やりたいことがあるのに
体がついていかないあなたへ
50年の虚弱が消えた！私が
エネルギー回復の方法を
お伝えしています♪
しっかり寝ても
疲れが抜けない。
仕事、家事、趣味
やりたいことは
たくさんあるのに
体がついてこない。
「また今日も何もできなかった…」
と落ち込むことはありませんか？
もしかすると、その疲れ。
呼吸の浅さが
関係しているかもしれません。
今日は
しっかり寝ても
疲れが抜けないあなたへ
「深呼吸が苦手だった意外な理由」
息が浅くて、すぐ疲れていた私が
深呼吸できなかった理由と
呼吸が変わって起きた嬉しい変化を
お届けします。
体がラクになるヒントを
うけとってもらえたら
嬉しいです！
呼吸が浅かった本当の理由
多くの方は
「疲れているから呼吸が浅くなる」
と思っています。
でも実は逆で
呼吸が浅いために
疲れやすくなっている場合もあるのです。
深呼吸や瞑想が
体や心に良いと言われます。
それは呼吸が自律神経の安定や
エネルギーをつくるのに
深く関わっているから。
とはいえ
「深呼吸してください」
と言われても
・息がつづかない
・肩や胸で吸って疲れる
・吸うのもはくのも短いまま
そんな方も少なくありません。
実は私もそうでした。
「なんで練習しても
こうなんだろう・・」って。
でも、ある時
ジムのトレーナーさんに
言われました。
「横隔膜、固いですね」
ここに呼吸が浅くなる
原因が隠れていました。
腸内細菌が呼吸の邪魔をしていたなんて！
肺の下には
横隔膜という
呼吸に欠かせない筋肉
があります。
深く息を吸う時
横隔膜は下へ下がります。
でも
お腹がパンパンに張っていると？？
スペースがなくて
横隔膜が動きにくく
なってしまうのです！！
つまり
どれだけ深呼吸しようとしても
体の構造的に
深く吸いにくくなっていました。
実際に私は便検査をすると
腸内の日和見菌が過剰に悪玉化！
おなかがパンパンに
張っていたのです。
お腹の圧のせいで
横隔膜が動けないという事態に💦
呼吸が変わったとき、起きた変化
しかし、面白いことに
食事やサプリで
悪玉菌をへらすと
自然に深く吸って吐けるように
なりました。
スペースができたんですね。
自分でも
「あ、横隔膜ちゃんと
動いてる♪」ってわかるんです。
これは嬉しかったですね。
そして、そのころから
疲れにくくなり
毎朝スッキリ気持ちよく
目覚めるようになりました。
呼吸と腸がよくなると
こんなにかわるんだって！
嬉しい驚きでした。
深呼吸できないあなたの原因は何？
呼吸というと
肺や呼吸法などに
目が向きがちです。
でも実際には
・腸内環境
・鉄不足
・栄養不足
・ストレス
・姿勢
など、さまざまな要因が
からんでいます。
もしあなたが
「疲れやすい」
「深呼吸がしづらい」
「いつも息が浅い気がする」
と感じているなら
「もっと深く吸わなきゃ」
ではなく
「何が呼吸を邪魔しているんだろう？」
と考えてみてください。
問題はお腹の張りや
栄養状態
にあるかもしれません。
体はすべてつながっています。
だからこそ
呼吸を深くしたいなら
体全体を整えることが
大切なのです。
呼吸は勝手に深まっていく
呼吸と腸の関係
意外だったのでは
ないでしょうか？
呼吸は深くできない理由を
外していくと、自然に深まるものです。
もし今、息が浅く疲れやすいと
感じているなら
体のどこかにある「理由」を
みつければ大丈夫！
あなたの体も
あなたが手をかけてケアすれば
もっともっと元気になり
人生をもっと楽しめますよ。
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