美味しく食べて幸せ完食ごはん
ママはキレイ・パパは健康・子どもはモリモリ食べる
読んで、作って、腸からキレイをお伝えする
管理栄養士の谷口あゆこです。
◾️ 初めましての方はこちら ◾️
食べるの好きですか？
私は、昔から
食べるのが大好き！
小さいころから
父の転勤で
九州各地で転勤先の
ドライブも兼ねて
いろんな名物を
食べさせてもらいました！！
父と母に感謝です。
母の料理も美味しくて
おふくろの味が
たくさんあります。
今は、コロナ禍もあり
旅行は行ってませんが
結婚後も主人や息子たちと
美味しいもの食べ歩きしながら
料理のアイデアをもらってます。
ファスティングは、一生食べれる体作りにも
昔から食べることが
好きなので
自然と、管理栄養士の道に
進んだような気がします。
だから
食べないダイエットは無理
学生時代は、痩せたい願望があっても
食べないという選択肢は
なかったですね～！
でも、それが結果的に
良かったのですが
これから先も
一生、自分の歯で
食べていける自分でいたいな
そう、思ってます。
私の家族や友人、知人も
一生、美味しく食べたい
そう思っている人が
多い気がしますね。
今回、レシピ付きファスティング説明会に
参加して下さった方も
食べることが大好きだから
ファスティングで
食べないということは
どうなんだろう？
と、思っていた一人で
美味しく食べて
健康になりたい！
と、思っている一人でした。
でも、ファスティングって
３日間の判断食で
よくある水分だけ
みたいなストイックな
断食とは違い
酵素ドリンクと
併用しながら
ファスティング期間
胃腸を休めます。
胃腸を休めるのがポイントで
一生、美味しく自分で食べたいから
定期的に休めてあげることで
胃腸に負担をかけません。
詳しくは
コラボ中の豊田志保さんから
詳しい説明を聞くと
おぉ！！と、感じられますよ。
人生100年、死ぬまで美味しいものを食べたいから
じつは、私も
今年の4月に
始めて、ファスティングを行いました。
それまでは
食べないファスティングって
どうなのよ？
管理栄養士としては
食べて解決する！
と、思ってましたから
食べることも生きがいだし
食べることを伝えることが仕事
食と切り離せない環境だから
ファスティングは
私には関係ないと思っていた一人です。
ただ、その一方で
ファスティングによる
健康効果を
本や雑誌
ファスティング経験者からの声を
聞いたことはあって
昔の写真と今の写真を
見せてもらうと
若々しく、健康的に瘦せて
表情も生き生きとして
心も体もスッキリしている
そんな感じが
すご～く伝わってきたのを
覚えています。
何事もやってみないと
分からないな！
と、自分で体験しないと
気が、済まない私だから
思い切ってファスティングしてみました。
その時のファスティング体験記は
こちらを見てくださいね！
私のファスティング体験記
胃腸を休めることで
ファスティング後の
食事のありがたみや
美味しさが身にしみて
よく、噛んで食べよう
よく、味わおう
感謝して食べよう
そんな気持ちが
むくむくと湧き上がってきたのを
覚えています。
日常に戻ると
つい忘れてしまいがちだから
思い出すためにも
定期的にファスティングするのも
いいのかもしれません。
ファスティングのこともっと聞きたい！
食べないなんて考えられない
そんな人にも
ぜひ、聞いてほしいファスティングのこと
ファスティングのメリットや
断食と何が違うのか
ファスティング中の過ごし方なども
お伝えしている
レシピ付きファスティング説明会
８月は夜開催も決定しました！
8月スケジュール
ファスティング初心者さん
料理苦手さんに好評！！
手厚いサポートで
親切レシピのファスティングはじめてみませんか？
レシピ付きファスティング説明会は
無料で参加できまうｓが
事前に申込が必要です。
今日のまとめ
食べるのが好きな人こそ
一生食べ続けるために
胃腸を休める
ファスティング期間を作ってあげる
そして、ファスティングって
一人でするのは
いろんな食の情報があふれる今
しんどいこともあるんです。
さらに、自己判断で
間違ったファスティングをすると
逆効果になることも
だから、ファスティングやってみるなら
ファスティング歴が長く
自身もファスティングによって
妊活や健康を手に入れた
豊田志保さんからの
サポートを受けながら進めるのがオススメ
前後の食事は
腸内環境を整える
砂糖・油不使用の食事で
私がしっかりサポートしますからね♪
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