加藤藍理（AIRI）です☆
2021年6月より
【美ボディメイクレッスン】をスタートしました☆
健康のために体を動かしたいけど
外に出かけられない。
動画だけではなかなかしっかり動けない。
色々なダイエット法を試したけど
なかなか成果が出ない。
そんな方へ！
ZOOMで行う
美ボディメイクレッスンのご案内です。
【私のオンラインレッスンの特徴】
2021年2月にダイエットボディメイクトレーナーの
資格を取得しました。
charmBody銀座店 で約5ヶ月学び
ミスインターナショナル日本代表の公式コーチが考案した
ボディメイクメソッドを学びました。
銀座のスタジオはファッション雑誌モデルも
多く通うパーソナルジムです。
取得後、私自身も現場でのボディメイクトレーナーとして
活動することを考えていましたが
東京都での繰り返しの緊急事態宣言で銀座も
大きな影響を受け、なかなかその機会を決められず
まずはオンラインで出来るメニューを
3月から約3ヶ月、自分自身で実践し
効果のあるものをやっと作り出すことが出来ました。
昨今の筋トレブームもあり
筋トレを行う方も増えましたが
大きな筋肉、大きな体をつくることと
綺麗なボディラインをつくることは
取り組み方が全く異なります。
今後も勉強と研究を常に続けていくので
まずは私が現段階で1番お勧めできる内容で
進めていきますが、内容をリニューアルしていくごとに
料金やコースなども随時更新していく予定です。
まずは、リリースした美ボディメイクレッスンを
ぜひご体験くださいませ。
私のボディ数値やボディメイクへの考えについての
参考記事のご紹介
こんな方にお勧めです！
ダイエットをしたいけど何から始めれば良いかわからない
家で短時間でエクササイズをしたい
１人だとなかなか取り組めない
今までエクササイズをしたことがない
トレーニングに興味はあるが、ムキムキになりたくはない
ダイエットに関する情報が欲しい
動画だけではなかなか進まない
今度こそは痩せたい！
難しいエクササイズはしたくない
コロナ禍でスポーツジムなどに行きにくい
色々なダイエット法を試したが続かない
レッスン内容
開催日ごとに、様々な部位にフォーカスして
ボディメイクを行います。
まずは使う部位をほぐすストレッチを行い
そこから動きの説明、一緒に動き
しっかりアプローチをしていきます。
使用するもの
・動きやすい格好（ラジオ体操が出来るような格好）
・裸足で行います
・ヨガマット、ストレッチマット
（床で行う場合、痛くないようにご用意ください）
・バランスボール、ダンベル、スポーツタオル
※バランスボール、ダンベルは必須ではありませんが
用意されているものとして進めていきます
※ダンベルは500mlペットボトルなどでも代用可。
ただし、負荷はダンベルより少なくなります。
このレッスンを受けていただくと…
全身がスッキリします！
部位ごとにフォーカスするので部分痩せが可能です
エクササイズを繰り返すことで引き締め効果があります
家での取り組み方を学べます
一緒に行うことで確実に取り組むことができます
受講された方のご感想一覧
レッスン風景
健康であることは、何よりも大切です。
適度なエクササイズは免疫力を高める効果もあります。
家で出来る健康法、家で出来るダイエット法を取り入れ
自分の体のためにしっかり意識を向けてあげましょう！
【詳細】
日時 ※全て45分間レッスンです
【11月】
11月は1日、15日、22日、29日
全て月曜日20:15〜21:00で開催します。
金額
フリーパス…8800円（税込）
1レッスン…2750円（税込）
(各種銀行、PayPayにてお振込可。)
※ゆうちょ、ジャパンネット銀行、三菱UFJ、三井住友銀行対応
11月分フリーパスのお申し込みは10/28(木)20:00まで。
フリーパスのお支払いは10/30(土)正午まで。
お申し込みの際に参加日時もチェックをお願いいたします。
追加・変更は随時申込フォームより承ります。
単発参加のお申し込み、お支払いは各レッスン2時間前まで。
単発参加の方は、お申し込みフォームより
ご希望日にチェックをお願いいたします。
お支払い確認後、開催日のURLを前日にお送りします。
ご利用規約について、こちら から必ずご確認ください。
申し込みフォーム内に同意をいただく欄があります。
よくある質問は【Q&A】美ボディメイクオンラインについてをご覧ください。
ツール
パソコンでもスマホでも可能です。
無料オンラインシステムZOOMを使用します。
ZOOMが初めての方は予めダウンロードをお願いします。
詳細はこちらのサイトがお勧めです。
お申し込み
お申し込みフォームはこちら から。
GCSプロフェッショナルメンタルコーチ/