☆YURUKUウォークで体を楽に美しく♪ YURUKU認定講師・八杉由美子

公認インストラクター

八杉由美子です

お問い合わせ、リクエストなどは

こちらからどうぞ〜

https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form

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先日行った台湾での

姿勢についての感想です。

ディンタイフォンでのランチの時

広いお店の中を大勢のホールスタッフが

テキパキと注文を取ったり

美味しそうな料理を

運んでいました。

娘が席に着き

上着を椅子にかけたら

すかさずカバーを

かけてくれたりとサービス満点

男性もいましたが

女性スタッフの多くは

ミニタイトスカート!

細い脚がすらっと伸びていて

ついつい姿勢と一緒に観察？

してしまいました、(笑)

骨盤が広がっていないので

脚が細く真っ直ぐ下に

伸びています

バランスがいい姿勢で

広いお店を歩きまわっているためか

スタイルいい人が多い〜‼️

思わず骨盤のカタチに

見入ってしまいました

そしてほかのお店で

出会った台湾の人々

姿勢もいいけど笑顔が多く

とてもフレンドリーで自由な感じです

例えば、街中のお店だけでなく

三越や空港などの場所でも

お客が目の前にいなければ

私語はもちろんのこと

スマホもラインなども堂々と！(^-^)

おしゃべりがとても好きなんだなー

と思う場面もたくさん（笑）

日本では仕事中に私語やスマホは

基本的には注意される行動ですよね

娘はうらやましいーー！

と言っていました、笑

豊かな人生とは

どういうもの？

って思ったかもしれませんね

日本人と台湾人

骨盤もこころも

形やカタチが

違うなーと、

感じた旅でもありました

日本人の姿勢は

現代の生活様式や意識などにより

猫背、反り腰、骨盤後傾などに

なりやすいと感じます。

そんなバランスの悪い姿勢でいると

見た目だけの問題で終わらず

それによる身体の不調が

出てきてしまう場合も、、

疲れやすい

歩くのがしんどい

姿勢が気になるなどがあれば、ぜひ

YURUKU®︎を試してみて下さいね！

ほんの少しのコツやケアで

楽で綺麗な姿勢が

とれるようになりますよ

（勿論、医師に相談も必要に応じて）

健康と美はセット♪

そんなYURUKU®を試してみませんか？

私の講座はこちらから

YURUKU考案者Noriko先生が

YURUKU®︎を作り上げたストーリーが

漫画になりました。

エレガンスイブ（秋田書店）

2018年2月号より連載

単行本になる事も決定しています♪

私は５０歳手前から始めました！

何歳からでも変われますよ

左は47歳、右はYURUKUだけで

変わった52歳です

YURUKUインストラクター

八杉由美子

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インストラクターがそれぞれの想いを

書いています。

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ゆるくの郷

バストアップ、本来の位置

日常の姿勢、歩行、呼吸で

元気で疲れにくい身体とスタイルアップを♪

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久しぶりにYURUKU

インストラクター向けの講座

クローバー会に

参加してきました♪

（写真は先生からお借りしました）

私がYURUKU®︎を好きなのは

ただ姿勢と歩行を学べるだけでなく

在り方を感じられるからなんです

どんな自分だと

自分が楽しいか、心地いいか

そんな事まで気付ける所が凄いのです

YURUKU®︎という共通点は

ありますが、それぞれが

自分と向き合いながら

本来の姿に戻っていくものなで

色々ありながらも

皆キラキラしています

他人を見るのではなく

自分を見ていくからです

今回のクローバー会では

基本に戻る、、で！

YURUKUウォーカー入門講座で

お伝えしている内容を

インストラクター向けに少し

アレンジしてくれたものなどを

丁寧に復習しました

わーすごい！と皆が盛り上がっていると

先生はニコニコしながら

