ダイエット：良いことはすぐ始める。良くないことはすぐ止める。の効能

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毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

9月のオンラインサロンメンバー様限定zoomグループセッションは『ヒップトレーニングで足を太くしない』、9月アップ予定限定記事は『肝斑ぶっ叩きレポ』です。

『9月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

8月21日(土)14時からTwitterスペースを使ってイベントをやります↓フォロー＆リクエストお待ちしています┏○ﾍﾟｺ

『募集：オンラインサロン1周年感謝イベントしたいです(・∀・)ﾉ』

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

『急に止められないから少しずつ減らそう』だと『少し』の目安も決めていない人が多いから結局変わらないのね。例えば毎日10個食べていて明日は9個→明後日は8個とか決めているなら良いんです。コレだとゴールがある目標になるから

2021年08月18日 08:27

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

この『ルールに縛られたくないタイプ』か？『ただの先延ばしか？』見分ける目安は『ナニかを始める時に絶対に失敗や損をしたくないからしっかり聞いたり調べたりするタイプか？』です。『ルールに縛られたくないタイプ』はどうせ自分カスタマイズしちゃうので『とりあえず始める』んですよね。

2021年08月18日 08:33

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ダイエット継続にはスタートする時期も大事ですけれどソレって季節とかじゃないんですよね。

ダイエットスタート！継続しやすいタイミングは？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

我慢がストレスになる本当の理由を知れば暴食が防げるかも？

お菓子やアルコール：我慢のし過ぎはストレスになるのか？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

49.5キロ→48.9キロ

＋300グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：豚の塩コショウ焼き、目玉焼き、きんぴらレンコンごぼう、柚子大根、味噌汁(油揚げ、ほうれん草)、ご飯

突然ですけれど味噌汁の具のほうれん草やナスは買った冷凍野菜です。

夕食：焼豚、はんぺん、冷奴、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、オレンジ、味噌汁(もやし、ニラ)、ヤクルト 

半身浴：20分

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『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』

『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』

『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

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暑いのでマスクお散歩の時に使っています↓

『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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