【ダイエット】計画暴食へGO！

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  ダイエット？なにそれ？美味しいの？←

 

 

やせたい、でもたべたい

にんげんだもの。

 

あけを←

 

…とは言え！

アテクシは曲がりなりにもダイエットインストラクターキラキラなので？

暴食のコントロールは得意中の得意と言わなければイケない立場なのです！

 

でもさー

秋は美味しいモノが目白押しでダイエット的な生活を優先したら、諦めなければイケないことが増えちゃうんですよね。

勿論『リバウンドしてまで食べたいか？』と自分に問いかけると、太っていた頃の体調最悪暗黒時代が思い出されるのでどんなに好物であっても答えはNO！です。

※見た目より体調

 

そうするとわたしの選択肢は、

1.食べる

2.諦める

3.食べても維持したるわ！←

の3つになりますなw

 

本日は丁度お出掛け方面に食べたいモノが重なったので楽しんできたいと思います(・∀・)ﾉ

 

 

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※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

世界一簡単な太りやすい食べ物の見分け方です↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
47.3キロ→47.0キロ
－500グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
次の予定までの時間調整でアイスカフェラテ
このあと1時間以上トイレへ逝かれないからミルク入り～
 
昼食
松のや ラムかつ定食(ご飯小130g)
ラムかつが出た時から食べる機会を狙ってたんですー！
うん！！ラムのかつやな！！！←
何のヒネリも無かったw
お茶がセルフでホットとアイスがあったので1杯ずつ貰いましたよ。
 
おやつ
Afternoon Tea
さつまいもと林檎のモンブランパフェ トフィーソース添え、ラ・フランスダージリン(アイス)
Afternoon Tea様の季節のパフェは秋に組み合わせの妙みたいなのを出してくれる確率が高い気がするんですよね。
今回のも面白いのに懐かしいお味のする組み合わせで美味しかったですー！

 

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ファーストキッチン 月見もっちバーガー、アイスコーヒー
目玉焼きが好きじゃないので毎年月見系はスルーだったんですけれど、今回はお餅が挟んであるとの事でイキナリ興味がわきましたw
 
駄
菓
子
菓
子
 
失敗したああああぁあぁああぁ…っ！
わたし外食のおかず系甘辛味が大の苦手！！
パティも皮無しソーセージみたいでコレ又苦手…orz
(味も舌がビリビリ来るほど濃い)
 
学生時代に一番好きなハンバーガーはファーストキッチンのベーコンエッグバーガーだったんですよ。
(昔からゆで卵や目玉焼きは好きじゃないんだけれど、ファーストキッチンのベーコンエッグバーガーは好きだったの)
社会人になってからは店舗数が少ないのと万年ダイエッターなのでほぼ逝かなくなりまして、飲み物だけならともかくハンバーガーを食べたのは10年以上ぶりかも？
 
期待したのになー；；
 
いや～今回 予定通り食べたいモノは食べられました！
途中で食べられなくなったらストップも考えていたんですけれど、この段階でまだ余裕があるので夕食は通常通りで大丈夫そうです。
何ならまだ逝けるけれど現在地から行かれる範囲で食べたいモノが思い付かんかったw
 
以前こう言う食べ方の時に『何時間くらいかけて食べているの？』と聞かれたのですが、
ラムかつスタートが11時過ぎハンバーガー食べ終わって時計見たら14時過ぎでしたわ←
 
むっちゃ喉が渇いたので、家帰ってがぶ飲みスタート！コーヒー
 
夕食
千切り大根、レタス、トマト、梨、リンゴ、みかん、味噌汁(豆腐、ネギ、ワカメ)、ヤクルト 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

 

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