☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子 -20ページ目

☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

YURUKU®インストラクター八杉由美子(東京1期)のブログです。
肩凝り腰痛など体の不調やスタイルにお悩みの方にお勧めのYURUKUウォーク、ぜひ一度体感してくださいね。

最高の自分に会える姿勢と歩き方
何歳からでも大丈夫♪


日常の姿勢、歩行、呼吸で
元気で疲れにくい身体とスタイルアップを♪
 

YURUKU®︎

公認インストラクター
八杉由美子です
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ〜
 
 
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 やーーっと、人体  神秘への挑戦
国立博物館に行って来ました


なんだがバタバタしていて
気付いたら明日で終わり‼️
あ、今日行けるやん‼︎
ラッキー!
と、ギリギリでしたが
行ってきました(笑)





雨も上がり、やぼ用を済ませて
いざ上野へー


なんと70分待ちでした
ならパンダでも見ようと動物園前に
行ってみたら大行列
シャンシャン見たかった〜笑

諦めてスタバで軽いランチを


いよいよ中へ

一人だったので
イヤホンガイドも借りました


骨、筋肉、骨格、血液
心臓、胃、腎臓、肺、腸
などを順番に見ていきます

初めは猿の解剖から
得ていた知識
その後、やっと人を解剖して
明らかになっていく人体の秘密
大勢の人たちの探究心と挑戦が
あってこその現代人が
受けている恩恵に
改めて感動しました


ホムンクルスの展示で
人体で一番敏感なのは
言ってましたよ〜
だから味が良くわかるそう
次に敏感なのは

一番鈍感なのは背中!だそうです
何となく納得


撮影可のブロックタモリさん



筋肉と脂肪(笑)




大きな絵や模型で
人体の筋肉や骨格を
見ていたらその美しさに感動でした


そして長い間
脳だけが身体に指令を
出していると考えられていたそうですが
実は内臓同士でメッセージの
やりとりをしていると
解明されてきたそうです♪



心臓くんが
疲れたーしんどいなー
というメッセージ物質を出すと
それをキャッチした腎臓が
了解!とばかりに
尿を増やして血液を減らす
血液の量が減ると
心臓はポンプする力を
減らせるので
あーラクになったわー
と、ほっとする?!笑
みたいに


そんな24時間休む事のない
内臓や体の中を
体感できるコーナーに行くと
めっちゃにぎやか(笑)


臓器同士で
血圧上げてよー、とか
リン足りてます、とか
カルシウム足りないーとか
やりとりしているんです




しゃっきりせねばって
笑っちゃいました




ここは心臓の鼓動が響いていて
とても心地良かったです♡





にぎやかで芸術的なカラダ


 
それでもまだまだ
解明されていない部分も
一杯ある人体の神秘
楽しかった〜


2時間見学して出てきたら
120分待ちになってました!

展示は明日まで
とってもお勧めです♪
 
 
 
 
 
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何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
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変わった52歳です
 
 
 
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老けちゃう歩き方と
若返る歩き方

皆さんは
どちらの歩き方で
過ごしたいですかー?笑





もちろん老けちゃう歩き方なんて
イヤ‼️って思う人が
ほとんどだと思うのですが
なかなかどうして、、


街行く人を見ていると
老けちゃう姿勢と歩き方の
人がとっても多いんです



私も身体が悲鳴をあげるまで
姿勢や歩き方が
こんなに体に影響しているなんて
YURUKU®︎をやるまで
全く気付けなかったので
仕方ないですが


YURUKU®︎に出会って
姿勢と歩き方を
少しずつ変えていっただけで

冷え性
貧血
偏頭痛
肩こり
下半身太り
疲れやすい
体重
O脚などが
変わっていきました♪


とにかく体調が良い‼️のが一番
すぐに寝込んでいた昔が
うそみたいです


食事は全く変えていないのに
すごいと感じるのは
自分が一番わかるからですよね



またハードに活動しても
疲れ知らず
だから行きたい所に行き
好きな物を我慢しないで食べ、笑
やりたい事を楽しめる


そんな風に過ごしていると
心もめっちゃ軽くなっていくんです



だからチャレンジする喜びも味わえる
人生を楽しめる心と身体作りが
出来るのがYURUKU®︎です


なので
YURUKU®︎で新しい自分に
変わりそれぞれの個性を
輝かせているインストラクターが
沢山います


気持ちも身体も若返るので、笑
初めて会う人たちに
年齢を言うと驚かれるという
嬉しい出来事もここ最近多くて



気持ちも身体も自然体に
なれると若返るのかなーと
嬉しく感じるこの頃です



最初はスタイルアップなんて
一ミリも願っていなかったのに
目指さなくても勝手になっていく
それがYURUKU®︎です



53歳です!
今が一番元気(笑)
更年期も無縁です、良かった〜

 
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お手伝いします
 
 
 
