眠いとか、おなかがすいているとか、寒いとか暑いとか…
そんなちょっとしたことでも、子どもも大人も機嫌が悪くなりがちです。
そして、機嫌が悪いと、ささいなことでさらに怒りがち。
逆に、ご機嫌でニコニコしている時間が長い人は、周りの人も優しくしてくれやすかったりして、さらに平和に暮らしていけると思うのです。
好循環。
私は季節の植物を見たりするのが大好きなので、天気にもよりますが、時間があれば、ちょっと草木をながめる時間をとるようにします。
例えば2021年11月24日は、買い物に出たついでに近所のお寺と小さな植物園をさらっと歩いてきました。
カエデの実が可愛いな
紅葉きれい
小菊可愛い
あの枝いいね
ドングリ可愛い
乾いた落ち葉を踏んで歩くの好きだよ
こんな簡単なことで、
「幸せ～」
「可愛い～」
と感じ、それがハートの充電になります。
なんて安上がりなんだ！
人それぞれ、簡単に自分一人でできるハートのプチ充電法があると思うんです。
お気に入りの歌を口ずさむとか
美味しいコーヒーを飲むとか
猫をなでなでするとか
筋トレとか …
自分が笑顔になること、ちょいちょいやって、ご機嫌でいたら、いいじゃないか。
周りにいる人にも勝手にほんわか暖かい空気が届くと思います。
そして「嬉しいな」「幸せだな」と印象に残ったことは、ぜひマヤミラクルダイアリーなどの日記や手帳に書いて、何度でも味わっていただけたらなと思います。
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