どーも！ご自愛めし愛好家 あざみです！
さー今回は
食事を通して
メンタルは変わるのか？について〜
結論から言うと
変わります！！！！🙌
ここで
変わりませんでした〜
なんて言えるかいな！！！😂
てことで変わります〜
何故私が変わったのだから〜
「私が証明です！」
こんなCMあったわね〜
うつの頃（2年前）
めちゃくちゃ過食になりました
体重は人生MAXを更新
でもやめられない止まらない
まるでかっぱえびせんのように🦐
そんな生活を3〜4ヶ月して
食事は自炊だったけど
それプラスでデカいパンとか
あんことか
食べてないと不安で食べ続けてた
でも
ある日を境に変わった！
いつも通りのメニューというか
なんら変わり映えのない日だったが
その日の食事だけはなんか違う！
元気が出るというか
愛情的なものがこもっていたのか
どこかの誰かが魔法の粉でもかけたのか？🧙♀️笑
いつもよりも美味しく感じられた
そこから回復傾向へ
過食もゆっくり減らして元に戻していった
ソレでも3〜4ヶ月はかかったかね💦
あの日のことは忘れない
そして今年
体の不調と共にメンタルも沈み気味・・・
心も体もどーしましょーなところで
友人からのひとこと
・今生かされていることに感謝しているか？
自分に感謝する前に
生かされていることは奇跡✨なんだ！
と感じなさい！
という言葉にハッとして
そこからまた回復傾向へ
これをきっかけに
これまた食事面の見直しに取り掛かる
食事に対しての敬意や
調理法改定
野菜中心をより心がける
などなど
またさらにレベルアップしていったのだ！
友人からのひとことがある直前の私は
生きてることがもう嫌だ、死ね、クズ
なんで私産まれちゃったんや？
なんで私創られてしまったんや？
親を恨んだり・・・
などなど
今書いててもしんどいゾ・・・😱
しかし！これがすっかり消えた！！！
ご自愛めし（一汁一菜めし） を作ること
そしてそれをしっかりいただくことが
私にカチッとハマった
毎日夢中で取り組んている
〜人は夢中になっていると
ネガティブになる暇がない〜
常にメニュー開発や研究
お野菜たちの底力、魅力、本気など
やり始めたらネガティブになる暇がないさ！！！
「推しがいるって幸せな人生だよ！」と
ご自愛の師匠に言われたことがあったが
私の推しは
プロ野球選手とご自愛めし😆
ごはんを推しにすると
このまま ずっと ずっと 死ぬまでハッピ〜♪
（ウルフルズ 「バンザイ」のようにね）
なのさ♪
ただ、食べることにしてしまうと
食べ過ぎだのなんだので
いろんな弊害があるから注意⚠️
私は健康面を考えた食事を
愛しているから弊害少なめで〜
いきたいところ
食。にお金かけるのか
食材。にお金かけるのかで
これまた人生が大きく変わってゆくのだろうね
あー今後の人生が楽しみやね〜
どう差が出るのか見ものやね〜
そのためにも
今ここから
ご自愛めしという
一汁一菜を続け
心にも体にも優しく穏やかにあれ〜
乾杯！今君は人生の
大きな 大きな 舞台に立ち
遥か長い道のりを 歩き始めた
君に幸せあれ〜♪
（長渕剛「乾杯」のようにね）
あなたは食べたものでできている😳
〜今日のシンプルご自愛めし〜
うつからはい上がるきっかけめし
・炊き込みごはん🍚
・具だくさんトン汁🐽
・ほうれん草と豚肉の塩コショウ炒め🥬
体、温まったのかね〜
なんだかほっこりしながら食べたの
覚えているのよ〜
※ほうれん草のは家族分込み！！！
お間違えなく！！！
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