「朝から体がだるい…」
「やる気が出ない」
「気合で頑張れない」
年のせいではありません。
不調を根本からなおし
人生の後半戦を心地よく
過ごすコツを発信しています。
休むなんてもったいない！？
アラフィフの私たちは
本当にやることが多い。
ご飯、掃除、買い物
お金の管理
家族の健康管理
親のお世話が
必要になってくる人も。
でも、趣味も楽しみたい！
自分を磨く時間もほしい！
友達とカフェにいきたい！
すると時間が足りなくなって
「休むなんてもったいない」
「だらだらしてられない」と
疲れていても
「少しくらい大丈夫」と
寝る時間を削って
動き続けてしまう
そんな人も多いのでは？
ちょっとぐらい大丈夫のワナ
実は私も昔はそうで
「寝てる場合じゃない
こんなにやることあるのに！」と
疲れて目がしょぼしょぼなのに
夜更かしして本を読み
肩がパンパンなのに
手ごねパンを焼き
「ちょっとぐらい大丈夫」
と自分に言い聞かせていました。
でも、実はこの
「ちょっとぐらい」
が危険なんです。
なぜでしょう？？
それは・・・
疲れても気合でガンバル
＝交感神経オン
状態が続くと
「痛み」「疲れ」を
感じにくくなり
その結果
肩こり頭痛などの不調や
あらゆる病気に
かかりやすくなるからです。
体の疲れは家の汚れと同じ
これって家の汚れと同じです。
たとえば
冷蔵庫の上とか
洗濯機の奥を
久々に掃除し
「えーーこんなに
汚れてたの？」って
驚くことありますよね？
それと同じで
ずっと掃除しないと
ホコリがたまるように
休まないと
知らぬ間に
疲れもたまっていくんです。
だらだらは最高の回復タイム
でも朗報が！
家の汚れはほっておいて
キレイになりませんが
体の汚れは
自然にとる方法が
あるんです。
それが「だらだら」
「家でごろごろ」
「だらだら」は
体にとって最高の回復タイム。
動かずに
ぼーっとしている時
体のエネルギーが
「内臓の修復と掃除」
に回されるからです。
「睡眠」もすばらしい
動かないと価値がない？
現代人は
「動かない＝生産性がない」と
不安になりがち。
でもそれって本当でしょうか？
頑張り続けて疲れ
・頭痛肩こり
・体がだるい
・頭がぼーっとする
・仕事や家事の効率ダウン
・やる気もおきない
・度々風邪をひく
・病気で寝込む
としたら
そっちの方が
もったいないのです。
だらだらすることは
最高の体へのプレゼント
自分への愛です
真面目で働き者のあなたへ
体はあなたが
元気で動けるよう
あの手この手で
がんばってくれています。
でもずっと続くストレスに
耐えられるようには
できていません。
だから
やりたいことが多い
真面目で働き者
そんな方女性ほど
ぜひ積極的に
「だらだら」
「ぼーっと」を
だらだらすると何もできなくなりそう？
だらだらすると
廃人のようになってしまいそうで
怖い、、と思うあなたへ
５分間
スマホやPCから離れて
床に寝転んで
お腹に手を当てて
深呼吸してみてください。
４秒で吸って
８秒で吐く
これだけでも疲労感が
変わってきますよ。
試してみてくださいね。
「最近わたし、疲れてるかも…」
と感じるあなたへ
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