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  【10kmビルドアップ走≒58分40秒】
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  【アジの天婦羅と、SWIM＆RUN練習】
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  【久しぶりの釣行はアジが26尾】
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  【スポーツの秋、距離を伸ばそう】
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  【雲仙仁田峠の６回目の登頂】
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  【10kmを45分切るための練習メニュー】
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  【アップダウンすごい、氷川町梨マラソン大会：10km≒50分切り達成！】
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  【350㎖缶ビール2本と焼酎のロックを１杯】
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  【まだまだ頑張りましょう！】
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  【RUN：10kmビルドアップ走！】
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  【台風の後のRUN:ＬＳＤ】
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  【BIKE:ローラー台～60分≒33.95km】
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  【キズタを根元付近から切断した】
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  【県民体育祭の中止が決定、残念だわ!】
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  【疲れを残さないように練習しましょう】
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  【ローラー台でビルドアップトレーニング】
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  【1,000ｍのインターバルを３本クリア！】
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  【「左足くるぶし」と「右手首」にかすり傷】
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  【30分間脂肪燃焼インターバルトレーニング≒Av:40.0km】
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  【RUN:90分LSD≒14km（6:30/km）】

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