愛着障害に苦しむあなたへ
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毒親育ちの毒親育ちによる毒親育ちのための
解毒コーチング
霊的に正しい一流の己育て
青山未佳（ミカ）です。
｜【本音が言えない人へ】人間関係に疲れていませんか？
ちょっとした違和感があっても、
「これを言ったら嫌われるかも」と我慢してしまう。
相手の機嫌や顔色ばかり気にして、
気づいたら自分の気持ちは置き去りになっていた──。
そんな毎日を過ごしていた頃、
私は“あること”に気づいていませんでした。
「関係が壊れるのが怖い」と思っていたけれど、
壊していたのはむしろ
“自分との関係”だったんです。
｜「人間関係がしんどい」「本音が言えない」と悩んでいませんか？
✅ 嫌われるのが怖くて言いたいことが言えない
✅ 自分の気持ちよりも相手を優先してしまう
✅ 断ると悪い気がして、つい引き受けてしまう
✅ 「いい人でいなきゃ」と思って本音を隠してしまう
✅ どんな場面でも自分より相手の気持ちを考えてしまう
もし一つでも当てはまるなら、あなたも
“安心できる人間関係”を築くための土台が
整っていないのかもしれません。
｜私も「関係が壊れるのが怖い」と思っていました
昔の私は、友達との関係でも職場でも、
「波風を立てないこと」が
何より大切だと思い込んでいました。
本当は嫌だと感じていても笑ってごまかしたり、
気が進まない誘いや仕事を断れずに引き受けてしまう
──そんなことを繰り返していたんです。
でも、そうしているうちに心が
どんどん疲弊していって、最後には
その人間関係そのものが煩わしくなって
自分から壊してしまうことも何度もありました。
そんなある日、ふと気づいたんです。
“人との関係を守ることを優先するあまり、
自分の心をないがしろにしていた”ということに。
｜本音が言えない人が、まず整えるべき「人間関係の土台」
それは「自分の気持ちを否定しない環境をつくること」。
本音を言う勇気の前に必要なのは、
“自分の気持ちをちゃんと受け止められる”環境です。
・否定されない人と関わる
・本音を口にしてもいい場所を見つける
・「嫌だ」「NO」と言っても大丈夫な安心感をつくる
その積み重ねで、自分の本音を少しずつ出せるようになっていきます。
✨まとめ｜自分を大切にできる人が、人と本音でつながれる
本音が言えないことが苦しいのは、
“自分を抑えている”ことを心が感じているから。
まずは、自分を否定しない環境に身を置いてみてください。
本音を言っても大丈夫な人との出会いが、
あなたの中にある「本当の気持ち」を育ててくれます。
そして、少しずつ「私も大丈夫」
「言ってもいい」と思えるようになりますよ。
｜京のひとこと🍡
お土産は高台寺にもある京だんご 藤菜美さん。
人がいて真っすぐ撮れなかった～。
久しぶりに東山も行きたくなったなあ。
このあとはお茶会で京都駅に行ってきます
｜「人間関係が怖い」と感じるあなたへ🌱
「本音を言えたら楽になるのに…」
そう思っている時点で、あなたはもう
“変わる準備”ができているのかもしれません。
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