幸せは、いつも「ここ」にある。アラフィフ女子のつぶやき

幸せは、いつも「ここ」にある。アラフィフ女子のつぶやき

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09Jan
- バリ島で癒される
  この3年間、父が亡くなり、母も旅立ち。昨年は本当に色々とあったので、お正月明けは、思い出のバリ島のグランドハイアットホテルに滞在。本来は雨季だけれど、今年は雨が少ないそうで、30度の晴れの日が続きました。バリ島のグランドハイアットは、祖父母や父母、叔母と一緒に何度か泊まった場所。叔母と二人で、亡き祖父母、父母の話を語り合いました。このプールは人が少なく、1番通ったプールです。祖母が得意の平泳ぎをスイスイしていたな。朝食を食べたレストラン。家族みんなでよく通ったレストランです。ホテルの夜のロビーも素敵です。夜は生演奏が演奏されています。ここで毎晩、アイスコーヒーを飲んでました。
11Dec
- 自分の人生を生きる
  母が亡くなっても、年末で仕事は忙しく、慌ただしい日々。そんな中でも、心や生活にポカンと穴が空いたような感じです。外を歩いていても、母と歩いたなとか、ここでこんな話をしたなーとか、思い出してしまいます。最近、本、Youtube、ネットなどで、やけに、よく出会うテーマがあります。「心のままにやりたいことをやる、自分の人生を生きる」ということ。仕事でもプライベートでも、ずっとやりたいことをやってきたよね、と思ってきたけれど、最近、本当にそうだったのかなと懐疑的です。例えば、大学卒業後、留学したかったけれど、就職しないと世間体が悪いからと親に言われ断念。結婚を考えた人がいたけれど、その人のバックグラウンドや、母からの評価を気にして断念。母と海外旅行にたくさん行きたかったけれど、仕事で休みを取れないとか、母のがん治療があるからと断念。今の仕事は大好きではあるけれど、もっと社会を身近に感じられることをしたいなとか、YouTubeをやってみたいなとか、小説を書いてみたいなとか、瞬間的に思うことは沢山あって。時間がないよねと、その瞬間がただ通り過ぎて行ってしまう。今のままでよいのかなとモヤモヤすることがあります。大学院のゼミの先生から、「これからの時代は、やりたことだけをやって生きていける人と、従来のやり方で生きていく人と2層化する時代なんだって。君はどっちを選ぶのだろうか」と卒業時に言われたことを思い出します。今は後者かなーと思う。最近、ふと手に取った本もこんな心情が現れているのかも。笑。今日、誰のために生きる？アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語今日、誰のために生きる？-アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語 | ひすいこたろう, SHOGEN |本 | 通販 | AmazonAmazonでひすいこたろう, SHOGENの今日、誰のために生きる？-アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語。アマゾンならポイント還元本が多数。ひすいこたろう, SHOGEN作品ほか、お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。また今日、誰のために生きる？-アフリカの小さな村が教えてくれた幸せがずっと続く30の物語もアマゾン配送商品なら通常配送…www.amazon.co.jpぜんぶ、捨てればAmazon.co.jp: ぜんぶ、すてれば eBook : 中野善壽: 本Amazon.co.jp: ぜんぶ、すてれば eBook : 中野善壽: 本www.amazon.co.jp50歳にして、大好きで、いつも守ってくれた両親が立て続けにいなくなってしまった。後から振り返った時に、「この時が転機で、今の私がある」と言えるようでありたいな。この2週間、以前よりは、頭で考えることより、感覚を大切にすることが少し増えました。
26Nov
- 社会課題解決は、身近な気になる所から
