愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。

 

「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――

 

 

7タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変

 

失われた40年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。

 


3年間でサポートした300名以上のお客様の心も

毒親の支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。

 

 

毒親育ち専門コーチ 青山未佳(ミカ)

 

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|【自己否定と焦り】「もっと完璧にできる人にならなきゃ」と思ってしまうあなたへ

 

 

SNSや職場で活躍している人を見ると、

「自分ももっと頑張らなきゃ」

と焦ってしまうこと、ありませんか?

 

 

できていない自分を責めたり、

「このままじゃ置いていかれる」

と不安になって、何かしていないといけない気がする。

 

 でも、本当はもうすでに十分頑張っているはずなのに、

心が納得しない──

 

それ、毒親育ちの“焦燥感”のクセかもしれません。

 

 

|【こんな悩みありませんか?】できない自分を責めていませんか?

 

 

✅ 何か成し遂げていないと

価値がない気がする 

 

✅ 他人と比べて、

いつも自分が劣っていると感じる

 

✅ 休んでいると

「サボっている」と罪悪感を覚える 

 

✅ 「もっと頑張らないと」

と常に焦っている 

 

✅ 自分の成果を認められず、

自己肯定できない

 

 

もし一つでも当てはまるなら、あなたも

「もっとできる人にならなきゃ」

という思いに無意識に

縛られているかもしれません。

 

 

|【毒親育ちあるある】なぜ焦ってしまうのか?

 

私もずっと、「もっとできる自分」にならないと

愛されないと信じ込んでいました。

 

 

子どもの頃、母は私の小さな成功には無関心で、

欠点ばかりを指摘してきました。

 

 

 テストで90点を取っても、

「なんで100点じゃないの?」

と言われてしまうような日常。

 

 

100点を取っても

「文字が汚い。丁寧に書きなさい。」

と言われて、ダメ出しのない日はない。

 

 

挙句の果てには、

「あんたって面白い顔してるねw」

と容姿批判をして笑う。

 

 

だから私は、足りない部分を補おうと、

「もっと頑張らなきゃ」

「もっと上を目指さなきゃ」

と、終わりのない努力を重ねてきたんです。

 

 

その結果、常に自分にダメ出しをして、

自分を認めることができなくなっていました。

 

 

|【解決策はこれです】】「今の自分」にOKを出す練習をしよう

 

「焦り」の正体は、過去に染みついた

“条件付きの愛”にあります。

 

 

だからこそ、まずは

「今の自分にも価値がある」

と認めることから始めましょう。

 

 

すぐに自分を責めそうになったら、

「今のわたし、十分やってるよね」

と自分に語りかけてください。

 

 

そして、人と比べてしまったときは、

「その人にはその人のペース、わたしにはわたしの歩みがある」

と、自分の軸を思い出してみてくださいね。

 

✨【まとめ】焦燥感の手放し方とは?

 

「もっとできる人にならなきゃ」と思ってしまう気持ちは、

「できる自分ならもっと愛される」

「成果を出せない自分には価値がない」

といった、毒親育ちにありがちな思い込みに根ざしています。

 

 

 愛されるためには、自分がもっと頑張らなくちゃいけない

と思い込んできた結果、無意識のうちに

「できていない自分」を否定するようになってしまうのです。

 

 

でも、あなたは何かができていない“今のまま”でも

愛される存在で、価値のある人。

 

 

焦って頑張ることをやめても、

あなたの本質は変わりません。

 

 

焦りを手放すことで、もっと自由に、

本当の願いに向かって動けるようになります。

 

 

「ちゃんとできていないと愛されない」から、

「わたしはわたしで大丈夫」へ

 

 

── その一歩を踏み出しましょう。

 

 
 

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|京のひとこと🍡

 
佛光寺(ぶっこうじ)だよにっこり
 
今日も暑いんかなあ魂が抜ける