どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
久しぶりに
リバウンドして
ちょい凹んでおりますので
その実態を
話していくぜ！！！
ここのところ
・仕事が忙しかった
・飲食勤務のため賄いでやっちまった
・友人とのランチ
・土日は家族の用意した料理を食べる
など続いたために
リバウンドなり…
クソ、クソ〜😭
てことで
今日からまた引き締めて
やってく所存であります🫡
今朝は昨夜の食べ過ぎにより
朝はなし
昼はそば
夜は炊き込みごはんと味噌汁
順調に取り戻すしかない
そして
生姜や根菜の不足などもある🌀
結局
人は食べたものでできている
体重もしかり
そゆこと
甘いもの
しばらくハチミツのみの甘さで
過ごしたいもの
そこは
自制心を鍛えていくに限る💪
疲れからくるものは
しっかり寝ろ！というだけの話😪
無理して動くとか
余計なことするから
疲れたりする
とにかく寝る！=食べないだから
一石二鳥なワケよ！
はいそんな感じで
結局生活習慣よね〜
そこをしっかり受け止めて
取り戻すに限る
全てシンプルなことでした！
早寝早起きで
三文の徳しましょかー！！！
あなたは食べたものでできている😳
あなたが選んだモノで体はできている 🫣
〜今日のシンプルご自愛めし〜
パスタよりそばに！
コロッケはおまけさね笑
そばの時はわかめ必須！
おろしもあればなおよし✨
パスタ党からそば党へ
それも健康意識してのやつ
ゼロにするのではなく
比率を変えてゆくのが👍
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