やりたい事を叶える!CITTA式あなたの未来を予約するCITTA 術

思考を変えて やりたい事を叶えたい時から使うCITTA手帳 ヨガ歴12年になるヨガスタジオオーナーが作ったオリジナル手帳のブログです。

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皆様

 

おはようございます。

 

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

 

image

 

 

昨日は博多で

 

ヨガと手帳講座をさせていただきました。

 

私を博多に呼んでくださったのは

 

キネシオロジーのセラピスト

清水陽子さん。

 

大人数の取りまとめ、大変だっただろうに

 

会場の手配からランチからしっかりしてくださり

本当に感謝です。

 

今回の企画も

 

「千草さん

 

呼ぶならヨガは外せないから!!」

 

と今回もヨガクラスを入れてくださいました。

 

嬉しいなぁ。

 

 

陽子さんから

 

「今回は、ヨガが全く初めての方が多くて

 

ヨガのお話を聞きたい方も多いかもしれません」

 

と聞いていたので

 

今回はヨガのお話から。

 

 

「ヨガって何?

 

どういったもの??」

 

という基本の話です。

 

image

 

そこで簡単に説明を。

 

ボードに書き書き、、、、。

 

「ヨガってポーズでしょ?」

 

とほとんどの方が思っているのですが

 

ポーズはヨガの一部にしか過ぎません。

 

ヨガとは、思想の部分が大事で、ヨガの考え方がほとんどなのですよね。

 

 

image

 

でも、小難しいヨガ哲学本を読んでも

 

まったく頭に入ってこないので、

 

自分が日常に感じて落としていくよりないのです。

 

「ヨガとは

 

2つの異なるものを1つにすること」

 

という定義があるのですが。

 

 

 

ヨガの定義ってもっと

 

日常的なもの。

 

 

 

例えば

 

わかりやすい話をすると。

 

他人が自分より良いものを持っていると

 

いいなって思うし、

 

羨ましいし、

 

なんか自分は全然だめだって勝手に悲しくなったり。

 

比べて落ち込んだりしませんか。

 

 

でも、そもそも

 

「比べなくていい」

 

のです。

 

誰も比べてくれとか頼んでませんし、

 

比べることになんの意味もないからです。

 

 

その境界線を勝手に作って

 

勝手に落ち込んでるのって自分何ですよね。

 

その境界線、引かなくていい。

 

 

あなたは充分な価値がそこにいるだけであります。

 

「頑張らなくていいんだよ」

 

って話をしました。

 

 

これを話しておかないと

 

ポーズも力みが入るから

 

 

「ああ、私前屈が硬いのに恥ずかしい」

 

「開脚が全く出来ないのに、、、、」

 

 

と自分で先に

 

人に見られたくない!

 

が入ってしまって

 

すごくポーズ固くなっちゃうのですよね。

 

 

だから力まなくていいいよ〜。

体を固くしちゃうのは自分だよ〜

本当はできるよって話をしました。

 

 

実技では

 

「もっと楽に取れる方法」

 

「自宅で練習できる方法」

 

をご紹介。

 

image

 

実際、ビフォー、アフターでだいぶ体が変わった子がいて

みんな笑顔に。

 

膝裏のぴーん!がだいぶ取れるんですよね。

 

image

 

こうして話だけではなくて

 

体で体感できるのがヨガのいいところかも。

 

 

さて、ヨガ講座も楽しく終わり、後半戦に続きます。

 

また書きますね。

 

早速昨日1日受講してくれた子から嬉しいブログを書いてくれたのでご紹介いたします。

 

Noriko

ちゃんです。

 

 

シンギングボウルサウンドヒーラーNorikoです!

 

 

 

今日は待ちに待った千草DAY♡ワァオ!

 

 

私の大大大好きな青木千草さん

ヨガ&手帳講座受けてきました!

 

 

青木千草さんさんは

CITTA手帳の生みの親で

「未来を予約する手帳術」の著者であり、

ヨガスタジオCITTAの代表でもあります!

 

今までに何度かお会いしましたが、会うたびにキラキラとステージアップされていて、どんどん遠い人になっていく〜アセアセ

と思ってましたが、人柄は全く変わらなくって、

やっぱり私の大好きな人だぁ❤️

と改めて思いました。

 

 

<午前中のヨガで心に残ったこと>

 

Yogaはポーズをとることが本質ではなく

マインドが大事。

 

Yogaとは

自分と自分以外のものや人などをつなぐこと。

つまり自分と自分以外には壁や線引きはない。

同じということ。

同じということは、比べる必要はないこと。

 

CITTAはこころ

こころを動かすことを止める。

こころが動揺することなく、一定でいれること。

動いたとしても直ぐに戻ってこれること。

 

 

これがYogaをするということなんだ。

頑張ってポーズをとることがヨガではないんだよね〜照れ

 

 

 

<手帳講座で心に残ったこと>

 

自分は売れっ子だと思って、手帳をマネージャーにする!

