(トラウマから立ち直ったので)久しぶりに来月スペースをやろうと思います。話して欲しいテーマや質問ありましたら下さいね～(・∀・)ﾉ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) November 24, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
カフェイン有る無しが選べるとダイエット中の外食も安心
昨日のランチはココス様↓でした。
わたしココス様を今まで何となく避けていて理由が
・ナニ食べてもぼんやり美味しく感じない(不味くはないけど)
・…のわりに安くない
・…のに翌日高確率で体重が増える
って感じです。
※個人の感想です。←コレ書いとけば良いと思ってんだろw
だけれど昨日は母と一緒だったので、母の希望でココス様になりました。(包み焼きハンバーグが食べたかったらしい)
わたしなりにメニューを凝視して…ねぇねぇ言って良い？
ココス様のタブレット注文って何で微妙にアナログなの？w
紙のメニューで注文番号を確認→タブレットで入力とかww
わたしの若い頃にメール送って来て「メール送ったけれど届いた？」って電話してくるオジサン思い出したわwww
閑話休題----------
『12月はイベントシーズンなので浮かれた食べ方は止めておこう』とカットステーキ(130g)のドリンクバー付きご飯＆味噌汁セットにしました。
無事注文してドリンクバーへ、コーヒーマシンを見て『お？』byちなつ(今日からヒットマン)
ねぇねぇ凄くない？！↓コーヒーまでデカフェが選べるようになっていてデカフェのラテ系まであるの！！！
◆デカフェ：カフェインを含んでいる飲料や食品からカフェインを取り除いたモノ
◆カフェインレス：カフェイン含有量が少ないモノ
◆ノンカフェイン：カフェインがまったく含まれていないモノ
※カフェインを取り除いてもカフェイン0にはならないのでノンカフェインじゃないとは思います。
ダイエットしているとカフェインって気にするし、年取ってきたらカフェイン反応が前より顕著に出るので助かるわー！
わたしの今後の休憩ファミレス候補にココス様が加わったのでありました～
普段のがぶ飲みはグリーンルイボスティーです↓
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※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
琉球朝顔かな？↓
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
Myu様から4日20時から新作コートに使えるフォロアー様限定55％offクーポン出して貰えました↓
