CITTA式あなたの未来を予約する手帳術のブログ

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思考を変え、行動を変え、やりたい事を叶えたい時から使うCITTA手帳の開発者青木千草のブログ。ヨガ歴15年になるヨガスタジオオーナーが作ったオリジナル手帳の魅力とライフスタイルを綴ります。

 
【大事なお知らせ】
 
久米島オンラインリトリートをお申し込みくださった皆さまへ。
 
本日は大事なお知らせがあります。
 
 
沖縄県が、「まん延防止等重点措置」の
適用対象として指定されました。
 
半年前から企画し、ここまで進めて来た私とスタッフにとってこんなに残念なことはないです。
 
株式会社CITTAとしては、久米島に行くことは断念せざるを得なくなりました。
 
本当に残念でしかたがないのですが。
 
打ちひしがれて1日。
 
 
そして次に
「じゃあどうする?!」
がすぐに浮かんできました。
 
 
 
県外に行けないというのなら
県内で行えばいいのでは?!
 
 
「久米島じゃなくても
リゾート感、ワクワク感を感じられる場所あるかな?!」
 
 
って考えた末、、、。
ピーン‼️と来た場所がありました!
 
 
 
それは我が街、守山市内に存在する
自宅から車でわずか30分で着く
 
そう!
 
私が大好きなマリオット!!
 
 
3年前に琵琶湖の湖岸のホテルが改築され
マリオット琵琶湖ホテルになったんですよ‼️
(灯台下暗しとはこのこと)
 
 
しかも
 
「一番広い部屋紹介してください‼️」
と早速、このGWに空きがあるか分からない状況でマリオットの宿泊担当さんに無茶を言う千草。
 
 
だって
 
配信するならカメラが置けるか?
ヨガマット一枚引いて絵が撮れる構図か?
 
 
これが一番大事なんですもの。
 
 
 
今回、マリオットのご担当さまがご紹介してくださった部屋がこちら。
 
 
「青木さま、こちらはいかがでしょう?」
 
 
(私が自撮りwww)
 
 
琵琶湖が一望できるお部屋。
 
素敵なリビング付き♡
 
 
 
 
 
(マリオット琵琶湖HPより)
 
 
 
はい。
ええ。最高でございました。
 
昨日下見に行ったのです。
 
 
「ここ3泊お願いします!」
 
秒で決めて来ました。
 
 
 
沖縄に行けなくとも
最高の環境でリトリートは開催したい。
 
参加のお客様に少しでも満足いただきたい。
 
 
そんな気持ちからです。
 
 
 
 
それから
オンラインヨガリトリートをさらに充実したものにするには?
 
と考え改めて企画内容も練り直しました。
 
 
浮かんできたのは同じヨガ講師であり、ヨガスタジオを大阪で経営しているメイ先生。
 
彼女とは一緒に7月からTTCを開催する仲であり、
そして私が信頼を置いている実力あるヨギーニ。
 
このリトリートに彼女のゲスト講師出演を依頼したんです。
 
 
で、決まりました!
 
 
メイ先生スペシャルヨガWSの内容はこちら
 
 

4月30日(金)

【スペシャルヨガWS

5時半から6時15分(45)

メイ先生による

はじめてのジャラネィティー&瞑想のクラス

担当MAY

 

 

 

【内容】

「最近鼻が詰まってる」

「花粉が飛んでくる季節になるとつらい」

「ヨガの呼吸法を練習したくても鼻が詰まっていて実践出来ない」

 

そんな事はありませんか?

ジャラネィティーとはヨガの鼻うがいのこと。

小さなポットを使い塩を入れたぬるま湯で鼻の洗浄をします。

 

その効果は絶大で、ジャラネィティー後の瞑想のクォリティが格段に変わります。

 

集中力の向上

パフォーマンスの向上

日常を快適に過ごすことが出来る

 

良いことしかないジャラネィティー。

 

方法をちゃんと知っていれば誰でもできるし、とても簡単で耳鼻科にいかなくとも自宅で鼻洗浄が出来ます。

 

ジャラネィティーを何度もワークショップで指導しているメイ先生に

正しいやり方とやった後の瞑想を誘導していただきます。

 

このスッキリ感は一度味わうともう病みつきになりますよ。

 

お試しあれ。

 

ご興味ある方はぜひメイ先生と一緒に実践しましょう。

 

ネィティーポットは
 
《ご用意いただくもの》
・塩
・ぬるま湯 38度~40度くらい 500mlほど
・太白ごま油少し (あればで大丈夫です)
 
 
 
そして!
 
メイ先生が来るからには!!
(オンライン講師って意味で)
 
さらに企画いたしました♡
同じくヨガキャリアが16〜17年ある私たち。
 
 
お互いのヨガの出会いやヨガで人生が変わったことがあるよね、と言う話から
 
こんなスペシャルなコラボトークが決まりました!
 

