愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜【自己犠牲のクセ】自分を優先するだけでザワつく理由とは？
子どもが１歳にも満たない頃、
息抜きに子どもを預けてカフェに行こうとしたとき、
なんだか落ち着かなくて
ソワソワしてしまったんです。
「ちゃんと見てくれてるかな？」
とか
「今、帰った方がいいんじゃないかな？」って。
せっかくの時間なのに、全然楽しめない。
その時ふと思ったんです。
「…私、自分を優先するってだけで、こんなにザワつくの？」
｜【こんな悩みありませんか？｜自分を優先すると罪悪感を感じる方へ】
✅ 自分のためにお金や時間を使うのが苦手
✅ 誰かの役に立っていないと価値がないと感じる
✅ 人に頼まれると断れず、
自分の予定を後回しにしてしまう
✅ 家族のために我慢するのが当たり前になっている
✅ ひとりの時間を持つことに後ろめたさを感じる
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
「自己犠牲のクセ」が身についているのかもしれません。
｜私も同じように罪悪感に苦しんでいました
私自身も、「人の期待に応えること」が
生きる意味だと思っていました。
親の機嫌をうかがいながら育ち、
「自分の気持ちより、相手の気分」が優先。
だから、自分を優先することに慣れていなかったし、
たまに自分の好きなことをしても、
「これでよかったのかな…」って
心がザワザワしてしまっていました。
｜“自分の本音”を取り戻す練習から始めよう
罪悪感の正体は
「自分が大切にされてこなかった記憶」
にあります。
まずは、「自分を大切にしてもいい」と、
少しずつ自分に許可を出してあげてください。
・小さなことでいいから、自分の気持ちを優先する
・自分を否定する言葉をやめてみる
・「これをしたら嬉しい」と思えることを
1日ひとつ取り入れてみる
大切なのは、「自分を後回しにしない」と決めることです。
✨まとめ｜罪悪感の正体に気づくことで、心は少しずつ自由になる
｜「自分の気持ちが分からない」と感じるあなたへ🌱
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｜京のひとこと🍡
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