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 ナント!
ガネーシャに逢いに?
バリ島に行って来ました(笑)





ガネーシャはヒンドゥー教の神さま

体は人間、でも腕は4本!
頭が象で鼠に乗っていて
障害を取り去り
財産をもたらす神さまだそうです♡

良いことあるかな〜笑


初バリ島


遠かったけどお天気にも恵まれ
格安ツアーなのに
ホテルがめちゃ豪華〜





しかもオーシャンビュー♪


ホテルに着いたのはすでに夕方6時
近くのバリ島レストラン
BUMBU  BALIで晩御飯



焼き鳥みたいな料理や
スパイスが効いていて
日本人にも美味しく感じられる
味付けでした



からのガイドさんが予約してくれた
バリのスパ〜

こにらではエステやマッサージは
大学で学ぶそう
アロマオイルで
とても気持ち良かったです


食事もスパも大、大、大満足でした


とても安いツアーだったので
あまりホテルに
期待していなかったのですが、
ホテル前のプライベートビーチに
行ってみてビックリ
ザ・豪華リゾート‼️
って感じでした、笑





うん10年ぶりくらいに
海にも入りました♪



さて、前日のスパが
お値段以上だったので(笑)
翌日の夜はフェイシャルも
追加で堪能しちゃいました
気持ちいい〜♡



外国に行くと
その国の人達の姿勢が
とても気になる所です



今回のバリ島ではこれ!


そのスパのお店の前にある銅像
この姿勢に目が釘付けでしたよ






少し誇張されていますが
レストランのお姉さんや
CAさんもこんな感じの姿勢なんです

ウエストキュッ、お尻プリッ(笑)

うーん、日本人と違いすぎますねー

それから
街中にお供え物があり
神様もあちらこちらに



鳥の神様ガルーダなど



そして今回も食べすぎました


で、最後の食事も満喫したら
帰りにエアドゥ航空が
システムダウンしていて
チェックインや出国審査に
長蛇の列、3時間近く並んで
お土産も買えず
初めて飛行機に
駆け込み乗車しました


チケットの発券が手書きでしたから!
しかも乗り遅れて成田に着かなかった人が
いたようです(怖っ)


帰国できたということも
当たり前では無いですね(^^)




地元の人達に大人気のお店
1人分200円ちょっと‼️
でもめちゃ美味しい〜
お店の見た目ではわかりませんね


でも姿勢の見た目は
健康にリンクしていますよー(^^)


 
 
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バタバタしていまして
レポートが遅くなりました


先日のYURUKU®︎ウォーク認定講座です


腰痛歴10年
デスクワークで万年肩こり
歩くと脚がはってくる

などお若い時から
辛い症状に悩まされていたようです
少し前に入門講座を受講され
YURUKU®︎に希望を見出して
認定講座まで来て下さりました


とても細い方でしたが
脚のむくみもお悩みでした


私も昔は夕方は必ず脚が
むくんでいたので
夕方は浮腫むのが当たり前だと
思い込んでいました


でもYURUKU®︎で流れのいい身体に
変わってからは
むくまなくなったんです‼️


バランスの良い姿勢で
軽くこまめに動いていたら
筋肉のポンプ機能が
ちゃんと働くので
リンパや血液などを
循環させることが出来るのです♪


だから浮腫まなくなるんです

 
 長年固めてしまった身体でも
認定講座のとても気持ちの良いケアで
ふわっと軽くなっていきます


最後に意識で体が変わるという体感も
大笑いしてもらえて
大成功でした

肩こり、腰痛も
デスクワークだから仕方ないなんて
あきらめないでほしいです


デスクワークだからこそ
出来るケアのコツも
たっぷりお伝えさせて頂きましたよ〜


日常にたっぷり組み込んで欲しいです

 
 掲載許可を頂いた写真とご感想です
 
 
 