  こんばんは。社会課題解決っていうと、肩に力が入り、環境や少子化、介護など、大きなテーマを探してしまいがち。最近、なるほどーと思ったアドバイスが「社会課題解決は、刻んで行動する。身近な疑問や、気になる所から行動すると、思わぬ結果に行きつく」ということ。ゴミ拾いから仲間ができて、別の活動につながることも。刻んで行動するって、IT業界でよく言われるアジャイル、ですよね。早速、小さなことから始めてみようと思いました😊社会課題解決は、刻んで行動
05Nov
- 大好きな母が旅立ちました
  こんばんは。2023年は忘れられない年になりました。大好きな母が10月15日の早朝、旅立ちました。2021年2月に大腸がんと診断され、二人三脚でがんばってきましたが、力尽きました。標準治療はもちろん、悔いのないようにと、民間療法や漢方、サプリも採り入れました。効果があったのか、なかったのかは分かりません。今、思うことは、ガン細胞の元はその人の細胞なのですから、もしかしたら意思や個性を持っているのかもと。医学が日進月歩で発達する中で、寛解する人もいれば、長年共存している人もいます。私の母のガンは、なかなか厄介なものだったようです。思えば、コロナ渦とともに、色々なことが起きた3年間でした。2020年12月に父が余命宣告され、2021年2月に母がガンの診断。2021年7月に父が他界し、2022年にこの人となら結婚したいと思った人に出会い失恋。2023年10月に母が他界。写真は、2020年の年末、母と行った箱根の温泉の露天風呂で撮影した写真です。母は今、ずっと会いたかった父と再会し、自由に色々な所を飛び回っているのだと思います。これから少しずつ、ブログでも母との3年間を振り返っていきます。両親に、たくさんのありがとうと感謝の花束を
26Aug
- 自分でビジネスしたい？
  英語のレッスンで、将来、自分のビジネスを立ち上げたい？と聞かれ、即答で「将来的にはぜひやりたい」と回答した自分に驚き不思議なことに、回答した後、とても爽快感でした　そう、私はそうしたかったんだよね、みたいな変な納得感？尊敬する祖父母が、自分でビジネスしていたので、彼らを心のどこかで意識しているのかな。会社の仕事も大好きだし、すぐに始めるということではないけれど、何ができるかを考えてみようと思います！いざとなると、難しい。。私って、何が得意なのかしら、どんなビジネスならできるのかしら、と考えると思考が停止してしまう感じ。どんな人たちの役に立ちたいのか、という視点で考えてみようお休みなさい
01Jun
- アラフィフ女子、完全にリバウンド
  パーソナルトレーニングで、7kgやせたのが約3年前。徐々に体重が増えていたのですが、最近、持病の股関節が痛いな、体が重いなと思っていたら、なんとほぼもとの体重に戻ってしまいました今日からまた、ダイエットを頑張ります。思い起こせば、体重が軽いと、股関節の痛みも無くなってましたがんばろう！ダイエットをイベントにしない。習慣に組み込む。
19Jan
- かすみそう、芯のしっかりした女性の姿
  食卓に飾ってあるかすみそう。私は、背の高いかすみそうが好き。あえて束でない方がいい。束になると可愛らしさが引き立つけれど、一本の背の高いかすみそうの方が背筋が伸びた、大人の女性のように見えるから。清廉さと女性らしい色気、押し付けない意志の強さを感じます。映画「SAYURI」を彷彿させる感じ。かすみそうの花言葉は「感謝」「幸福」「無邪気」「親切」だそうです。食卓のかすみそうを見上げるたびに、「ありがとう」と言いたくなるから不思議。今日も一日、お疲れさまでした。
13Jan
- 久しぶりに自炊
  こんばんは。会社の先輩の家に遊びに行き、美味しい食事をご馳走になりました。「いかに簡単に作るかを追求してきた」と笑って話していたけど、本当にどれも美味しかった！やっぱり料理上手って良いなーと思い、今日は久しぶりに自炊しました。鶏肉の照り焼き。アサリのホワイトスープ。今日より明日。一日一日を丁寧に過ごし、少しずつ成長したいな
09Jan
- 今さらながら、外見の印象は大切
