【おばんざい】忙しい年末にピッタリ★5分でできる簡単副菜3種です! | きょうの晩ごはん、なぁに? ★野菜が大好きになるレシピ★

きょうの晩ごはん、なぁに? ★野菜が大好きになるレシピ★

品数多めなのに"ラク早うま"♪

家族4人が大満足の40分de6品毎日野菜ごはん。
添加物に頼らず、素材のおいしさを引き出した子どもたちの体にやさしい料理で、家族のキズナは胃袋でつなぐ!!

 

 

 

 

こんにちは、りさママです。

 

 

 

献立に迷ったときにお越しください。

今日の晩ごはんのヒントになるものを見つけていただければうれしいです!

そして、いつも読んでくださっているみなさま、ありがとうございます。更新の励みになっています。(♥はじめまして★自己紹介です

 

 

 

少し遅めに帰ってきた夜は…

献立*
 
レンコンと青のりのガーリックソテー
白菜の塩昆布和え
春雨とコーンの中華サラダ
たらこの昆布巻き
海老フライ(冷凍総菜)
野菜たっぷり具だくさん味噌汁
土鍋ごはん

 

 

10月のキャンプで作ったお茶碗が

できたので、受け取りに行ってきました~爆  笑爆  笑【キャンプ飯】生地から手作りの絶品簡単ピザは計量いらず!

 

 

晩ごはんはチャチャッといきまっしょいアップアップ

 

 

 

みんなが喜ぶおばんざいメインですチューチュー

 

 

レンコンと青さのガーリックソテー
 
青のり味のポテトチップスみたいなもん?
 
 
材料(4人分)

 

■レンコン・・・2節

■あおさのり・・・大さじ3

■ニンニク…1片

■サラダ油…大さじ1

■塩・・・少々

 

 

 

作り方

 

①フライパンに刻んだニンニクとサラダ油

 中火にかけ、ニンニクの香りがたったら

 薄切りにしてさっと水にさらし

 水気を切ったレンコンを加える。

 

②レンコンに油が回り火が通ったら

 を振り、青のりを加えてさっと炒め合わせる。

 
 

チェック青のりを加えたら、そのあとはできるだけ

 すぐに火をとめる。炒め続けると

 青のりが跳ねますひらめき電球 

 
 
 
 
あまりにもみんなが喜んでくれたから、
また作っちゃったチューチュー←単純だな音譜

 

 

 

青のり+塩+油はね、

テッパンなんですひらめき電球

 

 

 

おいしいに決まってるんです。

しかもシャキシャキれんこんでしょ、

もうね、止まらんのよあせるあせるもはや食べ過ぎ注意レベルにウマイ生ビール

 

 

 

 

白菜の塩昆布和え

 

塩昆布+ごま油も…ね♪

 

 

 

 
材料(4人分)
 
■白菜…1/8個
■塩昆布…大さじ2
■ごま油…大さじ2
 
■炒り胡麻…少々
■ミニトマト…お好みで飾りとして
 
 
作り方

 

 

白菜を細切りにしたらボウルに入れ
 塩昆布とごま油でよく和える。炒り胡麻を振る。
 
チェック お箸で和えるよりも手で
 和える方がよく味がなじんで
 おいしくなります。使い捨ての
 プラ手袋などありますからね、衛生的にひらめき電球
 
 
もはや5分もかからないてへぺろ
リアル3分クッキングやなチョキ
 
 
 
ごま油+塩昆布ペアさんは
万能なんです。
 
キャベツでもおいしいし、
冬は白菜との相性が良いですひらめき電球
 
 
 
茹でた野菜でもおいしいですが
その際は野菜の水気をしっかりと
絞るのがおいしさのポイントアップアップ←水っぽい和え物はイマイチやからねもやもや

 

 

春雨とコーンの中華サラダ

 

材料全部混ぜるだけ♪

 

 

 
材料(4人分)
 
■春雨…15-20g(乾燥状態)
■コーン缶…150-200g
■ツナ缶…1缶
■バジル…お好みで少々
■中華ドレッシング…大さじ2
 
 
作り方

 

春雨を熱湯で戻し、食べやすい長さに切る。

キッチンばさみなどでチョキチョキひらめき電球

 
 
材料をすべてボウルに入れて、よく和える。
 
チェック バジルは彩り要因です。
 なくてもOKひらめき電球
 
チェック 中華ドレッシングだけでなく
 しょう油ベースのドレッシング(和風、
 玉ねぎドレッシング)もOKグッド!
 
 
 
こういった箸休め的なサラダって
意外と喜ばれますよね爆  笑←単にコーンが子ども受けする説チョキ
 
 
 
レシピのご紹介っていうほどではないのですが(全くだもやもや

こんなんでもいいじゃない、

っていう意味で

書かせてもらいました~音譜

 

 

 

海老フライ(冷凍総菜)

 

少ない油で揚げ焼き♪
 
毎食、総菜を使う作戦
ほそぼそと続けています。
 
これはおいしかったらしい合格合格
 
 
 
 
晩ごはんっていうほどではないあせるあせる
 
見返すとヒドイ…笑い泣き笑い泣き
 
でもまぁ、こんな日もあるさ、ということで~
 
 

 

今日、ご紹介した献立の中から

簡単そう、作ってみようかな、と

思っていただけるものがあると

うれしいです音譜

 

 

ではまた~

 

 

 

 

 

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