右脚、骨盤の歪みが取れて
足首の傾きやむくみも改善しました





腕の位置も良くなり
前太ももの張りが取れてきました



 
背中のむくみがとれて
肩甲骨が寄ってきました
ウエストも細くなり
ヒップラインも変わりました


以下ご感想です

筋肉をゆるめることがとても大事なことがわかりました。体が変わりました。
今後もケアを続けて体のはりをとっていきたいと思います。



ぜひ日常に取り入れて
続けて頂きたいです〜
またいつかお会いできる日を
楽しみにしています


 

 
 
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 田園調布スタジオで
YURUKUウォーク入門講座と
認定講座を開催しました。





浅間神社の祭礼のお祭りも!
夕方5時から生ビールを
貰えたそうですが
残念ながら終わっていました💦



入門講座に来て下さった方とは
一歳違いでしたが
私が年齢を言ったら
いくつも下の方かと思いました!
と、スタイルなどなどを
ほめてもらえました(嬉しい〜)



その方は
長年のデスクワークで
身体が辛いです
ネットでいろいろ調べて
YURUKU®︎にたどり着きました
と、お話して下さいました



人間ドックでは問題無いとのこと
それでもなんとなくしんどい
疲れる、肩や腰が痛い


でも、辛い運動やスポーツはムリ
YURUKU®︎なら
続けられそうと
受講してくれました




最初に身体の仕組み
筋肉や姿勢が呼吸にまで
及ぼす影響などについて
お伝えします


そこを理解してから
セルフケアに入ると
コツなども理解しやすいからです


最初の猫背、巻き肩解消のケアを
数回しただけで

「あ!肩が軽いー!左と全然違います!」
さらに数回
「背中が暖かくなってきました」

など、嬉しいご感想を次々と♪



写真はありませんが
肩が綺麗に開いて
後ろに倒れていた上半身が
楽な位置に変わり
脚のラインも綺麗になりました


とても簡単な方法で
こんなに楽に変われるなんてすごい!
と、とても喜んでくれました



嬉しいです!

デスクワークの時間にも
たっぷり組み込めるケアばかりですから
楽しく続けて下さいねー
 
 




うれしくなったら
こんなポーズ出ちゃいました、笑


また痩せちゃったかも?!
と、写真を見て気付きました♪
食べてばかりですけどね〜


 
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YURUKU®︎で
50代からでも激変してきた私ですが、笑
何を変えたかっていうと
日常の姿勢‼️と歩き方


セルフケアもありますが
最後はそれを手放して
24時間!の姿勢を
味方につけて
疲れにくい
流れのいい
代謝がいい
むくまない
そんな身体を手に入れませんか?


24時間だから
やらなきゃ!とか
続かない!とか
と無縁なんです〜


飽きっぽい私が続いているのは
日常に組み込めたからなんですよー


今日はお散歩会の事を上を向いて
考えていたら
無性に歩きたくなり
1人お散歩に行ってきました


毎日忙しくしていたので
わからなかったのですが
もう紫陽花の季節に
なっていたことに
歩いたお陰で気がつきました、笑


綺麗〜✨✨


歩くと身体も心もスッキリ❗️


バランスの良い姿勢で歩けば
更にスッキリ出来ますよ




 
 
 
 
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人生が変わる姿勢と歩き方✨

YURUKU®︎で最も感じている部分です






私は20代の頃から
疲れた〜が口ぐせだったほど
何をしても
すぐに疲れていたんです


だから遊びも楽しめない
旅行は苦痛(苦笑)
少し無理をすれば
頭痛で寝込む、、、など


冷え性、貧血もあったので
しんどい日が多かったです



それがYURUKU®︎に
出会って身体の不調に
姿勢がとても影響していると知って
びっくり仰天‼️


学校では胸を張ってー!
と教わっていたからです
私は小学一年生の時に
胸を張ると
先生からシールをもらえたので
張り切って腰を反って
胸を張る姿勢を
頑張って作っていました。。。


それが積もり積もって
身体の不調の原因に
なるとも知らず


胸を張って肋骨を天井に
向けるような姿勢にすると
呼吸が浅くなり
スタイル悪化にも
つながってしまいます


しかもずっとその姿勢でいるのは
疲れちゃいます


でも!
私が50歳手前からでも
変われたYURUKU®︎の姿勢は
ラクなので
無理なく維持する事ができます


リンパの流れも良くなり
代謝が上がるので
食事は変えていないのに
スタイルアップ♪



痛みから解放されると
さらに笑顔も増え
心も軽くなっていきますよ〜



人生が変わる姿勢と歩き方✨✨

 
 
 
 
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50代からでも劇的変化
YURUKUウォークで体を楽に美しく♡

YURUKU公認インストラクター
八杉由美子です。


YURUKUを始めて
想像も出来なかった事を
山ほど体験してきましたが!!


