頑張らなくても身体は変わる♡
自由が丘でマシンピラティス
大人世代のライフスタイルに
「普段着のピラティス」をご提案
ピラティスライフ・ナビゲーター
西村由美です
以前こんな記事を書きましたが
活躍メンバーを増やそう！～カラダのシゴト～カラダの仕事はチームワークです。
分かりやすく部分的なところでいえば、、、
主働筋と拮抗筋って聞いたことはあるでしょうか？
その動きを主働する筋肉の働きだけでは仕事はうまくいかない。
その反対側にある拮抗する筋肉がブレーキの役目をしていたりします。
また協働筋という動きをサポートする筋肉もあったりします。
ローカルスタビライザー
グローバルスタビライザー
グローバルモビライザー筋肉たちを機能別にカテゴライズしてみると見えてくることもっというと、筋肉だけが仕事をしているわけではなく、
様々な要素（骨だったり関節だったり靭帯だったり）が
互いに影響し合っていたりするし、
感情や意識などもカラダの仕事に影響を与えます。
ジョセフ・ピラティス氏は著書の中で
「心か体か、ではない。心も体も、だ。」
と言っています。
ピラティスはこれらすべてのバランスを
大切にしているエクササイズなんですよ。
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