こんばんは。
自己流で、主食を減らしたり、YouTubeを見ながら筋トレしたりしても、１キロくらいしか減らない・・。
ちょっと食べすぎると、簡単に体重が増えていく・・・。
もはや痩せられない体になってしまったと、絶望的な気持ちになっていたのが、今年の6月頃です。
母から「お願いだから、痩せて」と頼まれ
、7月下旬から、パーソナルジムのBOOSTYに通い始めました。
選んだ理由は至って簡単。
ライザップに通おうとしたのですが、価格が高すぎたので、もう少し価格を抑えられて、トレーナーの質が高そうなジムだったからです。
通い始めて、もう少しで4か月になります。
一番太っていた６月から比較し、８キロ弱、痩せました
週２回の筋トレと、食事の見直し（タンパク質中心、低糖質）で、体重が落ちていきました。
２０代後半にも、自己流でダイエットをして、７キロくらい痩せたことがあるのですが、その時はいつもお腹が空いていて、夕方になると貧血になった記憶があります。
今回のダイエットでは、大きな空腹感はなく、貧血には全くならない。
アラフィフのダイエットは科学なんだなぁ～と、しみじみ思う日々です
ダイエット以上に嬉しいのは、持病の股関節の痛みから、ほぼ解放されたこと！
最初の日に、トレーナーから「そのうち、痛みはなくなりますよ」と言われましたが、本当でした
お尻を鍛え、股関節を筋肉でサポートできるようになったからのようです。体重が落ちて負担が減ったこともあるかな。
トレーナーの方々の知識量は、かなりレベル高いです！
この４か月間で、食事や健康の知識がすごく増えました。
ダイエットというより、健康な体に作り替えているというイメージです。
目標まであと５キロ。がんばります
最後に、筋トレを頑張っている仲里依紗さんの画像を。
最近、彼女のトレーニングの様子に励まされています
