アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
『自分が代謝出来ているのか』分かってますか？
昨日は
外食ランチでスープカレー
↓
おやつにパフェ
をキメてきました！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ
そんな本日朝の体重は、
＋300gです。
わたしが増量(又は減量)したなと判断する体重差は300gです。
つまり本日は増量したんです。
でも焦りは全然ありません。
負け惜しみじゃなくてよ？←
∵(ナゼならば)
代謝の証拠である
1.朝の白湯500mlイッキ飲み＆がぶ飲みが苦じゃなかった
2.朝の白湯飲んでから交感神経が活発な14時までトイレに忙しかった
がハッキリ現れているからです。
※代謝が落ちていたら早めに対処することをお薦めします。
11月のBirthmonthに引き続き、12月のクリスマス浮かれポンチmonthで食べ歩いているのにアラカンのわたしの体は頑張ってくれていますねぇ
まだお楽しみイベントが控えているので引き続き、メリハリをつけて楽しみたいと思います！(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・イベント続きの時期は体重ではなく、代謝で判断する
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
使いやすさはそのままで、わたしにはモバイルバッテリーやイヤホン入れに丁度良いサイズ感です。
撥水なので汚れてボロくなりにくいから、薄い色を選んでも鞄に入れっぱなしに出来てホントお気に入りなの。
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