ブログ記事一覧｜還暦越えトライアスリートの挑戦 -14ページ目
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還暦越えトライアスリートの挑戦
水泳、自転車、ランニング、どれも中途半端だけどトライアスロンに夢中！
定年退職したけれど、何して遊ぼか！
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【30分脂肪燃焼インターバル≒Av:38.4km/h…もう少し】
【インターバル：400ｍ(R200）×５…刺激‼ 頑張れたわ～】
【あましんスタジアム外周10周≒67分、Av6:45/km】
【鬼海ヶ浦展望所を折り返す73.4km～踏めないね！】
【90分ＬＳＤ走≒12.3km…頑張りました】
【[200ｍ≒50秒＋R200ｍ]×10本、クリア】
【SWIM&BIKE&RUNを少しづつトレーニング…】
【４か月ぶりに天トラBIKEコースを走る】
【6:48/kmから4:57/kmへ徐々に10km：ビルドアップ】
【もうこれで、満足だというときは、すなわち衰えるときである】
【６kmビルドアップ走～4:58/kmまで】
【タバタトレーニング[20秒全力・レスト10秒]×８本…ＮＧ】
【HRVステータスが39㎳と改善方向へ、少しづつレベルアップ】
【体脂肪率：19%…】
【ビルドアッ プ風に6:32/kmから5:23/kmまで】
【甘やかしてばかりでは、体力は回復しないのだから…】
【気温33℃ インターバル[200ｍ（50秒）＋200ｍレスト]×５本】
【お昼寝を２回…疲れているのか】
【オーバーリーチメッセージ：Garmin】
【あましんスタジアム外周～５km（Av:6:03/km）】
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![【[200ｍ≒50秒＋R200ｍ]×10本、クリア】の画像](https://stat.ameba.jp/user_images/20250605/00/asumin1115/61/c3/p/o0438102415609955352.png?cpd=100)
![【タバタトレーニング[20秒全力・レスト10秒]×８本…ＮＧ】の画像](https://stat.ameba.jp/user_images/20250605/00/asumin1115/03/a2/p/o0547102415609955292.png?cpd=100)
![【気温33℃ インターバル[200ｍ（50秒）＋200ｍレスト]×５本】の画像](https://stat.ameba.jp/user_images/20250605/00/asumin1115/aa/2f/j/o1024102415609955238.jpg?cpd=100)