  アラフィフにして失恋まさかこの歳で、こんなに大好きになる人に出会うと思いませんでした。育ってきたバックグラウンドが全く違うのに、価値観が似ている部分があって。一緒いて、すごく楽しくて心地よい人でした。こりゃ、あっかーん「終わりにしよう」と言われ、呆然と過ごしていた日に、目に飛び込んだ話し方講座の広告。外に目を向けたいと、ほぼ衝動的に申し込みました。その講座で、自分が話している様子を録画され、見ることに。「嫌だなぁ」と思いつつ、恐る恐る見てみると、そこには、①顔がパンパン、②話し方がボソボソ、③目が泳いでいて、相手の顔色を見ているように見える自分がいました。客観的に自分を見つめ、こりゃ、あっカーンと思いました。笑実際、これがフラれた理由かどうかはわかりません。けれど、自分自身が今の自分を魅力的に思えない。彼に対して、どこか劣等感を抱えていたんだと気づきました。今ではなくても、自分自身がいずれ、無意識に、彼との関係を破綻させていた気がします。大切なことに気づかせてくれたこの講座。自分自身が引き寄せたんだなと思います。大切なこと自分の感情を大切に、心を整える。自分を幸運だと信じる。必要なことは、いつも目の前に現れる。一日一日を大切に過ごしましょう。
28Aug
- アラフィフ、目のケアが気にかかる
  こんばんは。最近、すごーく気になっているのが、ヤーマンの「メディリフト　アイ」。メディリフトアイ | YA-MAN TOKYO JAPAN | ヤーマン株式会社 (ya-man-tokyo-japan.com)目の周りの筋肉を収縮してくれたり、タップしてくれたりするらしいです。レビューを読むと、「寝る前にやると寝つきが良くなった」「頭痛が和らいだ」「乱視が改善した」など、総じて高評価。私はこの3年間、リモートワークでほぼ仕事しているので、目を酷使状態。しかも、年齢とともに、老化するのが、目。私は、小さいころからアトピー性結膜炎だったり、昨年には目のトラブルがあったりと、目のケアにかなり敏感です。日々、参天製薬のサプリメントも服用していますそういえば、50代半ばの女性の方とお話をした時に、「本は耳で聞いているの。目は大切にしないとね」と笑顔でお話しされていました。アラフィフ女子にとって、日々のケアが、10年後の美と健康を左右するのです。婚活のカウンセラーの方に言われた言葉をふと、思い出しました。「今日が一番若い日」。メディリフト　アイ、早く買ってしまおうかしら・・・
12Aug
- 「モブ」でも、意味がある
  こんばんは。49歳にして、今日、知識のアップデートがありました。それは・・・「モブ」大衆を意味！数か月ぶりに行ったエステ。エステティシャンのＡ子さんとは8年以上のお付き合い。いつも独創的な視点で話を展開し、新しい知識をアップデートしてくれるので、施術中、話しまくるという状態です。笑。何かの話の流れから、「前世の記憶や、生まれてくる前に任命されたミッションの記憶は普通、無いよね」という話題になり、「でも、スティーブジョブスやエジソンのように、何かを大きく変える人は、頭の片隅で何かを感じていて、目の前に出てくるヒントをクリアしていくのかもしれない」という展開に。すると、彼女が「じゃ、私は『モブ』だわぁ」と。「モブ？」と聞くと、「その他大勢、という意味ですよー！」とのこと。49歳にして、初めて知りましたなんだか、言葉の響きがかわいい「モブ」にもシリアル番号！「モブ1号なら良いですけど、300号くらいだと、ちょっと寂しい」と彼女が笑うので、私が「一人ひとりにシリアル番号があるんだ」と突っ込むとと、「もちろんですよ！」と即答。1号は、漫画で言うと、主人子の近くにいる友人。300号は、主人公と街中ですれ違うただの人。深いなぁ。。主役が変わると、役割も変わる！家に帰って、改めて考えてみました。モブ300号だと寂しいと話していたけれど、ストーリーが変わると主役が変わり、モブ300号も1号に変わる可能性があります。何なら、主役にだってなりえます。今日の学びは、「主役」も「準主役」も「モブ」も同じ。一人ひとりに、ストーリーがあり、役割があり、意味がある、ということでした。お休みなさい
06May
- 週末にお花を飾ろう。フラワーロスに取り組む
  こんにちは。年間10億本以上のお花が廃棄されているということを知り、びっくり！いけばなを学ぶ一人として、できることを考えました。農林水産省は、花いっぱいのプロジェクトを2021年からスタートし、情報発信をしています。農林水産省の職員の方々が運営するBuzz Muffの生け花王子の動画には、色々な努力と工夫が垣間見れます花いっぱいプロジェクト：農林水産省 (maff.go.jp)また、花のある生活では副交感神経が優位になることが科学的にわかっているようです。リラックスしてゆったりする空間を楽しめる、という感じですねFlower FridayやWeekend Flowerのように、週末は花を買って、一輪挿しでも楽しもう自分とパートナー、家族へのちょっとしたご褒美になりそう。Flower Friday｜くらしに花を｜くらしに花を (kurashi-hana.com)「花と素敵な週末を。」 | WEEKEND FLOWER | WEEKEND FLOWER
