痛みに寄り添い自分を取り戻す、緩和ケアアロマセラピストの松浦智恵美です
首肩やヘッドの疲れを、カッサマッサージ
頭皮ケアに、ヘアトニックを使って
極上の癒しをお届けします
＜１２月１日〜３１日まで＞
１２月の忘年会時期に
食べる機会、多くなりますよね。
そこで気になるのが、己の身体。
「太っちゃうなぁ〜
年末年始は、仕方ないか...^^」
と、ちょっとばかし持ち上がる不安を
頭の片隅に追いやっていませんか？
ダイエット作戦、
一度や二度は、女性であれば
試してみたことがあるのではないでしょうか。
成功しましたか？
首を立てに振る方は、どのくらいいるかな。^^;;
私はね〜、
すぐに挫けてしまうタイプでね...^^;;
それでもね、
５０代くらい迄は、
「○○kgまで落とす！」
と決めたら（決めたら、ですよ^^）
割と出来てたほうだったんです。
ところが、６０過ぎあたりから、
全然、思い通りに減らなくてね、、、
体形も、私に逆らって、
重力に、ますます従順になっちゃうしね。笑
ご年配さんたちがよく言う、
「そんなに食べてないのよ。
食べてないのに、
体重が減らないの（太っちゃうの）」
「私もそうなんです！」^^;
それってね、
基礎代謝が落ちているからなのよね。
特に消化機能が衰えているわけですよ。
身体の中で、負担がかかり過ぎて
うまく循環してない状態
だから、食べる量が原因なのではなく、
何を食べるかなのね。
そこんところ、私も含めて
多くの痩せたいと思っている人は
見落としているよね。
今回、お茶会に参加した動機は、
「つい食べ過ぎて、体調崩して後悔する。」
（若い頃に比べると量はかなり減っているにもかかわらず）
胃もたれとか
お腹がパンパンに張って戻らない
ということを、
繰り返すようになってしまい
このままじゃヤバイって
さすがに思ったからなんです。
ダイエットスィーツを頂きながら、
ダイエットのコツを教えてもらえる
目からうろこの、超お得な、
どんな食材を選んで、
どんな食し方をすれば、
健康的に健康体重になれるのか、
忠実に素直に実践すると、
必ず痩せる
勿論、リバウンドしないで。
一番知りたかったことを
教えていただきました。
あとは、やるだけね。^^;;
と、口で言うほど簡単には問屋は卸さない
思考パターンを見ざるを得ない
という自分と向き合うことになるのは
必然デス,...。^^;;
だってね、食べる食べないを
決めているのは思考であって、
思考が、
現在の肉体を作り上げているわけですからね〜
ハイ...
種まきをした結果が、今の身体デス。
なんて、分かりやすいんでしょう。
シンプル...
（この方、自己実現なんでも出来ちゃうすごい人）
ダイエットスィーツのソムリエは、
禅タロット仲間でもある麗子さん。
＊自家製豆乳ヨーグルト
＊芋ようかん
＊玄米粉クッキー
＊甘酒
これがね、美味しいんです
自家製豆乳ヨーグルト〜黒ごまきな粉がけ
芋ようかん（豆乳、はちみつ、寒天仕様）
玄米麹の甘酒
おから＆オートミールクッキー
そして、
手作りチョコトリュフは、さおりさんが実演。
純粋カカオに蜂蜜を入れ、
豆乳を加え、、、
コネコネを繰り返す
粉をまぶせば
チョコトリュフの出来上がり
形はともかくとして(笑)
チョコトリュフが、コネコネしただけで
いとも簡単に出来ちゃうなんてね〜
味は市販のチョコと同じで美味しい
砂糖を使ってないので安心して食べられる
チョコ大好き人間の私
制限しなくていいのがとっても嬉しい
そもそもダイエットの失敗は制限ですもんね。
ダイエットと聞くと、
「食を減らす＝体重を落とす」
というイメージがないですか？
このダイエット法は、
「食材を替えるだけ＝体重が落ちる」
食いしん坊の私、
「食べていいんだ〜
」
というのは、
衝撃的な発想です。
食べて痩せるだなんてね、それも美味しく。
私にピッタリな方法。
コレなら出来る
と、思っちゃいました。
早速今日からチャレンジ
あなたがもし、
理想体重を求めているならば、
このプログラム、かなりお勧めかもですよ。
気になったかたは、さおりさんの、
下記の記事を読んでみてくださいね
今日、ご一緒したお仲間たち。
ありがとうございます
長年抱えている心の重荷を降ろして
本来の自分を取り戻し、心から自分を肯定し好きになる
「今」の心の有り様にフォーカスして
本当はどうしたいのかを明確にする
禅タロットリーディングをセルフで出来るようになる
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