愛着障害・自己否定・生きづらさに悩むあなたへ。
「感情不安定型」「搾取型」「否定型」「依存型」
「権威型」「過干渉型」「虐待型」――
7タイプすべてに当てはまる毒親に育てられ、
大人になってからも脳内の母の声に支配され続けていた私が、
“解毒”コーチングで、たった6カ月で人生が一変。
失われた40年を取り戻すべく、願った以上の夢が次々と現実に。
3年間でサポートした300名以上のお客様の心も
毒親の支配から解き放ち、
最速最短で圧倒的な成果を出し続けて
幸せに満ち溢れた人生を生きるサポートをする。
毒親育ち専門コーチ 青山未佳(ミカ)
|【自己否定と焦り】「もっと完璧にできる人にならなきゃ」と思ってしまうあなたへ
SNSや職場で活躍している人を見ると、
「自分ももっと頑張らなきゃ」
と焦ってしまうこと、ありませんか?
できていない自分を責めたり、
「このままじゃ置いていかれる」
と不安になって、何かしていないといけない気がする。
でも、本当はもうすでに十分頑張っているはずなのに、
心が納得しない──
それ、毒親育ちの“焦燥感”のクセかもしれません。
|【こんな悩みありませんか?】できない自分を責めていませんか?
✅ 何か成し遂げていないと
価値がない気がする
✅ 他人と比べて、
いつも自分が劣っていると感じる
✅ 休んでいると
「サボっている」と罪悪感を覚える
✅ 「もっと頑張らないと」
と常に焦っている
✅ 自分の成果を認められず、
自己肯定できない
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「もっとできる人にならなきゃ」
という思いに無意識に
縛られているかもしれません。
|【毒親育ちあるある】なぜ焦ってしまうのか?
私もずっと、「もっとできる自分」にならないと
愛されないと信じ込んでいました。
子どもの頃、母は私の小さな成功には無関心で、
欠点ばかりを指摘してきました。
テストで90点を取っても、
「なんで100点じゃないの?」
と言われてしまうような日常。
100点を取っても
「文字が汚い。丁寧に書きなさい。」
と言われて、ダメ出しのない日はない。
挙句の果てには、
「あんたって面白い顔してるねw」
と容姿批判をして笑う。
だから私は、足りない部分を補おうと、
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと上を目指さなきゃ」
と、終わりのない努力を重ねてきたんです。
その結果、常に自分にダメ出しをして、
自分を認めることができなくなっていました。
|【解決策はこれです】】「今の自分」にOKを出す練習をしよう
「焦り」の正体は、過去に染みついた
“条件付きの愛”にあります。
だからこそ、まずは
「今の自分にも価値がある」
と認めることから始めましょう。
すぐに自分を責めそうになったら、
「今のわたし、十分やってるよね」
と自分に語りかけてください。
そして、人と比べてしまったときは、
「その人にはその人のペース、わたしにはわたしの歩みがある」
と、自分の軸を思い出してみてくださいね。
✨【まとめ】焦燥感の手放し方とは?
「もっとできる人にならなきゃ」と思ってしまう気持ちは、
「できる自分ならもっと愛される」
「成果を出せない自分には価値がない」
といった、毒親育ちにありがちな思い込みに根ざしています。
愛されるためには、自分がもっと頑張らなくちゃいけない
と思い込んできた結果、無意識のうちに
「できていない自分」を否定するようになってしまうのです。
でも、あなたは何かができていない“今のまま”でも
愛される存在で、価値のある人。
焦って頑張ることをやめても、
あなたの本質は変わりません。
焦りを手放すことで、もっと自由に、
本当の願いに向かって動けるようになります。
「ちゃんとできていないと愛されない」から、
「わたしはわたしで大丈夫」へ
── その一歩を踏み出しましょう。
|●○【無料チェックリスト付き】“親の影響度”を確認してみませんか?🌱
🌸\今だけ無料プレゼント中!/🌸
「毒親の影響度セルフチェックリスト」を
ダウンロード配布しています。
見捨てられ不安や自己否定が、
どのような親子関係や幼少期の体験から生まれているのかを、
客観的に見つめ直すことができます。
焦ってばかりの毎日から卒業して、
本当の自分らしさと最高の未来を手に入れましょう。
👇画像をタップして、「特典」と送ってください👇
LINE公式登録特典🎁
🔽 無料でできる「毒親チェックリスト」 🔽
|京のひとこと🍡


毒親育ちの私の過去記事ストーリー