新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
ランキングに参加し始めました！
宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ
←ここポチリとお願いします🙏
な、日々がはじまってしまう本日の体重
奇跡的
あいやー奇跡
ダイエットして5年
今までの中で良き2日間で今のところ理想値✨️
これなら食べすぎても55キロ以内に入れる範囲
まぁ…維持できればねという範囲である
お通じは朝あったので、それもある
もう一台併用
誤差0.1
いつぞや、遺伝子検査をした事を覚えていらっしゃるだろうか？
この、遺伝子をしてから変えたことがある
必ずベジファーストと思って、サラダがあればサラダから食べていた🥗
しかし、私の場合糖質脂質のリスクは無いが筋肉不足により太るリスクがあるとなっている
そのため、サラダから食べてしまうとお腹いっぱいになり、大切なタンパク質を摂取出来ないとなっていた
なので、これを知ってからはベジファーストをやめ全体的に丁度いいバランスで食べるようになった
これ、私的にもとても良い
サラダは最初に口にしても食べきることがない
なので、汁物やご飯を食べたあとも野菜が残ってる喜び
なにこの楽しい食事ーーー✨
となったのである
は？なにそれと思われるだろうが、野菜を食べ切り若干お腹にたまったままのハンバーグを食べたりとメインのみになるとつまらなかった
身体のためと頑張っていたが、実際やめたところでドーンと増えてもいない
小麦も大丈夫らしいが、体質的にお腹はやっぱり張る時があるで注意している⚠️
こんな食事はやっぱり塩分過多で増えてしまう
しかし、野菜多めのカレーなんかは太らなかった
結局は自分の身体に合った食べ物、食べ方なのかなと思う
遺伝子検査の結果は、割と自分がこうかな？とやっていた事がその通りに出てきたりするものもあるので、やってみると良きかもしれない
気になる方は、一読して頂けると私がどんな事を言われているかが分かる
皆様もこんなふうに結果来るのかーとわかるので、参考にして頂きたい
今日のランチは久しぶりにお蕎麦(コンビニの笑)
楽しみだなー(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
本日のおやつー
こちらのプレーン2個
これは5個食べる
こうやって書いておくと良き！！
昨日GUで細見えワンピと、スカート買ったので着画はまた載せます
ウエスト楽ちんだよ！
これのブラック
会員価格で1000円オフ
もう1つは何か探し出せなかったので、また探せたら載せます
細見えなのになかった
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
お蕎麦
なんにも考えず天かす入れてしまった
でもたまにはいいかなって、美味しく食した😋
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