またまたまた超、超、超びっくりなコトが‼️


一昨日CITTA手帳ブログ講座に
参加した事はブログに書きました


宿題でもあったからです


一行プロフィールを考える事
ブログをすぐに書く事

という宿題

ひえーと思いましたが、笑
参加された方々とライングループを
作って下さり
アフターフォローもバッチリ

とてもお忙しいと思うのに
驚きでした


たまたま翌日お休みだったので
頭はいっぱいいっぱいでしたが
早速ブログをアップ


まさかそれが青木先生の
ブログで紹介されるなんて!


一ミリも想像出来なかったです


リブログされた美人占い師のあやさんの
驚きようにもニッコリ


あやさん、美人でとてもフレンドリー
若いけど1万人も鑑定したという実績も!
ブログ講座当日は偶然ペアになり
とても楽しい時間でした




美人占い師あやさんと♪













講座を受けた皆さんと



50代でも劇的変化♪
冷え性、貧血、肩凝り、O脚などなど
YURUKUだけで改善してきました!
身体が楽になると
嬉しいスタイルアップも付いてきます
心まで軽くなりますよ〜



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昨日、CITTA手帳の青木千草さんに
お会いしてみたいなーと
いう気持ちもあり

   ☆CITTA手帳術  青木千草先


   ☆ジブン起業塾   渡邉康弘先生

                〜ブログ編〜

に参加してきました。



オリジナル手帳を数年で何万部も
広める事に成功されただけあって
とーってもパワフル!!!



そして知識と経験が豊富な渡邊先生


そんなお2人から
ブログについてあれこれ
最後は写真の撮り方の極意まで!
時間を大幅に延長して
たっぷり教わってきました


YURUKU®︎を広めたい
という目的のために
始めた私のブログ


伸び代一杯です


何となくわかっていた事を
ズバリ!
ハッキリ!
わかりやすく!


ブログの書き方などは
検索すれば出てきますが
やはり生で聞くのはすごい


様々なジャンルの
参加者の方々の話も興味深かったです


場所は品川の東京マリオットホテル
26階のミーティングルーム
その後
なんと!スィートルームに移動して
濃い〜講座の続きです
最後はスィーツも




濃すぎて帰宅したら爆睡しちゃいました、笑


YURUKU®︎で楽チン綺麗な身体へ
私は冷え性、貧血、肩凝り、O脚が
改善しました♪

おまけに50過ぎてスタイルを
褒められるという嬉しいオマケも♪
辛い筋トレやストレッチは一切無し
姿勢、歩行、呼吸で体を
整えていくと
心まで軽くなります

 
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか?
 

 

私の講座はこちらから

https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form

 

YURUKU®本部のラインもあります♪

 

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YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

 

エレガンスイブ(秋田書店)

2018年2月号より連載

単行本になる事も決定しています♪

 

 

 

{2D19535C-EE0C-413E-BAF8-A9FE05ECA56C}

 

 

 

 

 

私は50歳手前から始めました!
何歳からでも変われますよドキドキ
 
 
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左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
 
 
 
YURUKUインストラクター
                   八杉由美子
 
 
 
 

*****************

 
 
 
 

インストラクターがそれぞれの想いを

書いています。

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ゆるくの郷
 
  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

日常の姿勢、歩行、呼吸で
元気で疲れにくい身体とスタイルアップを♪
 

YURUKU®︎

公認インストラクター
八杉由美子です
 
 
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ〜
 
 
ーーーーーー
 
 誘われて皇居が目の前に広がる
パレスホテルの
アフタヌーンティに行って来ました♪


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夕方に行ったので
お店はゆったりとして
落ち着いた中
楽しめました^ ^


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昔は栄養とか無農薬とか
気にした事も
ありましたが
YURUKU®︎で体調が
人生最高に良くなってから!は
食事を心から楽しめる毎日です


サプリとか
続かないんです、、、
良いものもあるとは
思うのですけどねー


更年期とも無縁!
こんなスイーツも
食べたら太っちゃう
って昔は思いながら食べていたけど
今は目の前の人と
美味しく楽しむ♪
に変わってきました



錆びついた筋肉を
ニュートラルにして
流れを良くしたからです


難しい事も痛い事も無し‼️
イキイキと人生を楽しめる身体へ
YURUKU®︎がお手伝いします

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YURUKUインストラクター
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