もーずーーっと同じこと言ってるよ〜笑

と、それでも嬉しそうに

笑っていました

同じ話を聞いても

受け取り方は

100人いたら百通り

タイミングもあるし

自分のフィルターもかかる

だから自分に向き合い

自分に聞いて行く

そして本当の自分に

会いに行くのがYURUKU®︎✨✨

今回の姿勢の取り方で

今までで一番バストアップの

体感がありましたよー

嬉しい〜笑

ここがほんとの位置ですね！

こんなに上なのかー

今まで下に下にしていました、泣

巻き肩もかーんたんに

解決、そして戻らない‼️

楽チン、綺麗へ

是非皆さんもYURUKU®︎を

体験してみて欲しいです

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ゆるくの郷

台湾食べ歩き旅②

日常の姿勢、歩行、呼吸で

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台湾大好きという人2人が

勧めてくれたディンタイフォン

東京にも支店がありますが

やっぱり本場で食べたい♪

という事で

超高層ビル台北101の側にある

古い町並みを見学後

101の中のお店で食べました

オープン前から人が並んでいて

広いお店もあっという間に満席に！

でも早めに行ったので少し並んだだけで

入れました

メニューを決めるのに悩みまくり

ここに入る前にスコーンも食べていたので

厳選しないといけません、笑

外せない小龍包に麺、餃子などなど

満腹でしたが

最後にチョコレート小龍包‼️

サービスもテキパキと

美味しかったです♡

夜は願いを書いて空に上げると叶うという？

天燈上げ体験へ

の、前に沢山歩いたので

美味しいドリンク買って

足ツボマッサージ

その後、

バスで40分ほどの山に向かい、、

天燈上げ体験！
娘が一番最初に大きく正直に

書いたお願いは

みんなの笑いを誘っていました、笑

この線路の所から上げるので

廃線かと思ったら

なんと！電車がふつーに

走っていて更にびっくり‼️

私はもちろんYURUKUの事も

書いちゃいました

街に戻り

エネルギッシュな夜市を

見学して2日目終了

翌日は

大人気朝ごはんで大行列のお店で

不思議な豆乳スープとパンを食べ

お昼に教えてもらった

フカヒレのお店を探していたら

迷い込んだ行天宮の占い横丁

占いはやらなくていいと言っていたけど

結局3人ともみてもらいました

3人とも健康は問題無し！

と言われたのが一番嬉しかったです

夫は大きな星からやって来たと

言われてました（爆）

それがどんな意味なのか

いいのか悪いのかは

今後の自分次第ですね😅

結局フカヒレのお店は満席で入れず

国立故宮博物院と隣のレストラン

そこのランチがとても

雰囲気も良く美味しかったです

あ、展示品も素晴らしかったです

真夏のような日差しと暑さでしたので

涼しい場所での見学がラクでした

時間調整のためまた全員で

マンゴーかき氷と

マッサージへ

日本では皆、行かないのに

台湾ならではですかねー

夜の火鍋がまた最高に美味しい

赤い鴨の血と白い朝鮮人参入りの

2種類のスープで楽しめて

デトックス効果も満点らしいです♡

ライトアップされた台北駅

安定のスタバラテと

空港でゴディバのソフトクリームで

やーっとフィニッシュ

今回は暑さと安さで

タクシーも何度か利用しました

私達が日本人とわかると

なぜか日本の演歌を流し歌ってくれる！

サービス精神満点の運転手さん達

毎日お天気にも恵まれ

満喫しすぎた台湾旅でした(^^)

あ、もちろん沢山歩きましたよー♪

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ゆるくの郷

台湾驚きの食べ歩き旅①

日常の姿勢、歩行、呼吸で

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今月は初！台湾に来てます

羽田に夜中の３時集合だぅたので

２時前に起きて行きましたー

これはちょっと大変てした

が、無事に台湾に到着

いろんな事が驚きの連続です！

地下鉄の切符がプラスチックのコイン

まるでおもちゃのようですが

改札にかざすとちゃんと開いてびっくり！

でも繰り返し使えるからエコですね(^^)