26Apr
- ロスフラワーに新しい価値を吹き込む（花×SDGs）
  最近、いけばなやお花を通じたSDGsへの貢献について、思いを巡らせています。そんな中、見つけたのが、株式会社RIN。とてもお洒落なホームページで、スマートな社会貢献という感じ。イベントで短時間で使い終わってしまうような廃棄予定のロスフラワーを回収し、ドライフラワーにして新しい価値を吹き込む。それを販売したり、共感する店舗でデコレーションしたり・・・。ワークショップの講師や空間装飾をするデザイナーなど、さまざまな人がアンバサダー（フラワーサイクリスト）として参加しています。そして、私の大好きなアフリカローズさんが、パートナーとなっていました4月22日は、地球環境を考える「アースデイ」には、イオンモールさんと協力し、ドライフラワーを配るイベントを行ってます。「イオンモールのアースデー」ロスフラワーカテゴリーで協力 - 株式会社RIN | ロスフラワーを用いた空間装飾 | 花のある生活を文化に (lossflower.com)クリスマスには、ラフォーレを装飾したようで、素敵すぎますラフォーレのクリスマスで「ロスフラワー」を身近に！｜Culture｜madameFIGARO.jp（フィガロジャポン）いけばなや花の魅力は「命」あること。新しい価値を吹き込み、長く愛される存在へ仕立てる。素晴らしい活動だなと思いました
08Jul
- 動揺して、、でも受け入れようと思いました
  こんばんは。久しぶりの更新です。昨年12月に父が緊急入院。退院したと思いきや、母のがんが発覚し、手術。父はショートステイに行き、母の転移がないことが分かったタイミングで、退所を目の前にして、肺炎にかかり、救急搬送最近やっと、救急病院から療養型の病院へ転院。久しぶりに会えた父は、痩せて歩けなくなっていましたという感じで、2021年は何なんだろう。。と思うほど、変動の年。そして、私自身にも動きがありました。最近、目が疲れるなぁと思って眼科に行ったところ、初期の緑内障だと診断されました。ええーーーーー。。。です。数日間、母にも言えないくらい、ショックでした。仕事をしていてもモヤモヤ。ある朝、ふと、「いつまでこんな感じなのかしら。腹をくくろう。罹ってしまったものは仕方がない。私の体の状況と、とことん仲良くなろう。大事にしてあげよう」と思い、正確な知識を得るため、本を買って読みました。目の体操も始めています。少し元気になってきました2週間で目が驚くほど良くなる本―読むだけで速効!視力回復トレーニング (王様文庫) | 松崎五三男 |本 | 通販 | Amazon【楽天市場】飛鳥新社眼圧リセット手のひらマッサージで目の不調がスッキリ整う /飛鳥新社/清水ろっかん | 価格比較 - 商品価格ナビ (rakuten.co.jp)明日も幸せな日でありますように。今日がんばった自分に感謝
17May
- SDGs思考 ★★★★
  こんばんは。サステナビリティについて考えてみることにしました。仕事では、数年前から耳にしてきた「SDGs」。最近、ELLEなどのファッション誌でも特集されていて、驚き学校教育でも教えられるくらい、当たり前のことになりつつあります。ということで、「SDGs思考」を手に取り、今さらながら、基本を学ぶことにしました。この本の良かった点。・SDGsの生い立ちを俯瞰できる・企業でSDGsに取り組む方法の概要がわかる・ESGとSDGsとの関連性を整理できる・SDGsやESGにおいて、多くの企業が特に関心の高い「気候変動」「ビジネスと人権」「ダイバーシティ＆インクルージョン」について、詳細の情報を得ることができるとても実用的な本でした。SDGsの基本を知りたい、どうやって取り組むのかわからないという初心者の方は、ぜひ手に取ってみてください。SDGs思考 2030年のその先へ 17の目標を超えて目指す世界 | 田瀬和夫, SDGパートナーズ |本 | 通販 | Amazon明日も良い日でありますように。お休みなさい。
