アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット中でも好きな食べ方をしたい！
ダイエットの味方！
ベジタブルファースト！
ダイエット中の方には欠かせない食材が野菜ですよね。
実はわたしあけみん's体質改善ダイエット前までは、あまり肉や魚を食べませんでした。
その代わり食べていたのが、
火が通った野菜です。
例えば
女子が好きなお洒落カフェでランチをする時に、『デリ3種選んで～』なんて場合もわたしのプレートを見た友達に
「メインが無いよ？！」と言われたし、
コース料理だと食べきれなかったのでアラカルトから選ぶ時も、前菜とドリンクしか選ばなかったので当時ご馳走してくれる上司に
「メインは？！」と言われていました。
別に野菜が好きだったのではなくて、単に肉や魚がイヤだっただけですけれど…
その食べ方が代謝を落として痩せない原因だったんです。
今は一日一食は肉や魚を食べるようにしていますが、ココ最近ちょっと嗜好が戻りつつあるんですよね。
以前の食事に戻したら体重や体調も戻ってしまうので気を付けていますけれど、ココは肉や魚より野菜にしたい！と思ったら気にせずメインを野菜にするようになりましたよ。
本日ランチ予定のハンバーガー屋さんは、わたしの好きなソイミートバーガーがあるんです。
大豆加工食品が大好きですけれど、避けていたので楽しみです！
旅行で増えた体重も無事一晩で戻りましたので、心置きなく逝って来まーす(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・避け過ぎも、食べ過ぎも良くないよね！
・じゃあどのくらいなら大丈夫なの？
・食べてみるしかないわな？(真顔)
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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空腹感を決めているのは空腹ホルモンだけではない！ダイエットに必要なホルモン様の知識です↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
(人´∀`*)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
夏に毎日被っていたUV帽子の冬バージョンが出たので2色お迎えしましたよ↓
