背骨コンディショニング協会認定スペシャリスト
北海道民の桃世（ももよ）です。
札幌市内の体育センター、文化教室、区民センター
石狩、南幌町、岩見沢、千歳でも
定期的にグループレッスンをしています。
インストラクター養成講座も開催し
活躍中の指導者が続々と！
よってタッグを組むことが可能に。
※先生にお繋ぎし、ご依頼を引き受けられています。
ご依頼主さま、先生方に感謝
背骨コンディショニングの開催がない地域での
体験会や指導者養成、ご要望にお応えします。
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ショートブーツを履いて歩いた日
帰宅し、いつも通りに座っただけで
足の指がギュン…
おっ！指がつったなー
歩いている最中も
靴が変わることでの
身体の変化には意識が向きます。
帰宅したら
背骨コンディショニングやろう
バランスを取ろうとする身体
ヒールのあるなしで
体が変わるのを感じたことはありませんか！？
ヒールの高い靴を履いている人が低いものを履く
逆に、何かの時だけヒールがある靴を履く
どちらであっても
バランスを取ろうとします
- あっ…ふくらはぎがパンパン
- 太ももが…
- 背中や腰がガチガチに
だからと言って
靴を悪者にしたら可愛そうです。
靴の影響を受けてしまうことは確かです。
（心身は靴以外の影響も受けます…）
対策方法を知っていたら
ケアすれば良いのです。
枕でお悩みの方に通じますね。
枕を変えても、身体が変わっていなければ堂々巡り
まずは、あなたがヒールの高い靴を履いた後
体がどんな状態になってしまうのかを
チェックしてみてくださいね。
避けるよりも対策（ケア方法）を知ろう
高めのヒールが好きな友人が
腰痛持ちだったことを思い出しました。
好きなことや物は止められません
ディズニーに行ったときに
ヒールの高い靴を履いてきた時には
皆がビックリ！
「その靴で大丈夫～？？」と言ったことを
未だに覚えています。
好きは止められませんので
体のことを知り
ケアしていくことを
おススメします！！！！
ズレた周辺の筋群が固くなるのはもちろん
神経も引っ張られている状態で
- 腰痛になったり
- 膝にきてしまったり
- 背中がガチガチになったり
- 足の指がぎゅーん…（私）
になってしまいます。
体のために、翌日も元気に過ごすために
その日のうちにケアしてあげましょうね。
私も仙骨枕に乗りましたよ！
腰痛、背中がガチガチ…
そんな時の対策方法を載せておきますね。
（過去記事なので広告が差し込まれていて見にくい…急いで外しに行かねば）
まずは腰をチェックしてみよう！
＜動画つき＞腰を反るのが辛いは、腰椎が歪んでいるサイン
うつ伏せから体を起こすのが辛い方は、腰痛や足が攣りやすくなっている可能性があるんですよ！
対策は動画内に
＜動画つき＞腰痛／ギックリ腰になってしまった時の体操
仙骨枕やタオルで、ギックリ腰やこむら返り知らず
背中がラク！気づかないうちにガチガチに…その日の疲れはその日のうちに。
知っているからこそ
痛みが出ないように事前に対処できる
好きな靴を避けることなく履ける！
好きなことを
思う存分にできる状態に
体を変えていく
背骨コンディショニングは
それが可能なんですよ！！！！！
痛みがあって控えていたり
やりたいけれど諦めかけている方は
運動が助けになりますよ。
ご一緒に
背骨コンディショニングを
味方にしていきましょうね。
本日もお読みいただき、ありがとうございます。
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