こんにちは。
UMIカウンセラー&四柱推命鑑定士の
安輝子です。
怒りがわくとき
誰かを責めたくなるとき
その下には
どんな思いがありますか？
わかってほしい
大事にしてほしい
認めてほしい
愛してほしい
ないがしろにしないで
責めないで
無視しないで
きっとそんな思いがあるはずです。
そんなときは
わかってほしいんだよー
大事にしてよー
ないがしろにしないでよー
もっと愛されたいんだよー
と子供みたいに訴えたらいい。
怒りが込み上げていたら
ふざけんなーと怒ればいい。
悲しくなってきたら
悲しいよーと泣けばいい。
寂しくてたまらなければ
寂しいよーと泣けばいい。
悲しくて寂しくて
みじめでかわいそうで
独りぼっちの自分を
味わうといい。
胸に手を当ててみたり
両腕を抱えてみたり
体のどこがザワザワしますか？
ザワザワをじーっと感じる。
それが怖かったら
怖いよーとまた泣くといい。
そして
気づいた思いに対して
そんなんだねー。
そう思ってるんだねー。
って自分でそれをわかってあげるといい。
思う存分味わったら
悲しかったね
寂しかったね
怖かったね
よしよしと
背中をさすってあげて。
もうどうでもいいや
(開き直りじゃないよ)
って思うくらい
泣いてみる。
怒ってみる。
(
そうすると
今まで気づかなかったことに気付いたり
現実が変わってきます。
ではでは
。
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