【質問】プロテインで体は変わる？痩せる？
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品川・天王洲・田町・芝浦・高輪口・白金にある隠れ家的ダイエット・ストレッチ専門ジム Body Design Studio ASKです。
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おはようございます。
最近はイタリアン料理にハマっているスタッフの鈴木です
とは言っても実際に料理する訳ではなく、
外食なんですが、、、
どこか美味しいお店をご存知の方は教えてください
さて、今回は
痩せたい方、
カラダを変えたい方からよくいただく質問。
「プロテイン飲んだら筋肉がつくんですか？」
「筋肉がつくんですよね？」
二の腕・ウエスト周り・ポッコリと出たお腹・
たるんだお尻・
パンパンに張った下半身（太もも、ふくらはぎ）
を引き絞めたい方が、
某会社のCMによる影響なのか、多くの問い合わせを頂きます。
結論から言ってしまうと、NO！！
がっかりさせてしまいスイマセン
プロテインを飲むだけでは
筋肉はつかないです
プロテインとは・・・
直訳するとタンパク質です。
タンパク質は１g＝４kcalあります。
プロテインにもカロリーがあるということですね。
ダイエットの鉄則：
消費カロリーを増やし、
摂取カロリーの赤字状態をつくる。
一日の消費エネルギーよりも摂りすぎたカロリーは
脂肪になります。
つまり、摂りすぎて余ったタンパク質も
脂肪になってしまうんです
では、なんでプロテインを飲むのか
それは、、、
また次回２月９日のブログでご紹介します
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品川 Body Design Studio ASK
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【よくある質問】「ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい」
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こんにちは、スタッフの神戸貴宏です
この季節は夜に星が良く見えるから好きです
さて、1月2月は「今年こそはダイエットするぞ
」と考えている方が多いようで、
頻繁に「ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい(>_<)
」とご相談を受けます。
そんな時は、私は
「解りかねます」とお答えします。
え～ッ
「ダイエット専門トレーナーなのにそんなことも知らないのかよ」
とツッコミが入りそうですが（笑）
はい、解りません。
勿論、それには理由がありますよ。
逆に、この相談を受けて
「ウエイトトレーニングが良いですよ～」
「ランニングが良いですよ～」
「加圧トレーニングが良いですよ～」
「ピラティスが良いですよ～」
「ストレッチが良いですよ～」
などとトレーニングをおススメするトレーナーは、全く信用できませんね。
自分の都合でトレーニングを紹介しています。
これじゃクライアント様はダイエット出来ないでしょう
その理由というのは、、、
次回、8日（水）に続けようと思います。
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ダイエット基礎理論 (再編集)
何事もそうですが、目標を達成するには正しい知識が必要です。
ここではダイエットをする上で必要最低限の理論について触れて行きます。
より重要な記事には赤いマーカーをひきました。
※未完成記事あり
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