どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
〇〇シリーズ！
何が入るんでしょうか〜？
その前に
私の先週末からの
生活をご紹介したいと思います！
先週末
思っても見ないくらい
仕事が忙しく
繁忙期を超えるほどの
多忙でございました！
飲食なもんで
ランチどきを終えて
結局3時過ぎに
先輩とラーメンを啜ったり
米食べたり
料理長がデザート用意してくれたりと
至れり尽くせりなようで
体重的には・・・
はい
〇〇に入るのは
食事！
でございます！！！
食事の乱れが
体重、体型の乱れに・・・
それを痛感しております・・・
体重も増えまして
凹んだりもしました・・・
腹も凹まず・・・？
しかし
それは元に戻せる！と決め
自炊でしっかり取り戻し始めたところ
50.1→49.3
よくやった！！！
取り戻しにかかって
3〜4日でこの感じ！
やはり
自分に気を遣ってあげる
ご自愛の食事は大切なのだ！！！
ちなみに
カレー2食したにも関わらずこれ！！！
（イメージ）
米は玄米だったり
白米だったり
そして
寝る3〜4時間前までに
食事を済ませること！！！
ここがきついが
日本シリーズで熱く燃えることに
フォーカスしてなんとか乗り切る！笑
そして
寝てしまうのがいちばん！！！
そしたら食べんし
そゆことやった！！！
ということで
カレーはおすすめかもね！
友人も
私が作ったカレー食べた翌日
なんか体重減ってたとのこと！
これは効果ありかも〜
そんな食の乱れを取り戻した
お話でした〜
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
カレー
自分でスパイスとか使って
アレンジしていくのもおすすめ！
私はチリパウダーが❤️🔥
米はぜひ玄米を！これがいいのよ〜
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