【ダイエット】2日で外食増量した体重を戻す方法

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。

『2023.12月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

ダイエットリーダー あけみです。

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

  代謝する体は誰でも持てる！

本日の体重は

−400gです。

外食翌日の増量が＋300gなので、外食増量する前以下になったってことですね。

やり方はこちら↓ 

『【ダイエット】旅行太りを一晩で解消した秘密を解説します』

ん

が

！

コレって基本的に体が普通に代謝出来ていないと戻らないんですよね。

『【ダイエット】外食増量した？代謝が出来ているなら大丈夫！【外食翌日の体調】』

つまり大事なのは増量してから慌てて色んな事に手を出すことではなくて、普段から体を整えることです。

今からでも遅くありません！

クリスマスや年末年始に向けて

栄養！

睡眠！

水分！

＋

早寝早起き朝ご飯！

を頑張って体を整えて下さいね(・∀・)ﾉ

関連記事↓

『【ダイエット】ドーナッツ貰った見返りにあけみん’s体質改善ダイエットを伝授した話』

本日のダイエット的正解

・普段の生活がイベント食べ増量後の体重を決める！

・ぶっつけ本番で代謝する体は手に入りませんよ。

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

ダイエット的腸活はやり方が違うんですよって話↓

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痩せたかったら腸活と同時にやることがある！｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット

    

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あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

  本日の食事記録

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重

※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

体重推移

48.1キロ→47.6キロ

－400グラム

朝食

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

今日はジムの予約をしたので朝活がてら来月発売のクレ・ド・ポー様のハイライト 限定パッケージを予約に来ましたよ

クレ・ド・ポー ボーテ LOVE COLLECTION | クレ・ド・ポー ボーテ公式サイト

昼食

ステーキ 110g、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯

夕食

ロールレタス、ふろふき大根、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、味噌汁(ジャガイモ、油揚げ、水菜、ネギ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

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