新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史
2019.6.24～ダイエットスタート
身長165.4cm
ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg
R6.2.8投稿
〇16時間ダイエットは合わないのでやりません
〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています
〇週末や外食を楽しむために平日調整しています
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いつもコメント、いいねありがとうございます
どうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています 
基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています
基本的に毎朝8時に更新してます
後は昼、夜等追記したりしてます
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維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです
本日の体重
減ってる謎である
まぁ体脂肪高いから標準+だけど
スリミーさんのお陰だろうか
無くなったら不安でしかない笑
スリミーさん話↑↑↑
その前に早く少量で満足できる事を胃に教えておかないと！
最近制服がすこぶる楽である
そして上半身がどう見てもスッキリした気がする(腹以外)
こここんな細かったかな？ていう感じで細身感
冬の54キロ台の時よりもスッキリ感な気がする
もう一台併用
誤差0.1キロ
昨日のおやつはコレ
ちびちびなのでね、ちょっと食べてもカロリー高すぎず、満足感もあって良い
昨日のカレー＆野菜炒め少量ではあったが、このおやつを食べていた為、ややお腹が膨れるのが早かった
いつもならもう一杯食べちゃおかなーと思うところではあるが、胃が少しでも出始めると私は食べ過ぎのサイン
入りそうな気がするが、触ってみるとやや出てる
これはもうお腹いっぱいなんだろうな
と判断し、昨日はそれで終了
お腹いっぱいの感覚はもちろん持ち合わせている
しかし、お腹いっぱいになった時点でそれは食べ過ぎなのである
なので胃の出具合を感じてやめる
今のところこれが私のもうダメだよサインと判断している
食べ過ぎちゃいそうな時はやっぱり感覚だけに頼らず、お腹触って…あぁ、胃が出てると思ったらスパッと終わる
これが今の私の何とか激増しないで維持できてるサイン
胃って皆そんな出るもの？と思ったりもする
…出ますよね？
出ちゃったら…多分君にとって食べ過ぎサインの可能性(人による)
お酒は飲みすぎると逆に利尿作用働いて水分不足になりがちな気がするので、ほどよく烏龍茶等飲みながら楽しく飲んで頂きたい
あくまでも、楽しめる範囲で！！
ちなみに食べすぎても落ち込まないようにしている
その時は楽しかったから！
でも反省はします
いつでも戻れる体重3桁の才能があるので
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なんか、食べたくなってしまった
ピリ辛で美味しかったまた更新します🍀
戻す時も、維持もコレです
お米食べたい時はこれ
オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑
