バレエがもっと上手くなる!トウシューズの立ち方・踊り方 -13ページ目

バレエがもっと上手くなる!トウシューズの立ち方・踊り方

トウシューズの立ち方・踊り方を基礎から分かりやすく解説。
ポワントワークを見直して、バレエ上達を目指す方に
特別レッスンを開催しています♪

 
皆さん、こんにちは。
 
今年の梅雨は長いです。雨
 
今年は本当に過酷な年ですね。
 
こんな日々は心身共に疲れやすく、気も滅入りがちです。
 
でも、それでも、
 
今、出来る範囲で自分や家族の健康に意識を向けながら穏やかに過ごしたいものです。
 
私は、本当に単純な事ですが、
 
 
お風呂になるべく浸かる、
 
✨レッスンが出来ない日は近くの公園を30分くらい早歩き(ジョギングは走るプロではないので足を痛めると嫌なのでしません。)
 
✨夜はpm10:30~11:00までには寝る
 
✨お白湯を飲むようにしてなるべく身体を冷やさない
 
…等です。
 
 
皆さんも体調管理気をつけて下さい。
 
 
さて、
 
ここ最近の子供達のクラスでは、アラベスクを正しく上げる事を少しずつ教えています。
 
なぜデュバン(前)やアラセゴンド(横)よりもアラベスクなのか?
 
勿論、デュバンアラセゴンドも同時進行していますが、アラベスクが一番、使い方を間違うと厄介だからです。
 
アラセゴンドも上げ方を間違えると股関節を痛めますが、アラベスクは子供でも腰を痛めやすく、1回痛めるとヘルニアのようになってしまい、下手をするとそれが理由でバレエが続けられなくなります。
 
 
 
まじかるクラウンでは、アラベスクの正しい上げ方とは?
 
 
大体の方は、アラベスクは腰を縮める、又は腰を折って足を上げる、のだと理解しているか、又は、頭ではそう思っていなくても、そのように身体を使ってしまっています。
 
 
しかし、
 
アラベスクをする時は、お腹の方の筋肉、腸腰筋、腹直筋など、前の方の筋肉を伸ばすことであげて行くのです。
 
 
ですので、よく間違ったアラベスクをしている方は、骨盤に乗って腰を折って上げているので、腰椎が詰まって腰を痛めるのです。
 
 
 
そして、
 
子供は、体がまだ柔らかいので腰を仰って無理に上げてしまうので、正しい上げ方を早くに教えてあげる必要がある、と私は思っています。
 
 
そのために、私のクラスでは、
 
うつ伏せになり、お腹(おへその辺り)が床に付かないようにしておきながら腰を縮めないようにしながら後ろに足を上げる練習をしています。
 
そうすることで、お腹を落とさず、腰を折らずに後ろに足を上げる意識ができます。
 
 
プロのダンサーでも、そういった上げ方をして腰を痛めているダンサーを何人も見てきました。
 
怪我で踊れなくなるの辛いです。
 
そういった間違った身体の使い方は早くに取り除いてあげることが、後々修正するストレスがないので重要だと思います。
 
 
 
 
 

 

皆さん、こんにちは。

 

昨日、今日と蒸し暑い日が続いています。

 

マスクでのレッスン、くれぐれも皆さん熱中症に気を付けて下さい。

 

 

さて、

 

大人の方のオープンクラス、子供のクラスも始まり、レッスンでは大人の方はマスクを付けて受けていますが、それ以外は以前のように戻りつつあります。

 

オープンクラスも、この暑い中活気のあふれたクラスとなりました。

 

 

 

昨日は小学4年生~6年生のクラスでしたが、みんなとても集中していて良いクラスでした。キラキラ

 

このクラスは、コロナが流行する少し前からトウシューズを履き始めました。

 

とは言っても、まずは上手にトウシューズのひもを結ぶまで。

 

から、、

 

今度は慣れるためにトウシューズで歩いてみる。。ルンルン

 

から、、

 

バーに掴まってトウシューズでプリエ、タンジュをしてみる。

 

から、、

 

ルルべ、そして、1回立ってみる。。タラー

 

くらいで、

 

コロナウイルス流行のためクラスがお休みになってしまいました。

 

 

なので、

 

暫くぶりのトウシューズです。

 

 

子供達はトウシューズを履くのが嬉しいんですね。ルンルン

 

トウシューズで色々やってみたいんです。

 

しかし、、

 

そうは行きません!(笑)

 

まだまだ、子供達は脚力や体幹の筋力がありませんし、どうしてもクセがあります。

 

裸足やバレエシューズで、一番ポジション、二番ポジションにフラットに立ったり、ルルべに立ったりした時に、

 

 

真っすぐに全部の足の指で均等に立てていることが出来なければ先には進めません。

 

これが出来ていないと、そのまま進めてしまっても結局行き詰ってしまいます。

 

 

なので、

 

 

子供達の、”早くトウシューズで立って踊りたい!!”