 

自分との約束を守る。

(人との約束は守ろうとするけど自分との約束は後回しにしてしまう)

これは、ヨガで言う

自分を愛すること(アムヒサ)。

 

思考と行動と行為を一致させる。

(思ったことを素直に言う)

これは、ヨガで言う

絶対に嘘をつかないこと(サティア)

 

 

 

手帳で自分と約束したことは守る

思ったことを素直に言う

自分が気が乗らないことは即決でうま〜く断る

やりたい事は即決で行動する

悩んでる時間が脳を疲弊させてしまう

 

などなど

グサリグサリと突き刺さる言葉

だけど、どれにも愛があるんです!

 

 

実践すれば確実に人生が好転するのは

間違いないと思える

ワクワクした毎日が過ごせる

 

分かっててしないのは

自分を愛することに反していると思う

 

 

しっかり手帳TIMEをとり、向き合っていこうと思いますおねがいルンルン

 

 

千草さん、ありがとうございましたハート

ご一緒にワークをして頂いた皆様、ありがとうございましたハート

 

 

今朝はヨガの最後に

シンギングボウルを聴いて頂きありがとうございましたキラキラ

 

気持ちよかった〜

と言って頂き、とても幸せですラブラブ

 

 

シンギンブボウルサウンドヒーラーNoriko

 

 

 

 

さらに詳しいNorikoちゃんの記事はこちら。

 

シンギングボウルに興味がある方もぜひ。


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皆様

 

おはようございます

 

 

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

 

 

 

本当に今ね、

 

#CITTA手帳

 

って検索したら

 

instagram

 

ツイッターで

 

多くのユーザー様が手帳を紹介してくださってるのが

 

ブワーって上がってきます。

 

 

 

「こんなに使ってくださってるんだ〜」

 

と思うと感激します。

 

 

こちらは

instagram

 

imageimage

 

 

その中でも

 

ひときわ目を引く動画をあげてくださったのが

 

リンゴママの消しゴムはんこ屋さん

yamahako12さん

 

 

とにかくイラストが超絶可愛くて萌えます。

 

 

消しゴムハンコを作っていらっしゃる作家さんなんですって。

 

うう、素敵です。

 

詳しくはこちら。

 

リンゴママの消しゴムはんこ屋さん

 

 

一目見るだけで

とっても愛されて使われてるなって思います。

 

絵が素敵なだけではなくて

 

「絵を描くのが究極の癒しタイム」

 

と言って楽しんでくださってることが

 

何より嬉しいのです。

 

 

 

手帳の使い方は人それぞれ。

 

自由に使っていいのですよ〜。

 

手帳を使う目的はみんな違いますから。

 

 

・時間管理

・健康管理

・日記

・ログ

・趣味、、、、etc

 

 

 

そりゃ、サイズや使い方が人それぞれで当たり前です。

 

CITTA手帳は

 

「私にとって理想」

 

だけど、他の人にとったら違って当然なんです。

 

 

だからどんな手帳でも結果的に

 

手帳は楽しく使えればいい。

 

 

 

私は自分の願望実現に手帳が役に立ったのを

 

実感しているから

 

その使い方をしています。

 

でも全員がそう使わなくても良いってことです。

 

 

自分がご機嫌で手帳が使えたら

 

いろんなことがうまく回ってきます。

 

 

 

CITTA手帳の最大の特徴であり、

本質をグイグイついてくるワクワクリスト。

 

 

書けなくてもいいんですよ。

 

「こんなに私書けないんだ」

 

とか責めなくていい。

 

ただ単に

 

「今までやったことがなかった」

 

だけですから。

 

 

 

CITTA式の使い方をトライしてみたい!

⬇️

でも書けない

 

 

 

 

これをもし繰り返して

 

「う”うぅぅぅっ」

 

ってなっていた方へ。

 

 

CITTA式で使おうと思ったらなのですが

 

「今までやったことがない手帳の使い方」

 

に慣れるのには時間がかかります。

 

私も「これだ!」

 

に至るまで使い方を15年は試行錯誤してました。

 

 

 

引越しと同じようなもんで

 

新しい部屋や土地に慣れるのに時間がかかるのと一緒。

 

最初はちょっとしんどかったりもします。

 

だから

 

「時間かかって当たり前」

 

って思って気軽になって欲しいなと。

 

 

 

手帳のイベントで知り合った

 

手帳評論家

 

館神龍彦(たてがみ・たつひこ)さん

 

