン…
そこから立て直しにかかりまして
私のオリジナルメニュー！
という名のいつもの自炊！で
しっかり丁寧に食べることに！
カレーを作って
玄米と合わせて食べること4食
（イメージ）
そして
友人からもらったさつまいも！
色々作りおき！！！
ハチミツあえ、蒸かし、サラダ
夜な夜なのはらぺこには
こちらを！！！
2日間
この食事！
そして戻ってきて
50.1→48.6
よーしよしよし！
カラダはちゃんと応えてくれる！
丁寧に向き合って食べてあげたら！
そして
ここからやの〜大事なのは！
またキープする日々さ！
現状維持が一番難しい。
しかし
これにトライしていくぜ！
ひとまず
2〜3日で
落ちる時は落ちます！✨
そんな
症例報告でした笑
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
さつまいも3兄弟笑
蒸した後は自由自在！
・ハチミツと和える
・蒸してそのまま食べる
・塩とマヨでサラダに
お気に入りはサラダ！
マヨのチカラえぐ😍
ただ、量は控えめにな！
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