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  【いきなり500ｍプルアップ≒８分44秒】
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  【久しぶりの10㎞ランニング】
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  【ヤマモモと紅はるか】
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  【25分間ケイデンストレーニング～Av:101rpm】
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  【休日はスイム＆ラントレーニング】
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  【Vo2Max…47ml/kg/分】
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  【“Garminフォアランナー265”デビュー】
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  【久々のスロージョギング～完治ではない】
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  【SWIM＆BIKEトレーニング・・・軽めに】
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  【心拍数を抑えてローラーライド30分間】
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  【完治するまでしっかり休みましょう！】
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  【大会リザルト＆備忘録・・・健闘を称えましょう】
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  【第39回天草宝島国際トライアスロン大会、無事に完走！すべてに感謝！】
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  【準備万端で臨みましょう】
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  【レース直前１週間は完全に休むか、思い切って軽いトレーニングだけ】
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  【あましんスタジアム外周～Eペース走：81分≒15㎞（5:24/㎞）】
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  【自分のやりたいことを思い残すことなく…】
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  【雲仙仁田峠～８回目のヒルクライム】
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  【ＯＷＳは気分が乗らずＤＮＳ…】
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  【西の久保公園芝生ジョグ10km＆坂道スプリント×３】

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