 

という気持ちはよく分かるのですが、まだまだその前には出来なければいけない事がたくさんあるので

 

いつかトウシューズで踊れるようになるまで根気よくがんばろうね!!

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんにちは。

 

いかがお過ごしでしょうか?

 

先日、娘の学校の職員の方がコロナウィルス陽性が判明しました。

 

その方は、学童クラブの職員の方だったため、学校は休校にならず授業は継続しています。

 

娘はすっかり怖がってしまい、その事実が判明してから学校をお休みしています。 

 

当然、濃厚接触者がいますので、その方たちの検査結果によって学校に行きたいと言っています。

 

今は勉強のことよりも、子供の心のケアの方が大事だと思うので、怖いというのに無理に行かせたくありませんが、友達との交流は大事なので何とか行ってくれることを願います。

 

 

違う話では、

 

私の親はもう高齢です。

 

私が色々様子を見に行ったり、話相手になったり、時には食事を届けたりなどが必要な年齢です。

 

でも、娘の学校での事をあり、もし娘もかかっていtら、私も。。

 

と思うと、中々この数日は親の所に行くのも行けません。 電話をして話すことくらいです。

 

こんなコロナ禍の中、何とか少しでも生きる楽しみを見つけて希望を持って欲しいと願いながらエールを送っています。

 

 

 

こんな生活の中、この間、ふと思った事がありました。

 

 

そういえば、バレエのジゼルは、

 

一幕で、アルブレヒトに裏切られて命を失い精霊になってしまったのにも関わらず、

 

二幕ではミルタ率いるウイリーに殺されそうになるアルブレヒトを何とか朝日が昇るまで生きる希望を持たせるように助けようとします。

 

 

私は、大切な誰かがこのウイルスに負けないように、いつかは現れる希望の光を見られるようにジゼルのように支えられたら、と思います。

 

 

 

 

 

 

 


皆さん、こんにちは。

コロナの流行が深刻になり始めてから、あっという間に梅雨の季節になってしまいました。

そして、ここ最近また感染者数が増えて嫌な感じです。

そんな中でも子供達はスタジオでは元気です。

私が講師を務める、阿佐ヶ谷にあるバレエアートでは、今日も元気に子供達が楽しそうにクラスを受けています。


先週、私が受け持っているトロンクラスでは、

★きれいな五番ポジション

★きれいなアラベスク

を目標にクラスを進めました。

そして、客観的にきれいなポジションを見て、それをイメージしてレッスン出来るように写真を撮りました。







まだまだ、改善するべき所、私自身もこうして画像にして見て初めて見落としていた所があった、と改めて反省しますが、

子供達は少しずつでも一生懸命に前に進もうと頑張っています。そして楽しもうとしています。

私も子供達を見習って楽しみたいと思います。

こんな時です。他の事は少々いい加減でも、

その時楽しめる瞬間を大切にしたいですね。

じゃないとやっていられません!


最近、バレエアートでは子供達にも身体の仕組み、筋肉や骨などの付き方などを知ってもらうために勉強会を始めました。

本当に成長が楽しみです!

 

皆さん、お久しぶりです。

 

生活が戻りつつありますが、いかがお過ごしでしょうか?

 

私は、この少し感染者が落ち着いている時期に定期健診など行かなくてはいけない所へ通っています。

 

 

 

先週から自分のクラスも再開しました。

 

分かってはいた事ですが、、、

 

本当に人間の身体はすぐに衰えます。

 

 

 

自分ではレッスンしていましたが、やはり自分のレッスンは、自然と自分の都合のいいアンシャヌマンを組んでしまうんですね。 

 

勿論、自分を見直すということで自習も大切ですが、、

 

自分では気が付かない事を注意してくれる人のクラスに行ってレッスンを受けることの大切さも改めて感じました。

 

 

 

さて、 

 

子供達のレッスンも始まり2週間が経ち、大人の方のクラスも先週から始まりました。

 

子供達には、気を付けながらも、今まで動いていなかったので少しでもたくさん動くことでスタミナと筋力を戻して行こうと心がけています。

 

先週もかなりキツそうでしたが、子供の身体です、すぐに戻していけるでしょう。

 

あまり注意深くなりすぎないようにし、今週からはポアントも履いてクラスをして行く予定です。

 

 

大人の方は、やはり少し体幹の筋力が落ちているのを感じたので、通常よりもゆっくりとクラスを進め、ポアントワークもバーレッスンではほとんど立たずに進めて行きました。

 

ゆっくりと戻していきましょう!!

 

 

 

さて、さて、

 

7月から子供向け基礎強化クラスを再開致します! クラス時間が以前と変わったのでお気を付け下さいませ。

 

■場所; バレエアート

■日にち: 7月12日、26日

■時間; 13;00-14;45

 

詳しくはこちらをご覧下さい。 https://ameblo.jp/ayuko-pointework/entry-12575908441.html