さて

台湾は音の国という印象

原付きバイクに乗っている大勢の人

アクセルを踏む

エンジンの音

道路を猛スピードで

走り回るタイヤの音

タクシーやバスの

クラクション

町中や市場では

大きな包丁で骨つき肉を着る音

鉄のフライパンで野菜を炒めてる

大きな声で話し、笑う人々

小龍包などを売る店は

活気に溢れています

という事で、今回も食べ歩き

もう何個小龍包を食べ

何杯タピオカジュースを飲んだことか、、

バンダのは写真だけてす、笑

もうお腹に入る余地がありませんでした

そして千と千尋で有名になった九份へ

昔炭鉱だった村が観光地になってます

ここではチーズケーキとお茶

365段あるという階段の途中から見た
綺麗な夕焼け

新しいモノと古いものが

混在していて

活気と音に溢れている台湾です

そして台湾でもワンコ達はノーリード

コンビニでも餃子屋さんの店先にも

自由に入っています！

自由な感じが良いですね

初台湾は

24921歩歩きました♡

YURUKUで歩いたので

あんなに食べたのにとても

体が軽いです‼︎

脚も全然痛くならないんですよ

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好きは最高

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ゴールデンウイーク最終日は

他の日より空いてる！

という事で

今年初のゴルフに

行って来ましたー

全く練習場に

行ってないし

久しぶりなんですが

出来る気がする事は

やっぱり出来る‼️笑笑

歩き方を伝えている立場としては

ウォーキングやランを

した方がいいとは思うのですが

ど、ど、どーーーしても

それらができません

旅行で歩くとか

買い物で歩くのは大好きなんですけどねー

という事でスポーツは

昔から球技が大好き💕

ソフトボール部だったし

テニスやドッチボールも

下手だけどやるのは大好き

なのでゴルフも

とっても楽しい〜！のです

寒いのも暑いのも嫌なので

春と秋限定ですが

去年も２回くらいしか行ってないし

今年初めて行きましたけど

パーとボギー、ダボと

名前がついたホールもありましたよ

もちろん他はダメダメでしたが

好きなことをしている時って

やっぱり楽しいですね😊

そしてそのあとは

高速バスで追っかけてきた娘と

佐野アウトレットで合流

３時間も歩き回りました

が！

YURUKU®︎で疲れにくい身体に

変わっているので

全然疲れていません‼️

ブログを書く元気まである！！笑

すごすぎー！

と、自分比較で思います

1日が２４時間じゃなくて

何倍も楽しめるような感じですね

昔なら買い物だけで

寝込んでいた時もありました

人生を楽しみたい人にも

YURUKU®︎お勧めです♪

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ゆるくの郷

エレガンスイブに第3話掲載されています

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YURUKU®︎インストラクターで

漫画家でもある野崎先生が

エレガンスイブというコミックに

YURUKU®︎のストーリーを

連載されています

2ヶ月に一度なので

今回は６月号

少し行きそびれていたら

本屋を三軒も回る羽目になりました

今回は今の明るい笑顔からは

全く想像出来ないほど

ご自身で身体を変えた

インストラクターの方のお話です

私はその時の変化を

この目で見たので

とても感動したのを

覚えています

YURUKU®︎で変わった人は

沢山いますが

彼女の変化率は断トツです

多分全身の細胞で

YURUKU®︎を取り入れようと

したからかもしれませんね(^^)

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他人に絶対無理と言われたけど、、、

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家族の日、、

月に一度外食を楽しむ日を

作るコトにしたそうです(^-^)

外食のための外食って

殆どしてこなかったから

こんな小さな事が幸せです

去年成人式だった娘が

着物を借りた一蔵さん

なんと10年間、何度でも無料で

振袖を借りられるのです！

（クリーニング代と返送料は必要）

とはいえ振袖を着るとなると

ヘアメイクや着付けに

数万円かかるから

簡単には借りませんよね

でも先月、突然

振袖着て銀座でランチしたい！

と相談されて

着物が着られる私は

なんとか着付けできるかも！

ヘアメイクが自分で出来るならいいよー

と返事しました

娘は手先が器用なのでヘアメイクは

心配無し

振袖の着付けかー

どうかなーと

何人かに言うと

振袖は絶対無理だよ、と言われ

お店の人にも驚かれました

でも自分では

出来る気がしたので

じゃあダメ元でと

YouTube見てやってみたら

出来ましたー‼️

他人に無理と言われたって

自分が大丈夫と思えば

やっぱり大丈夫😊

当たり前ですけどね

とても楽しい気分で

銀ブラして外国の人にも

ビューティフル！と

喜んでもらえました♪

日本文化ちょっぴり広めました、笑

クルーズクルーズでランチ

シャンパンサービスもありましたよ

着物を着ると自然と

姿勢が良くなると言ってました〜

また着てもらいましょう！

私も自信ができました♪

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外国人の姿勢、あれこれ

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感動だらけの初ヨーロッパでした♡

建物や街並みが素晴らしかったのは

世界遺産に沢山行ったので

当たり前だったかもしれませんが

ほかにとても目に付いたのが

西洋の人達の姿勢です^ ^

骨格や筋肉も違うでしょうし

頭が小さいから

バランスが取りやすいのか？

ヨーロッパの人達、皆さん

とっても姿勢が綺麗なんです！！

脚がすらっと伸びて

お尻はキュッと上がり

背中のS字カーブが綺麗で

肩が自然に開いてます

で、！

それが若い人だけでなく

高齢のおじ様、おば様たちも

綺麗なんです

後ろ姿だと若い人かと

見間違うほどでした

もちろん太っている人もいるのですが

巻き方、猫背などではないんです

美しい自然と

美しい建築物に

美しい姿勢

毎日毎日、こんな環境で生きているから

モノを作ったら

美しいデザインか生まれるのかー

と、強く感じました

今回ツアーで行ったのですが

24人、全員日本人です、ハイ

団体でいるともう一目で、姿勢で

日本人だーとわかるというのが

わかりました

そして同じアジアでも

中国の人達はまた違うのです

主張がハッキリしている

というのが

姿勢にも表れている感じです

そして日本人、、、

今回半分くらいは

5、60代の方たち

男女の割合は半々くらい

ツアーの人達が一箇所に

集まっていると、猫背で

腰が曲がって脚がガニ股の姿勢で

立っている人達の集まりって見えました

うわー日本人の姿勢

ホントにまずいー！！

これでは膝や腰が痛くなって当然！

という姿勢です

8日ぶりに日本に帰ってきて

またびっくり！

わーやっぱりみんな同じような姿勢

ヨーロッパの人達の

気持ちも上がるような姿勢の

人は少ないです

ても寿命が長いのは何故か？

しかし健康寿命は本当に長いのか

など検証したい所もありますが

とにかく国によって

姿勢が全然違う‼️

という所に

カルチャーショックでした(^^)