【スペシャルコラボトークライブ】

14時半から15時半

「私の人生を変えたヨガ」

What  is yoga?〜

想像を超えるヨガの恩恵について

MAY×CHIGUSA

 

 
 
面白そうでしょ〜?!(*゚▽゚*)
 
 
ヨガの恩恵とは、本当に私たちの想像を超えています。
 
出会えたこと
学べたことに
どれくらい今まで感謝をしているか分かりません。
間違いなく私たちはヨガに出会い人生が変わりました。
 
私、メイ先生の
はじめてのヨガの出会い、今までに至るまで。
何に一番影響を受けたか。
人生が変わったその瞬間とは。
一番のヨガの恩恵とは何か。
 
今まで話したことのないお話を
オンラインヨガリトリートで初公開いたします!
 
お楽しみに!
 
 
リトリート全内容以下にまとめ直しました。
 
すでにお申し込みしている方も
これから検討される方も
ぜひご一読ください。
 
リトリート募集は4月24日までです。
※アーカイブも残しますので参加者さまは録画を見ることも出来ます。
 
 
 

【マリオット琵琶湖オンラインヨガリトリート】3泊4日

〜ヨガ哲学とマントラに触れる癒しの琵琶湖ヨガリトリート〜

 

429()

①【ウェルカムサークル】

16時30分から18時(90)

始まりのマントラ(トゥリヤムバカン)

簡単なヨガクラス&自己紹介

担当:CHIGUSA

 

 

4月30日(金)

②【スペシャルヨガWS

5時30分から6時15分(45)

メイ先生による

はじめてのジャラネィティー&瞑想のクラス

担当:MAY

 

③【千草によるアサナクラス】

10時から11時(60分)

はじめてのアサナフロー

(初心者向け)

担当:CHIGUSA

 

④【KUMI スペシャルダンスレッスン】

15時から16時(60分)

女性性を上げて自分を生きる!

セクシーダンスレッスン

担当:KUMI

 

⑤【久米島からお届け!癒しの夜ヨガ】

17時から18時15分(75分)

夜ヨガ

担当:CHIHARU

 

 

51日(土)

⑥【私を整える朝ヨガ】

5時半から6時15分(45)

朝ヨガ&瞑想 

担当:CHIGUSA

 

⑦【ヨガ哲学を学ぶ】

10時から12時(120分)

私を知ることができるヨガ哲学(座学)

担当:CHIGUSA

 

【スペシャルコラボトークライブ】

14時30分から15時30分(60分)

「私の人生を変えたヨガ」

What  is yoga?〜

想像を超えるヨガの恩恵について

MAY×CHIGUSA

 

⑧【久米島からお届け!癒しの夜ヨガ】

17時から18時15分(75)

夜ヨガ&ヨガニードラ瞑想

担当:CHIHARU

 

 

52()

⑨【私を整える朝ヨガ】

5時30分から6時15分(45)

朝ヨガと瞑想クラス

アサナ/瞑想担当:CHIGUSA

マントラ担当:CHIHARU

 

⑩【日常に活かすヨガ哲学】

8時から9時30分(90)

生活の中でヨガをする本当の意味(座学)

担当:CHIGUSA

 

 

【お申し込みはこちら】

琵琶湖オンラインヨガリトリート

 

 

 

参加して後悔はさせません!

だって私が楽しい内容だから絶対楽しいに決まっております。

 

ヨガに興味が少しでもある。

もう少しヨガの学びを深めたい

7月のヨガTTCを受けようかなと思っている。

 

そんな方はぜひこのGW

一緒にヨガ三昧しませんか?

 

皆様のご参加おまちしております。



皆さま
おはようございます


あなたの未来を予約するCITTA手帳考案者
青木千草です



今朝ちょっとスタジオに行って



この本を取りに行きました。


でた!(笑)
そう、ローランドさま♡

彼が成功してるのは
間違いなく
「自分を信じてるから」
に違いないと思うワタシ。


瞑想会でちょっとこの話が出たのでご紹介です。



ウチのスタジオにはたくさん千草チョイス本がある。

6月には新しいビルに事務所もスタジオも移転するので
閲覧出来るライブラリーコーナーも企画してます♡
お楽しみに!



さてさて。

今日はですね

間もなく完売になりそうな
3月始まりダイヤリーのお話


ネットでは既に完売色も出ているのですが
まだ書店や店舗で
実際に手に取って見ていただくことができます!!



「CITTA手帳、気になってるんだよね。」
「なんか書いそびれちゃって。」
「悩んでるうちに4月になっちゃったし、、、」


そんなあなたに朗報です!