21Feb
- アラフィフ女子、下っ腹を痩せたい
  こんにちは。タンパク質中心、低糖質の食事と週2回の筋トレで、5か月間で9キロ体重が落ちました。どれくらい？と聞かれるので、私の場合は以下の配分が中心です。身長や現在の体重、目標体重などで、トレーナーに算出してもらいましたので、あくまでご参考としてご覧ください。（60kgの時点で算出）タンパク質：60g～80g、糖質：60g（できるだけ上限）揚げ物や脂肪が多い肉を食べないということを気を付ける程度で、脂質はあまり気にしないようにしています。鯖など、良質な脂質を含む魚は、時々、意識して摂取しています。（トレーナーからは脂質も算出されています。が、色々と気にしすぎると疲れますし・・。苦笑）人によって、上半身が痩せやすい、下半身が痩せやすいという体質があると思いますが、私は下半身が痩せやすいタイプ。ハンプティダンプティ、カップヌードル体型です。笑。なので、9kg痩せた今の体型も足がどんどん細くなり、上半身は少し落ちたという感じ・・・。お腹や腰回りはまだまだぷよぷよです。特に下っ腹そこで、下っ腹をどうやったら細くできるかを調べてみました。・お酒を止める・水を1日2リットル以上、摂取するというのが、私の生活で改善する点のようです。(181) 男女別、下っ腹の脂肪の原因と解消方法！内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方 - YouTubeできることから少しずつ。他にもおっ！と思う情報があれば、シェアします今日が良い日でありますように。
26Jan
- アラフィフ女子の婚活
  こんばんは。最近、やっぱり結婚したいなぁという思いが湧いてきています。そんな中、元気をもらっているアラフィフ女子の婚活ブログがあります。アラフィフの女性編集長が、知り合いの紹介、パーティやアプリで活動してきたブログです。最近、素敵な出会いがあったようで、婚活をお休みする宣言を40代編集長の婚活記｜記事一覧 1ページ目1ページ目｜各界で話題騒然!?20代、30代の婚活はよく聞くけれど、40代の婚活とはどんなものなのか……？どんな人と出会うのか……？好奇心と取材魂と、ほんの少し将来を考えながら40代にして初めて婚活をスタートさせたOTONA SALONE編集長アサミ、現在45歳。婚活パーティに参加したり、デートをしてみたり……。女性にとっての「幸せ」とは？結婚してもしなくて…otonasalone.jpもう一つのブログは、結婚相談所を経営するアラフィフ女性社長の婚活ブログです。結婚相談所、パーティ、婚活アプリで活動。なんと、婚活アプリで知り合った方とスピード婚おめでとうございます！ブログ記事一覧｜結婚相談所運営の女社長が自分も婚活してみたらameblo.jpブログを読みながら、昔、会社を辞める時に同僚から贈られた言葉を思い出しました。「夢をあきらめないでね」。婚活も仕事も前向きにがんばっている彼女たちは美しいなと思います
23Jan
- 更年期、ちゃんと向き合おう
  こんばんは。私は今、47歳。イライラするときや、疲れやすい時に、更年期かも？と思うことがあります。火照りとか、フラッシュ汗は、まだあまりない感じです。40代になってから、夏には、かなり汗をかくようになりました。これも更年期かも？今まで、閉経や更年期について、「女性としてはある一定時期に経験するもので、人によって症状の差はある。」という知識レベル。何かあれば、ネットで調べて産婦人科に行こうと、漠然と思っている状況でした。そんな中、先日、YouTubeでRIKACOさんのチャンネルを何となく見ていたら、女医さんとの対談で、年齢とともに衰える骨盤底筋を取り上げていました。尿漏れ・頻尿から始まり、放っておくと、子宮脱になると・・・しかも、しかも、便秘の人はそのリスクが高いと・・・。私は便秘気味ですそして、興味深いのは、筋トレだけでなく、デリケートゾーンには保湿のようなケアも大事だということでした。初耳～これで、上記の症状改善、予防ができるとのこと。私の同じように、知識がない女性の皆さん、YouTubeを見てみてください ↓(123) 【骨盤底筋】深刻な色々な問題を正しい知識で治しましょう！ - YouTube私も本を読んだり、色々と勉強してみますね
