香害やアレルギーで毎日つらい…
朝からしんどい…そんなアラフィフ女性へ。
（香害＝柔軟剤や洗剤など人工的な香りで体調が悪くなること）
40年以上虚弱体質→薬・病院いらず✨
低血圧・貧血・むくみ・アトピーを克服
現在は化学物質過敏の完治に向けてケアを継続中！
化学物質過敏、虚弱でも
ラクにくらせる体づくりをサポート
50代女性の体力アップ専門家
松元久美子です。
同じように悩むあなたに――
🥕 栄養学で過敏・虚弱を抜け出す
💪 体力・やる気・元気を取り戻す生活習慣
🍀 自律神経を整えるストレスケア
をお届けしています。
今日のテーマは
【腸活連載②】お腹が張る・下痢・便秘は腸の粘腸が弱ってるサイン
「便秘と下痢の繰り返しでつらい…」
「ヨーグルトや納豆を食べてるのに
なんだか体が重い…」
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、腸の粘膜が弱っている
サインかもしれません。
腸の粘膜の役割は
・栄養吸収
・フィルター
栄養をとりこむだけでなく
添加物や残留農薬
アルコール、化学物質など
体にいれたくないものを
ブロックしてくれます。
（だから化学物質過敏の人は
腸のケアが欠かせないんです！！）
このフィルターが傷むと
ヨーグルトやぬか漬け、納豆など
発酵食品をたべても
・善玉菌が定着しにくく
・発酵食品が逆に刺激になることが！
そこで今日は
「なぜ腸のフィルターが
傷んでしまうのか？」を
説明しますね。
原因は様々です。
・食生活の影響
・ストレスや睡眠不足
・薬の影響など
（これからの連載で一つずつ
わかりやすくお伝えしていきます。）
「自分の腸がどうして荒れているのか」
を知ることが
賢い腸活への第一歩です。
原因をしらずに
発酵食品をとって
苦しくなるのは悲しいですよね？
私もあの時ちゃんと知っていれば
逆効果にならず苦しまず済んだのに…
と思います。
でも
自分の腸の状態を知り
ちゃんとケアすれば
お腹のハリや便秘・下痢が改善し
腸活の効果がしっかり実感できます。
この連載では、その方法を順番に
わかりやすく解説していきますので
ぜひ参考にしてくださいね。
次回【腸活連載③】は、
「え？その食べ物が腸を荒らすの？」について。
お楽しみに
人生100年時代。
アラフィフの今こそ
心と体を整えるチャンスです。
今手入れしておけば
健康の土台が整い
これからの人生を楽しめますよ。
メールレッスンでは、
「虚弱、過敏で疲れやすかった私が
ラクにすごせるようになった方法」
をたくさん紹介しています。
ぜひ読んでみてくださいね👇
解毒のしくみや元気な体を取り戻す方法がよくわかります
「すぐ疲れる」「イライラ」「朝からフラフラ」
病院で「異常なし」と言われたけどしんどい…
こんなご感想を頂いてます！
「体のしくみなど、わかりやすくて書かれていてとても勉強になりました」
「体をケアをする大切さに気づけました。久美子さん、ありがとうございます。」
「疲れやすいのは自分の思考の問題だと気づけてよかったです」