がこのことを手帳進化論って本でかいてくださってたので

ちょっとご紹介。

 

image

 

手帳を見極めるのには

 

①利用の目的を見極めること

②購入したらその手帳に慣れること

③慣れでカバーできない部分は適宣調整していくこと

 

 

この3つが大事と。

 

 

だから

 

とにかく

「CITTA式に慣れる」

 

のに最初の1ヶ月は

 

かじりついてでも毎日手帳のウィークリーを書いてくださったら

いいかなと。

 

 

毎日開いて時間軸を見ていたら、、、

 

見えてくるものがあると思います。

 

(電車に乗ったら見る、子供学校行ったら見る、

お昼の休憩時間に見る、一人になったら見る、など

見る時を決めておきます。)

 

最後は自己流になってもいいですからね。

 

皆様の習慣が

 

「とにかく毎日手帳を見る」

 

のが当たり前になりますように。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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水曜日 守山店 19時〜20時20分 ヨガ初級
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木曜日 守山店 19時〜20時20分 ハタヨガ
金曜日 湖南店  9時45分〜11時 初めてのヨガ(60代以上の生徒さんがいるクラス)
土曜日 湖南店 朝7時〜8時     朝ヨガ
メモさらにヨガを深めたい、体をなんとかしたい!ヨガの哲学を個人的に教えて欲しい方のための
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といった起業ビジネスコンサル系の方から
「自分のモヤモヤをスッキリさせたい。」
「やりたいことを明確にしたい」
「行動力をあげたい」
個人的なお悩みの方に対応させていただいております。
 
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皆様

 

こんばんは

 

あなたの未来を予約する手帳ライフコーディネーター青木千草です。

 

 

 

最近思うのですが

 

CITTA手帳のユーザー様年齢って

 

とても幅広いと思うのです。

 

私が30代なので

 

確かに30代ユーザー様が多いように感じます。

 

 

実際の所は

 

独身女子から

子育てママから

ワーキングママから

 

もちろん男性まで。

 

とてもニーズが多いと思うのです。

 

(全体の2割が男性客ですって)

 

 

20代はもちろん

 

やりたい事にあふれてますから

 

CITTA手帳は響くと思う。

(よく学生さん向けにCITTA良いと思いますって言われます)

 

 

 

でも、実は真剣に

 

本当に切実に「欲しいんです!!」

 

って思ってくださっているのは

 

 

以外と40代後半、、、から50代以上の方。

 

 

子育てを一旦終了した世代かもしれないなーと思うのです。

 

 

 

だって本当に

 

すべき事や社会的な責任を終えて

 

「自分の人生を生きていい時」

 

だと思いますから。

 

 

 

そんな時にCITTA手帳が

 

あなたの相棒に選んでもらえたなら

 

本当に光栄な事です。

 

昨日、お電話くださった上品なおばさまは

 

「いつも娘にネットで頼んでもらうんだけど、今年買いそびれちゃってねぇ。」

 

というお問い合わせでした。

 

(お声からいくと、、、50歳代だと思います)

 

 

 

「今年もこれがいいと思って」

 

とわざわざ電話くださり、、、。

 

思わずキューンってなって

 

ものすごーく送ってあげたかったのですが、

 

本当に在庫がないので、、、、

 

今まだある店舗をご紹介させて頂きました。

 

 

 

【CITTA手帳 お取扱店】

ステーショナリーマーケットなんばウオーク店

京都マルイ店、

なんばマルイ店、マルイシテイ横浜店

横浜 

浜書房バーズ店

 

INOBUN草津エイスクエア、高の野店、四条本本店、掛川店、久世山店、北山店、茨木店、天満橋店、ネオマート河原町店

 

長崎

石丸文行堂

福岡

ステイロプリュス

 

 

 

ステーショナリーマーケットさんなら

 

送料500円ほどで

 

送っていただけます❤️

 

 

 

東京都内の有隣堂さんにも実は60冊 だけ

 

黒色を入荷したので

 

まだ在庫ありますっ。(わずかですが)

 

伊東屋さん銀座店、渋谷店にもまだあるはず、、、。

 

 

 

欲しい方に手に取って欲しいな、、、。

 

 

 

11月15日

amazonで再販します。 

(白色と紺色のみですが)

実店舗にも振り分けていますので

1000冊弱

 

すぐなくなるのを検討して

11月末にも再々販がございます。

 

どうかお待ちいただけたら幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

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なんばマルイ店、マルイシテイ横浜店

 

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長崎

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ベル10月16、23、30日(月)マタニテイヨガ養成講座

片岡まり子講師 ヨガスタジオCITTA湖南にて

詳細はこちら!あと2様参加可能!

 

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