アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエット的な食べ物じゃない！と言っても食べ方、選び方がある
2連続 暴食＆ファーストフード翌日の本日の体重は
－100g
でした！
わたしマクドナルド様のハンバーガー類で、
体重激増！
胸焼け案件！
になったことないんですよね。
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安物でも『すぐ食べる前提』で作られている食べ物は、
トリッキーな味付けを選ばなければ！
翌日の体重が激増しないし、時間差で体重が増えるって事も無い気がするんですよね。
だからファーストフードでも
・定番の味付けと量
・食べ過ぎない
・揚げ物は気を付ける
を守れば、たまに食べても後々ダメージが続くってことは無いと思います。
仮にダメージ(増えた体重が戻らない)が続くようなら
・現段階でファーストフードを食べて良い体調ではない
・その人にとって量が多い
可能性が高いです。
ちなみにあけみのお気に入りファーストフードは
・牛丼
・ハンバーガー類
・ドーナッツ類
です！(・∀・)ﾉ
大人女性にとって(ファーストフードは満足感が無いので)結構食べられてしまうのですけれど、
具が多いハンバーガー＋フライドポテトMサイズ
って負担があると言う意味で量が多いんですよね。
だからわたしはハンバーガーを食事じゃなくておやつにしちゃうんだけどな？←
本日のダイエット的正解
・ファーストフードはダイエット中の敵の中では最弱←
・食べ過ぎさえ気を付ければ、お楽しみとして時々食べても大丈夫！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
この夏に大活躍したヘアカフ↓最初シルバー買ったら気に入ってスーパーセールでゴールドも買い足しましたよ