姿勢も受け継がれていきそうですね

毎日目にするのですから、、、

なぜならガイドさんは日本人なのに

よく欧米に行っているせいか

スタイルが良かったです

時差ボケしたのか

楽しみにしていたお土産の

アプリコットジャムを

洗濯物と一緒に

きれーいに洗ってしまいました

残念

またぜひヨーロッパに行って

美味しいモノ食べて

綺麗な姿勢をたっぷり見たいです(^-^)

YURUKU®︎で疲れにくい体に

変わっていたから

今回も沢山歩いても盛り沢山の

日程でも全然大丈夫でした♡

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中欧旅⑥ ブダペスト世界一美しいマックほか

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ハンガリーブダペスト

と、聞いても全くイメージ出来なかった

私でしたが、来てみてビックリ！

ここもとても

素晴らしい場所でした♡

ホテルヒルトンシティの朝食

オレンジジュースも美味しい✨

パン焦がしちゃった

ヨーロッパに少し慣れてきて

団体行動にも飽きてきたので

予定を変えて夕方までフリーで

楽しむ事にしました

ブダペスト西駅はパリのエッフェル塔を

設計した人が設計しただけあって

とても美しい駅として有名です

そしてそこにあるマクドナルドは

世界一美しいマックと言われているのです

満腹すぎて食べられなかったのが残念

写真だけ撮ったら

徒歩で英雄広場へ

そのあと

世界で2番目、3番目に古い地下鉄にも

乗りました

こちらは改札などは無く

ホームの片隅の

小さな窓口の中におばさんが1人

サンドイッチを食べながら

暇そうに切符を売ってくれました

もちろんユーロはダメで

フォリントというハンガリー通貨のみ

さて次は

ハンガリーといえばフォアグラ？笑

ワイファイをつなげて

美味しそうなお店を探してゴー

リスト広場近くのメンザという

カフェレストラン

席に着くと親切なお兄さんが

お店のワイファイをつなげてくれました

グヤーシュスープとフォアグラ

チェリーソースでとても美味しかったです

しかも安い

店内でもワンコが家族と一緒に

食事時間を過ごしているのが

羨ましいなーと思いました

日本ではありえないですもんね

満腹になったら街歩き

ドナウ川でなんとハーフマラソンを

していました！

すーーんごい数のランナー

が、ドナウ川沿いにびっしり！

驚いたのが

ベビーカーに赤ちゃん乗せて

走ってるお父さん？お母さん？

が何人も！！！

凄いですねー

さてさて私たちは走らずに

まだまだ食べます♪

カフェジェルボーでケーキセット

だけでは飽き足らず

ずっと横目でいつも気になっていた

トルデリニークというお菓子を

最後の最後にゲット

暑くてアイスが溶けかけていたので

写真は撮れませんでしたが

お祭りの時のような出店が一杯出ていて

つい買ってしまいました

そして皆と合流し、王宮や大聖堂、

国会議事堂などなども見学

夜景も素晴らしかったです

ブダペストドナウ川ナイトクルーズ

超おすすめです

盛り沢山の最終日になり

大満足でした♡

この日は自由行動で

歩き回ったのでダントツの

33803歩でした(^^)

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中欧旅⑤クトナーホラ、レドニツェ城

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この日はチェコのクナトー・ホラへ

かつて銀鉱脈で栄えた街並みが

世界遺産になっています

後期ゴシック建築を代表する

建築物の一つ

聖バルバラ教会

表と裏では表情が全く違います

天井も凄い！

中も圧巻です

その後は街歩き

リード無しのワンコも一杯

躾がしっかりされているようです(^^)

桜？！

歩いたあとは、、

美味しいランチ

から200キロ離れた

レドニツェ城へ

チェコ、大満足、大満喫

吠えない人懐こいワンコちゃん

足長い〜、笑

チェコ、ありがとう〜

４時間かけてハンガリーに

向かいました

宿はヒルトンブダペストシティ

ホテルに着いたのがすでに8時近く

夜はホテルのバイキングでした

食べてすぐに近くのスーパーに

夜のおつまみ！を

買いに行きましたよー

この日は21429歩でした

食べて歩いて食べました

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