ゆるくウォークで
いつまでも自分の足で歩ける
健康でキレイな体へ
公認インストラクター
八杉由美子です
お問い合わせ、リクエストなどは
こちらからどうぞ〜
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ドキドキの今朝のテレビ放映
にじいろジーンの
変身コーナーでのNoriko先生
YURUKU®︎がとても素敵に
紹介されていました
～YURUKUウォーク～
体に負担をかけない
自然な立ち方・歩き方をすることで
一生歩くことができる体を目指す
オリジナルウォーキング
テレビを見逃した方の為に
紹介された姿勢作りの
内容を紹介しますね
キレイに立つための8つのポイント
まず！
⓵つま先を前に向け
脚を腰幅に広げて軽く屈伸する
②ヘソの辺りに手を置き
腰が曲がらないように
上半身を前に倒す
③手の平を前に向けながら腕を下ろす
④肩を耳の方向に上げる
⑤肩を後ろにしてそのままストンと落とす
⑥手の位置は変えないで、
胸をほんの少し前に出して天井を見上げる
⑦耳の後ろを軸にして正面を向く
⑧手の平を中に向けて頭の位置キープ
軽く肩を上下する
以上が番組内で紹介された立ち方です。
骨盤がニュートラルな位置になると
代謝も上がり健康キレイを
目指せます
でも今までの癖や姿勢で
身体が硬くこの姿勢が
取り辛い方は
オリジナルメソッドの筋肉を
緩めるケアで少しずつ
緊張を取りながら
いい姿勢がとれるようにしていきましょう
YURUKUウォーク講座では
オリジナルケアと姿勢について
更に深くお伝えしています。
YURUKUのホームページでご確認くださいね
そしてそして先生の大変身‼️
いつもナチュラルメークで
レッスン着ばかり見ているので
この大変身はとても新鮮でした、笑
スタイル抜群でとても綺麗〜
大歓声が上がりましたー
最後にみんなでパチリ
大反響のようで嬉しいです
が！
私はもう少し
お化粧しておけばよかったー(≧∀≦)
全国各地にインストラクターが
いますのでご希望の方は
本部などにご相談ください✨
私は冷え性、貧血、肩こり、O脚、頭痛、疲れやすいなどなどがYURUKU®︎だけで改善しました！
なかなか落とせなかった体重も数キロ減
しかも食事制限無しです
是非YURUKU®︎をお試しくださいね
健康と美はセット♪
そんなYURUKU®を試してみませんか？
私の講座はこちらから
https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=137&seminar=#form
YURUKU®本部のラインもあります♪
認証アカウント@yuruku を取得。
フォロー歓迎です❣️
YURUKU考案者Noriko先生が
YURUKU®︎を作り上げたストーリーが
漫画になりました。
エレガンスイブ（秋田書店）
2018年2月号より連載
単行本になる事も決定しています♪
私は５０歳手前から始めました！
何歳からでも変われますよ
左は47歳、右はYURUKUだけで
変わった52歳です
八杉由美子
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