🫠ダイエットの歴史🫠
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！
ヒップ120cm位あった
上半身と脚の肉が削ぎ落とされる
お腹は出たまま
闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが 54kg台が目標である
2023年 夏～
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
♥️超絶オススメアイテム♥️
帰宅直後の激増体重 更新
どうもです
最近はデブ活すぎて、色々なもののお試しもできなかった
そして徐々に落ち着いてきたので、色々アイテムがご紹介出来るのである
必ず実際に使用、実食しております
お洋服も写真今なら撮れるな笑
本日の体重
体脂肪はやや上がってしまった
この体重なら夏の朝活全盛期25～26%台である
筋肉量もやや減り
でも1週間で2.3キロ戻したので私にしては頑張った方である
後は今日のランチ、明日のランチの分を来週また取り戻そう
もう一台併用
こちらもあまり誤差なし
27%台になってきた
本日の朝はゆで卵とチュモッパ半分 byローソン
お通じは体重計る前にややあったのだが、またなんかお腹痛い('ω')ﾊﾊﾊ
そんな私は本日最近超マイブームのコレを履いて朝活↓↓↓
ふわりぃスリムである
暖かくて私的に最強だったので、元気に朝活
そして、体重も増えることなく維持できた
昨日食べたグラノーラはこれである
3点セット
✨️PR✨️ 甘酒グラノーラであるお試しセット3種
昨日はプレーン味
カロリーもそこまでいかず
昨日は大さじ2杯弱なので、40ｇもなかったと思われる
甘酒グラノーラプレーン
ヨーグルトにのせて、はちみつを混ぜて食べる
いや、めっちゃ美味しかった
砂糖、甘味料もゼロ
私の苦手なグルテンもゼロ！
保存料、着色料、香料もゼロなので、身体に優しい感じ🙂
ヨーグルトにグラノーラ＆はちみつがけは満足感があるので、おやつにもオススメです♥️
私はこの食べ方結構な満足感なので、朝や夜に食べるのもいいかもしれないです✨️
今度はチョコ味を食べてみようと思う
満足感あったので、爆食もなかった
甘酒グラノーラ良かったら見てみてください
お試しセットはプレーン、チョコ、フルーツです✨️
今週の目標
日曜日 57.9キロ
月曜日 57キロ前半 ←OK
火曜日 57キロ前半～56キロ台←OK
水曜日 57キロ前半～56キロ台←OK
木曜日 56キロ台←OK
金曜日 56キロ台～55キロ台←OK
土曜日 56キロ台～55キロ台←OK
久しぶりに一週間しっかりと目標達成した
このまま54キロ台にいきたいが、いけないのが私である🥸
これ買っちゃったし
いや、めっちゃ美味しかったです…
1日10粒くらいで我慢すべし
今いい感じで油物や胃に優しくないものはあまり入らないので、これをチャンスだと思ってデブ活から脱したいと思います
間食はやめれないけど、とりあえず減ってるので良きと思う♥️
今日のランチは美味しく食べます
【昼】
ヘルシー！？
と思いきや
はいまた、芋〜
盛り付けはすみません
あまり入るか分からなかったので、隙間多し
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ランチしてお腹いっぱいの私
スマート君に、お腹がキューピーだよー
とお伝えしたら
「ゲンゴロウのお腹みたい」
って言われた
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【ビュッフェ後激増体重】
56.7キロ
増えすぎやん
明日も外食ですけど？笑
また更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
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