愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜サーティワンアイスクリームを落として泣いたあの日
子どもの頃、見た目の可愛さに
ワガママを言ってトリプルポップにして
すぐに落としてよく泣いていました。
食べたかったのに、もう食べられないのと。
母に怒られるのが嫌なのとで
悲しかったのです。
「なんで落とすん？？」
「買ったばっかりやのに～～！！」
とお母さんに責められさらに号泣。
大人になってからもこんな
「ちょっとした失敗」を
何倍にも責めていたなぁ…。
心のどこかに、
「ミス＝悪い子」
という刷り込みがあったのかもしれませんね。
｜こんなことで悩んでいませんか？
✅ ちょっとしたミスで、1日中自分を責めてしまう
✅ 人に優しくするほど、自己嫌悪が湧いてくる
✅ 褒められても「そんなことない」と否定してしまう
✅ 頼まれごとを断れず、自分を後回しにしがち
✅ 「いい人だね」と言われるとモヤモヤする
もし一つでも当てはまるなら、
あなたも「優しいのに自分にだけ厳しい人」かもしれません。
｜ずっと自分を責め続けていた私の話
わたしもずっと、
「もっと頑張らないとダメ」
「みんなはできてるのに、自分は…」
そんなふうに、心の中で自分を叱り続けていました。
特に、人に優しくしたあとほど、
「ほんとはイイ人ぶってるだけなんじゃない？」
なんて、自分を疑ってしまったり。
でもある時ふと、
「それって私の声じゃなくて、“あの人の声”じゃない？」
と思ったんです。
母の口ぐせ、先生の口調、昔の記憶。
「自分の声」と「誰かの刷り込み」を
分けて聴けるようになって
初めてラクになれました。
｜「責めグセ」を手放す3つのステップ🌱
STEP.1自分の中の“責める声”を文字にしてみる
「またダメだった」
「どうせ私なんて」…
を書き出すと客観視できます。
STEP.２その声の“発信者”を探す
それ、ほんとに自分の声でしょうか？
誰の言葉だったか思い出してみてください。
STEP.３優しい人ほど“自分にこそ優しく”
他人にできる優しさを自分に向けたら
…あなたは本当に変わり始めます。
✨自分に厳しくしてしまうあなたへ｜心が楽になる考え方まとめ
優しい人ほど、自分にだけ厳しくなってしまいがちです。
その「責めグセ」は、実は
親や周囲から刷り込まれた
価値観の影響かもしれません。
でも、大人になった今だからこそ、
自分の声を選び直すことができます。
自分に優しくできるようになると、
まわりの人への優しさも
もっと自然で深いものに変わっていきます。
そしていつか、「誰かの期待」ではなく、
「自分が本当に心地いい優しさ」で
生きられるようになります。
｜🍡京のひとこと
アラビカはなぜか京都に３店舗もありまして、
一番近いところで藤井大丸にあります。
なんだけど、嵐山の
ロケーションが最高なんです！
嵐山行ったら絶対行ってしまいます
来週アレルギー検査あるし
アレルギーとアトピーが心配だけど
つい飲んでしまう。。
｜🌱一歩を踏み出すきっかけに🌱
もし今、
「私も“あの人の声”に縛られていたかも…」
そう感じたなら、
まずは自分の心に耳を澄ます時間を持ってみてください。
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