まだ確実にお店に置いてある
【2021年3月はじまりCITTA手帳店舗情報】
一挙公開‼️

今購入しても2022年3月末日まで使えます。
たっぷり一年分‼︎
プレゼントにも喜ばれますよー。

参考にしてくだされば幸いです。



【2021年3月はじまりCITTA手帳店舗情報】
BCクエスト小倉店
M´S DEPOT アルテ・マルカン
One’sMAX 福島店
TSUTAYA 木野店
アダチ 売市店
エムズエクスポ 盛岡店
オフィスベンダー 西中田店
オフィスベンダー 中野店
オフィスベンダー 文具の杜
オフィスベンダー南吉成本店
クロスランド
コーチャンフォー 若葉台店
コーチャンフォー 美しが丘店
コーチャンフォー 北見店
コーチャンフォーミュンヘン大橋店
コーチャンフォー旭川
コーチャンフォー釧路
コーチャンフォー新川通り店
雑貨館インキューブ
玉置本店
蔦屋書店イオン筑紫野店
蔦屋書店嘉島店
蔦屋書店三年坂店
蔦屋書店函館
デサキ菊陽店
デサキ宮崎店
ブックスミスミ
文尚堂熊本店
丸善博多
丸善丸の内店
丸善池袋店
丸善日本橋店
メトロ書店長崎本店
ヤマト屋書店 仙台三越店
リアイラブルブックスルート38号店
リライアブルブックス根室店
リライアブル運動公園
ロフトあべの
ロフト池袋
ロフト梅田
ロフト海老名
ロフト鹿児島
ロフト神戸
ロフト札幌
ロフト静岡パルコ
ロフト渋谷
ロフト新大宮
ロフト新三郷
ロフト仙台
ロフト千葉
ロフト天神
ロフトなんば
ロフト新潟
ロフト二子玉川
ロフト西宮
ロフト弘前
ロフト広島
ロフト福山ポートプラザ
ロフト横浜
ロフトルクア大阪
岡書 帯広イーストモール店
喜久屋書店帯広店
紀伊國屋書店 札幌店
金入下田店
三省堂書店 札幌店
大丸藤井セントラル 1F
東急ハンズ全店
八文字屋本店文具売場
有隣堂アトレ川崎店
有隣堂恵比寿店
有隣堂目黒店




気になった時が
自分が呼ばれてる時


まだ購入していなかった方がいらっしゃいましたらぜひご参考にしてくださいませ。




みなさまー!
こんばんは

あなたの未来を予約するCITTA手帳考案者
青木千草です。




昨日はCITTAスター誕生☆
企画のCM出演者 女優枠の二次審査オーデションを開催しました〜!




二次審査はzoomでオーデション。


ワタシ
吉川真実
佐伯あこ

3人が審査員

一次審査を通過した
13名から→5名ほど
に絞る予定です。


また明日も日曜日の審査チームがいるのでまだまだ気を抜けません。


審査する側もど真剣です。


またアコちゃんのするどい質問が
なかなかツッコむんで
見ていてヒヤヒヤしましたが。(笑)


CITTA手帳の女優役を演じるのには
大変的確で必要な質問をしてくれていました。



1人の審査時間は10分から15分未満。


その中で

存在感
カリスマ性
演技力

などを見ていきます。



だから短い時間で
自分を100%発揮しないといけない。



上手くやろうと思わずに
いつもの自分で行くしかないですね。


審査にはセリフを読むシーンも入っています。


このオーデションには

元劇団員であった方や
元プロの方も参加されていたり

未経験者でも
ハッとする演技力の子もいたりして。



まだまだ
一体誰がなるのか分かりません!


ただ審査楽しかったですね。


参加された方も応募してよかったと
口々に言われていたのが印象に残りました。


CITTAスター誕生!
はまさにシンデレラストーリー。


輝きたいあなたのための企画です。


明日は8名を審査しますよー!

楽しみです✨






 

 

みなさま

おはようございます♡

 

あなたの未来を予約するCITTA手帳の考案者

青木千草です

 

image

 

さっき瞑想会を終えたばかりです

 

 

すると窓からパァーーーーッツと明るい光が。

 

image

 

 

もう朝日の時間です。

最近早くなりましたね。

 

それが分かるのがまた嬉しい。

 

瞑想会のメンバーと話していて気が付きましたが

 

昨年の10月から続けている人はもう

半年も瞑想を続けているんですよ!!

 

 

それってスゴいことだよ。

 

昨年からのチームの皆様はもう瞑想会が

日常っていうか

 

努力なく参加出来ているレベル

 

になっているのでしょう。

 

それがまさに習慣!!素晴らし。

 

 

それから今朝の瞑想会でも伝えましたが

 

 

 

一回や2回寝坊したからと言って

自分を責めないこと

 

「参加できなかった、、、、」

 

そこに執着しないで

 

出来なかった事じゃなくて

出来ていることに目を向けてみて

 

例えば

 

・今日は起きれなかったけど

人生でやったことのない5時おきにチャレンジ出来た!

