ダイエット成功の秘訣？ なぜプロテインを飲むのか。
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スタッフの鈴木です。
前回のプロテインを飲んで痩せる？に続き
今回は、なぜプロテインを飲むのか。
皆様の持つプロテインのイメージとしては、
おそらく
筋肉モリモリのガッチリした体型の方が
飲んでいるイメージでしょうか
実際のところ、
運動・トレーニングしている方であれば
どなたでも摂っていただても良いです
トレーニングによって筋肉はダメージを受けます。
タンパク質は、そのダメージを修復・回復してる効果があります。
普通に食事からタンパク質を摂るとすれば、
卵・肉・魚といった動物の肉や
穀物類・豆類などの植物食品からも摂取でますが、
それらからタンパク質を大量に採取しようとすると、
肉には脂肪分がありますし、
吸収率を上げるために炭水化物を多くに食べることに繋がり、
その結果としてカロリー摂りすぎてしまい
余分な体脂肪をつける原因にもなってしまうんです。
そこで、
カロリーも少なく、
タンパク質の吸収率が高く、
素早く補給できる物が
プロテインです
最近では味の種類も沢山あり、
不味いと思った事は一度も無いです
また、飲みやすいのが最近の特徴です。
だからといって、肉や乳製品、豆類を食べるのを止めて、
タンパク質をプロテインだけから摂ろうとするのは
厳禁。
プロテインはサプリメント（健康食品）の一種です。
足りない部分、不足している部分を補うために摂る物です。
再確認ですが、
プロテインはタンパク質の摂取量を増やし、
筋肉をつきやすくするための物であって、
飲んだだけで筋肉量が増える物ではありません。
しっかりとプロテインの本質を理解し、
正しい付き合いをしていきましょう
トレーニング・ダイエットで結果を出したい方、
イマイチ結果が出ない、体が変わらない方は
試しに一度飲んでみてください
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
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【よくある質問】「ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい」 5日の続き
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こんにちは、スタッフの神戸貴宏です
5日（日）に書いた記事【ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい】
の続きです。
私は、「ダイエットに効果的なトレーニングを教えて下さい」とご相談されたら
「解りかねます」と答えます。
ダイエット専門トレーナーが何言ってんだ
と思った方もいらっしゃると思いますが、それには理由があると書きました。
その理由は、、、
ダイエットに効果的なトレーニング方法は
個々によって違うからです。
当然の事ですね。
カラダって千差万別で、100人中100人違うんですよね。
それって誰でも知っていると思います。
しかし、テレビで流行るダイエットに毎回食いついてしまう。
他の人が成功したダイエットかもしれないけど、自分には合わないんですよ。
だって、カラダが違うんだから当然でしょ
ダイエットのパッケージプログラムなんて大嫌いです
流行りのダイエットでカラダを壊した方を何人見てきたか。
私の親だってそうです。
父は「○○ブートキャンプ」で腰を壊しました。
（↑これは身近な人間をサポート出来なかった私の責任もありますね。）
今年もそんな人が増えるんだろうなぁ～
非常にもどかしいです。
せめてこのBlogでは正しい情報を流し続けたいと思います。
流行りに流されない不変的ダイエットがスタジオASKのコンセプトです。
より多くの方に本当のダイエット方法を知って頂き、理想のカラダを手に入れて頂きたいと思います。
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【ダイエット】体重は落ちたが、ボディラインに変化がない方へ
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おはようございます。
スタッフの青島です
ブログのメッセージから、記事に対しての質問やスタジオの問い合わせをして下さる方がいらっしゃいます(嬉しいですね～)
問い合わせフォームも設置していますが、メッセージからも対応しているのでお気軽にご連絡下さいね。
本題に入りますが、私達のスタジオにいらっしゃるお客様で圧倒的に多いニーズはダイエットをしたい女性のお客様です。
特に体重を－〇kg落としたい!という方が多く、やはり体重を気にされている方が多いんだなと思います。
しかし、体重と見た目が一致しないことって結構多いです。
体脂肪率が多い方やBMI等が高い方は、脂肪を落とす事が第一優先ですが
(BMIについてはコチラの記事を見て下さい→http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11153714078.html )
実際ダイエットしたいというお客様の体重・体脂肪率を測定してみても、標準又はそれよりも低い方もいらっしゃいます。
何が言いたいかというと
体重・体脂肪率が全てと言う訳ではないんです!
実際の現場では、数値だけでしたらダイエットをしなくても良いような人はいらっしゃいます。
この様な方達でも
・下腹部のタルミが気になる
・背中のお肉が気になる
・二の腕を細くしたい
・モモとお尻の境をハッキリしたい
・脚を細くしたい
等ボディラインの悩みを抱えている方はたくさんいらっしゃいます。
こういった悩みを抱えている方に、ただマシンやダンベルを使った筋力トレーニングやウォーキング等を行っても中々効果は出ません。
逆に余計な所に筋肉がついて太く見えたり、気になっている部分のタルミ等は余り変わらなかったりします。
ではどういったトレーニングすればいいの？と思う方もいらっしゃると思います。
正直ブログで、この様な悩みを持っている方のエクササイズを紹介することは難しいです。
エクササイズの形を紹介することは可能ですが
エクササイズの本質を理解することは難しいですし、ほとんどの方が何をやっているかわからなかったり、自分では出来ていると思っていても、実際は出来ていなかったりする方が多いと思います。
人間の身体は一人一人違います。(これについては明日の記事で詳しく書いていきます。)
体重、骨格の先天的な問題、身体の歪み、筋肉の左右差、身体のクセ、仕事等みんな違います。
こういった事がわからないのに、ただエクササイズだけ知って行っても、効果が出ないばかりか下手したらケガをする可能性もあります。
自分の身体って自分では知っていると思っていても、知らない事っていっぱいあるので
なので、本気でボディラインをかえたい!、ボディラインを整えてキレイになりたい!と思う方はまず一度体験に来て頂けたらと思います。
そうは言っても、今後もブログを見て下さる方に少しでもお役にたてる情報を書いていくので宜しく御願い致します。
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