こんにちは。
UMIカウンセラー&四柱推命鑑定士の
安輝子です。
嬉しいことや楽しいことがあったときって
どんな感じになりますか？
喜びや嬉しさを表現したり噛み締めたりしますか？
それとも。。
私は子供のころから大人しい子だったんですけど
大人になるといつも冷静でクールと言われました。
今でも
「くのさんが怒るなんて相当だね」
っていわれるくらい怒らないキャラに見えるらしい。
怒りや悲しみなどを出すことがあまりなかったんですが
それとともに
喜びとか嬉しさも出すことがほとんどなかったんですね。
これって感情を抑えたり無視することを無意識に続けていくと
マイナスな感情だけでなく
プラスの感情もわからなくなるんです。
もともとはマイナスな感情を感じたくないという理由だったのに
プラスの感情も含めたあらゆる感情に対して無頓着になる。
感情というものは知ってるんだけど
絵にかいた餅のように実感がない。
そんな感じでした。
もちろん実感がないこと自体が自分ではわかってないけど。
寂しいも悲しいも嬉しいも楽しいもわかるよ。
意味はわかる。
でもそれだけ。
(ウキウキを表した絵)
こういう人って
何かあったときに
すぐに思考で終わらせる癖がついてたりするんですよね。
感情を感じないようにしてる。
そもそも感情とやらは絵にかいた餅みたいなものだから
感じるものという認識はないしね。
頭では楽しいとか悲しいとかわかってるけどそれだけで実感がない。
漫画や映画で楽しいシーンとか悲しいシーンとか見たときに
楽しいよね～とか悲しいよね～とか思うみたいにはなるかもしれないけど自分事にはならない。
癖だから無意識だけど
すぐに思考に切り替えてしまってるんです。
例えば
失敗して怒られてしまった
自分がいなかったときの話や知らない話で盛り上がっていた
楽しみにしていたことがキャンセルになった
なにか寂しいとか悲しいことがあっても
でも自分が失敗したんだから仕方ないよね。
自分がその時いなかったんだし仕方ないよね。
都合が悪くなったんだから仕方ないよね。
だってどうにもできないことだし。
って気持ちを切り替えてません？
家族旅行で喧嘩もトラブルもなく過ごせた
思いがけず助けてもらえた。
頑張ったことが認められた。
なにか楽しいことや嬉しいことがあっても
今回はたまたまで次はどうなるかわからないし。
助けてもらってなんだか申し訳ない気持ちになる。
全然頑張ったうちに入らないから。
ってな感じでやってません？
たしかに
仕方ないことかもしれないし
たまたまうまくいったのかもしれないけど
その前にね
大事なことがあるんですよ。
思考に持っていく前に
その出来事に対してどう感じたか？
怒られて怖かった
自分だけ仲間に入れなくて寂しかった
楽しみがキャンセルになって悲しかった
家族で無事に過ごせて楽しかった
助けてもらえて嬉しかった
認められて嬉しかった
そこにフォーカスすることです。
私はずっとそれをしてこなかったので
悲しいだけでなく
楽しいことや
嬉しいことも
ちゃんと感じれない
なんか冷めた子供というか
変に大人っぽい悟ってるような人間になってました。
出せる感情は怒りだけ
それもグチグチモヤモヤした煮え切らない怒り。
もしくは罪悪感。
でも怒りは二次感情と言って
悲しみや寂しさを感じないための感情だったりするし
罪悪感も悲しみや寂しさを感じないために使われたりするんです。
本来はその奥の感情を感じたい。
ほんとは。
だから
それを感じさせようと
怒りを刺激するような出来事が起きたり
罪悪感を感じさせるような出来事が起きたり
それを与える人物が現れる。
だから
なんか嫌なことが続く
この人、嫌なことばかりしてくる
失敗が続く
自分の嫌なとこばかり見えてくる
なんて状況が続くときは
それによって感じる必要のある感情があるってこと。
いや、でもたまたまだし。
あの人が悪いんだ。
忙しいから仕方ないよね。
と見ないことにせずに
一旦立ち止まって
その出来事で何を感じたか
その人のせいでどんな思いをしたか
そこをちゃんと見てあげてるといいです。
今まで見てこなかったから
最初はわからないかもしれないけど
その状況にフォーカスするのではなく
その心にフォーカスする
やってみてください。
ではでは
。
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