30Dec
- 言葉と行動を一致させたいな
  こんばんは。すっかり年の瀬ですね。年末、父が急に入院してしまい、色々と考えさせられる年となりました。一年を振り返って良かったことを考えてみました大学院でMBAを取得したこと。仕事で部長に昇進したこと。9キロ、痩せたこと。一生付き合える女性の友人に出会えたことゴルフに再チャレンジしたこと生け花で意匠的な作品にチャレンジし、新たな境地を見つけられたこと。生け花の価値を伝えるプロジェクトに参加して、若手女子の感性に触れられたこと。一方、良くないこと、大変なことも、たくさんありました仕事のチームの戦力を補充できなかったこと。失恋したこと。（結婚という目標を達成できず・・・）計画通りに本を全く読めなかったこと。お金を払ってせっかく参加したコミュニティで、全く発言：活動できなかったこと。などなど。書き出すと、なんだか恥ずかしいですね。項目だけを眺めると、良かったことが多いけれど、私の想いとしては、失恋の痛手がものすごく大きい。やっぱり、「今年こそは結婚！」と思っていたから。。父が入院した今、さらに心に重く乗っかっています。今回の失恋を通じて、すごくすごく反省したことは「何でもっと早く、自分の気持ちを素直に伝えなかったのか」ということ。今でも悔やんでいる。けれど、最終的には行動を起こせた自分を褒めてあげたいのです。以前、読んだ本で「引き寄せの力を高めるには、心と行動を一致させる」と書いてありました。2021年、仕事でも、プライベートでも、自分の気持ちを大切に、心と行動を一致させたいな。深く、難しく考えこまず、「やってみよう、言ってみよう！」という感じ。笑。5年ぶりに婚活も再開してみようと思います。そして、仕事できる環境があることは、本当にありがたいことです。仕事を通じて、たくさんの方々の幸せや明るい未来に貢献できるよう、頑張りたいと思います。周囲の人たちとつい比較してしまい、結婚していなくて、子供いなくて・・・と落ち込んでしまうときもあります。でも、やりたい仕事ができて、収入があって、趣味もできて、頼れる友人もいる。今、自分が持っている幸せに感謝することが大切ですね。最後に、パラリンピックの創始者の深～い言葉です。「失われたものを数えるな。残っているものを最大限に生かせ」。2021年が、皆さんにとって、平和で笑顔の多い年でありますように
14Nov
- アラフィフ女子、８キロ痩せました！
  こんばんは。自己流で、主食を減らしたり、YouTubeを見ながら筋トレしたりしても、１キロくらいしか減らない・・。ちょっと食べすぎると、簡単に体重が増えていく・・・。もはや痩せられない体になってしまったと、絶望的な気持ちになっていたのが、今年の6月頃です。母から「お願いだから、痩せて」と頼まれ、7月下旬から、パーソナルジムのBOOSTYに通い始めました。選んだ理由は至って簡単。ライザップに通おうとしたのですが、価格が高すぎたので、もう少し価格を抑えられて、トレーナーの質が高そうなジムだったからです。通い始めて、もう少しで4か月になります。一番太っていた６月から比較し、８キロ弱、痩せました週２回の筋トレと、食事の見直し（タンパク質中心、低糖質）で、体重が落ちていきました。２０代後半にも、自己流でダイエットをして、７キロくらい痩せたことがあるのですが、その時はいつもお腹が空いていて、夕方になると貧血になった記憶があります。今回のダイエットでは、大きな空腹感はなく、貧血には全くならない。アラフィフのダイエットは科学なんだなぁ～と、しみじみ思う日々ですダイエット以上に嬉しいのは、持病の股関節の痛みから、ほぼ解放されたこと！最初の日に、トレーナーから「そのうち、痛みはなくなりますよ」と言われましたが、本当でしたお尻を鍛え、股関節を筋肉でサポートできるようになったからのようです。体重が落ちて負担が減ったこともあるかな。トレーナーの方々の知識量は、かなりレベル高いです！この４か月間で、食事や健康の知識がすごく増えました。ダイエットというより、健康な体に作り替えているというイメージです。目標まであと５キロ。がんばります最後に、筋トレを頑張っている仲里依紗さんの画像を。最近、彼女のトレーニングの様子に励まされています

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