次なる目標は「10kmマラソン＝45分切り」を目指す。
12月中旬開催の地元の倉岳えびすマラソン大会をエントリーした。
練習メニューを作成してみた。
これまでの練習メニューをレベルアップし、体幹トレ＆ストレッチも明記した。
故障しないように頑張りましょう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
２４日
SWIM:800ｍ
300ｍプルアップ
50ｍ片手バッタドリル×６
50ｍ左手プル×４
次なる目標は「10kmマラソン＝45分切り」を目指す。
12月中旬開催の地元の倉岳えびすマラソン大会をエントリーした。
練習メニューを作成してみた。
これまでの練習メニューをレベルアップし、体幹トレ＆ストレッチも明記した。
故障しないように頑張りましょう！
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２４日
SWIM:800ｍ
300ｍプルアップ
50ｍ片手バッタドリル×６
50ｍ左手プル×４