アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今回はわたしの体重推移より驚いたことがあったりしてw
この日↓の
翌日の体重＋300g！
更に
翌々日の体重－300g！！！
実践したのはコレ↓
元々ちゃんと体質改善が出来ていたら何回でも何回でも短期間の増量は2日で戻せます。
モチロン無茶苦茶を繰り返したらその内代謝が落ちますのでリバウンドしますよ。
でも、ちょっとイベントが続くな～って程度なら大丈夫なんですよね。
今 一番のお気に入りハンバーガー屋さんCOUNTER様は薄味で野菜もキレイで美味しいので、ダイエット中の方や味覚が薄味の方だとお連れしたら「美味しい」と言って貰えることが多いんです。
ですから例え翌日体重が増えたとしても、単純な保水と食べ過ぎの浮腫みなので2日で戻ります。
ハンバーガー屋でコレって脅威だと思うんですよ。
うん、コレは分かっていた。
分かっていたけれど、今回驚いたのがａｏさんから頂いたクッキーなんですわ。
全種類1個ずつって結構な量なのに本日の体重
前日比－100g！！！！！
同じショップさんのクッキーを頂いたのが2回目だったので、前回どうだっけ？と確認したら朝から外食で何の参考にもならんかったw
まだまだわたしの知らないダイエットの味方食を作ってくれているショップ様は沢山ありそうですねぇ
(*´ω｀*)
本日のダイエット的正解
・ハンバーガーだから太るんじゃない！太るハンバーガーがあるだけだ！！
・こだわってくれているダイエットの味方ショップ様を応援しましょう！！！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
夏に毎日被っていたUV帽子の冬バージョン↓可愛くて2色お迎えしましたよ
