アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
『ダイエット忘れて食べるぞー！』って日までの心構え
突発的に起こる外食や暴食は事後に対処するしかないんですけれどね？
お出掛けして食事とデザート両方食べる
とか、お出掛けはしないけど
家でダイエット忘れて食べようと決めている日
ってありますよね。
そういう時に気を付けているのが、
万全の体調で暴食に挑む
ことなんです。
内臓が炎症を起こしているのに追い炎症を起こすようなことをすると、体重だけじゃなく体調までドン底に落ちてメンタルまで病むんですよね。
ダイエットにはメンタルが大事なのってもう周知の事実だと思います。
ただでさえ内臓が炎症を起こすと痩せにくいのに、メンタルまで逝っちゃうとダイエットモードに入ることさえ出来なくなります。
せっかく前もって『食べる日』が分かっているのですから、その日に向けて万全の態勢で臨めるように体調を整えておきましょうね(・∀・)ﾉ
…と言うワケであけみも明日に備えて数日前からお利口な食事と睡眠で体調を整えています。
本日のダイエット的正解
・暴食の調整は数日前から始まっている！
・速やかに体重を戻すためにも、暴食当日は万全の体調で挑もう！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
世界一簡単な太りやすい食べ物の見分け方です↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ノンカフェインのレモングラス風味桑茶↓14日9：59迄4,000円→2,400円になります
