愛着障害に苦しむあなたへ
母の支配から解放され
自分の意思で幸せな人生を選び取る
毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜なぜか怒ると、あとで自分を責めてしまう
先日、大神神社で御祈祷を待っていたら
「ここで何をしているんですか！」
って言われて、
「は？御祈禱を待ってるんですけどｗ」
と怒りがこみ上げてきました。
でもそのあとすぐに、
「私がこんなことで怒るなんて大人げないよね…」
と自己嫌悪に。
失礼なことを言われて
怒って当然の場面なのですが
その出来事を思い返して、
「あれ？なんで怒った自分を責めてるんだろう？」
と気づいたんです。
もしかしてこれ、昔からの“刷り込み”なのかも。
そう気づいて、即リリースしました！
｜こんな悩みありませんか？
✅イライラすると、すぐに
「こんなことで怒るなんて…」
と罪悪感を感じる
✅怒りを出すと、人から嫌われそうで怖い
✅本当はイヤなのに、つい笑ってごまかしてしまう
✅怒りを感じたあと、必ず自己嫌悪に陥る
✅「怒っていいこと」がわからないまま大人になった
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“怒りを抑えるように育てられた人”かもしれません。
｜🌀わたしも「人前で怒るのは悪いこと」だと思ってました
私も昔は、
「怒ること＝わがまま」
「怒ったら人を傷つける」
と思い込んでいて
怒りを感じるたびに自分を責めていました。
思い返せば、子どものころに親から
「怒ったらダメでしょ」
「女の子なんだからニコニコしなさい」
「あんたはほんと可愛げがない」
と何度も言われていました。
それがいつしか「怒ってはいけない」という信念になり、
感情を押し込めるクセになっていたんです。
｜怒りを感じたあとに罪悪感を抱かないための3ステップ🌱
怒りを感じたあとに罪悪感でいっぱいになってしまう人は、
以下の3つを意識してみてください。
① 怒りは“守るための感情”と理解する
怒りは、あなたが大切なものを守ろうとしたときに
生まれる自然な感情です。
② 怒ってしまった自分に「そう感じて当然だよ」と声をかける
感情を責めるのではなく、共感してあげましょう。
③ 「怒ってもいい」を自分に許可する
怒ること＝悪いことという思い込みを手放して、
自分を抑えるパターンから卒業しましょう。
✨まとめ｜怒りに罪悪感を抱いてしまう人へ
怒りを感じるたびに罪悪感を抱いてしまうあなたは、
とても優しくて人思いな人です。
でも、怒りはあなたを守るための大切な感情。
怒りを感じることを悪いことと
決めつけなくても大丈夫です。
まずは、自分の感情を否定しないことから始めてみましょう。
｜🍡京のひとこと
今日の京都は梅雨の晴れ間となりそうです
涼しいうちに
ちょっと出かけてきます〜
紫陽花だけがイキイキしてる
｜🌱一歩を踏み出すきっかけに🌱
怒ってもいい。
でも、怒ったあとに自分を責めてしまう…そんなあなたへ。
“親の影響度”が分かる【無料診断付きLINE】をご用意しました。
✅なぜ感情を抑えてしまうのかがわかる
✅「本音に気づく」ヒントが得られる
✅自分の感情に優しくなれる
気になる方はこちらから登録してみてくださいね👇
🌿 LINE登録で受け取れる無料特典 🌿
＼毒親育ち度チェックリスト付き／
あなたが感情を否定せず、自分らしくいられる毎日を送れますように🍀
👇画像をタップして、「特典」と送ってください👇
LINE公式登録特典🎁
🔽 無料でできる「毒親チェックリスト」 🔽
「できない自分」こそ、未来を変える入口✨
その視点を取り戻せた人から、
人生はふわっと軽くなっていくよ🌈
あなたのその一歩、全力で応援しています。