・もう1週間続いてる!

・トイレ掃除が出来る様になった!

 

 

とか。

 

たくさん出来る様になったことが

この3月期から参加の皆様にもあるはずです。

 

 

執着を手放すのはなかなか難しい。

 

 

でも

 

「執着を手放す行為がヨガ」

 

であることも事実です

 

 

ね。

 

 

休んでたって

ぶっちゃけ瞑想会に3月から申し込んでるけど

1,2回しか出れていない( ノД`)シクシク…

 

なんて方もいつでも戻ってきてくださいね。

 

あなたの1日を整える絶好のチャンスなんだから

これを使わないのはもったいないですから。

 

千草はいつでもあなたをお待ちしております♡

 

 

さてさて今日のお話もヨガでしたね。

 

 

最近瞑想会の質問もヨガについて

色々聞いてきてくださる方が

増えてきたので嬉しい限り。

 

 

そこで

 

「もっとヨガのこと知りたいな」

 

って方に絶対受けてみて欲しいのが

このGWに開催する久米島リトリートなんです。

 

 

これね

オンライン配信だからめっちゃメリットがあるんですよ。

 

 

・実際に沖縄まで渡航しなくていい

・家にいながら千草ヨガの実践が出来る!

・ヨガの哲学WSが受講できる

・9つものレッスンが録画でも視聴できる!

・リアルタイム受講でなくても学べるから安心!

 

学べる項目も盛沢山♡

【内容】

・マントラについて

・生活に活かすヨガ哲学

・毎日の朝ヨガと瞑想

・女性性を開花して自分らしくなれる!特別ダンスレッスン(講師KUMI)

 

【対象者】

初心者から経験者まで。

どなたもヨガを知りたい方は誰でもOK

 

魅力的な講師陣♡

【講師】

青木千草 朝のヨガクラス/マントラ/ヨガ哲学 担当

CHIHARU 夜ヨガ/マントラ 担当

KUMI   ダンスクラス 担当

 

 

 

久米島オンラインヨガリトリート

〜ヨガ哲学とマントラに触れる癒しの

久米島リトリート〜

4月29日~5月2日

 

 

【1日目】

4月29日(木)
 

①16:30~17:30(90分)

ウェルカムサークル 自己紹介

始まりのマントラ(トゥリヤムバカン)

簡単なヨガクラス

担当:千草


 

【2日目】

4月30日(金)
 

②5:30~6:15(45分)

朝ヨガ&瞑想のクラス

担当:千草

 

③15:00~16:00(60分)

女性性を上げて自分らしくなる!

ダンスレッスン

担当:KUMI

 

④17:00~18:15(75分)

夜ヨガクラス 
担当:千晴

 

 

【3日目】

5月1日(土)

 

⑤5:30~6:15(45分)

朝ヨガ&瞑想のクラス
担当:千草

 

⑥10:00~12:00(120分)

ヨガ哲学を学ぶ座学クラス

担当:千草

 

⑦17:00~18:15(75分)

夜ヨガクラス
担当:千晴

 

 

【4日目】

5月2日(日)
 

⑧5:30~6:15(45分)

朝ヨガ&瞑想のクラス

担当:千草(ヨガ)、千晴(マントラ)

 

⑨8:00~9:30(90分)

日常に活かすヨガ哲学
担当:千草

 

 

 

◆オンライン参加費◆

30,000円(税込)で全9回のオンラインレッスン受講可

※Peatixにて募集 

 

締め切り4月24日(土)まで

 

 

締め切りが4月24日土曜日まで!

となっております。

みなさま お忘れなく~!

 

 

毎朝の瞑想会30分では

伝えきれていないヨガの智慧を

たくさんお話出来る機会なので

私もこのリトリートをとても楽しみにしています。

 

 

 

お申し込みはコチラ↓

 

 

 

image

 




7月25日開校予定のヨガティーチャートレーニングにつきまして。

リアル開催はどこでやられますか?

と質問いただきました。


はい。お答えします。


ヨガスタジオCITTA守山店で開催いたします。

住所でいうと
滋賀県守山市です!


こちらは
いま、絶賛内装工事している
新テナントのスタジオが6月オープンとなりますので

ゆえにTTCも7月。
こちらの新スタジオで開催です。


この3階が
ヨガスタジオCITTA

2階 
ライブラリースペース
セミナールーム
YouTubeスタジオ


1階
オフィス


具体的な場所は
滋賀県守山市
JR守山駅から徒歩6分くらいかな


citta cafeの向かいです。



守山駅は
京都駅からわずか25分


駅前に綺麗なホテルもあるし
宿泊してもらって
滞在して養成講座を受けるのも良しです。


皆さま
楽しみにしてくだされば幸いです。