皆様からのQ&A

いつもありがとうございます☆

加藤 藍理です☆
 
 
 
昨日から募集をしているソマティックサポート
すでにお申し込みも頂いておりますが、
今までお問い合わせいただいている質問を
順にお答えしていきます。
 
 

☆運動初心者ですが大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。
今まで受けられた方に運動初心者の方も多くいらっしゃいます。
初心者でも毎日続けられる、と大変好評をいただいております。
 
 
☆ZOOMが初めてですが大丈夫ですか?
はい、大丈夫です。
パソコンでもスマートフォンでも初期登録(無料)後すぐに使うことができます。
ご希望があれば開始日より前にZOOMテストで接続のチェックもいたしますのでご安心ください。
 
 
☆毎日どれぐらいのエクササイズをしないといけませんか?
お一人につき、10〜15分ほどのエクササイズを作成していきます。
エクササイズは、ながら運動で出来るものと、しっかり集中して行っていただくものとがあり、1日の中で分けて行っていただいても構いませんし、連続で行っていただいても構いません。
作成時に細かく説明をしていきます。
 
 
☆毎日継続できるか心配です。
こちらからのメールサポートで、皆様無理なく継続できています。
また、旅行や用事などで予めエクササイズの時間が取れない日があるときには先に教えていただければ、その日に合わせたプログラムをご提案させていただいております。
 
 
☆減量をしたいのですができますか?
ZOOMヒアリング時にご相談ください。
効果には個人差がありますが、実際2週間で2kg強減量された方もいらっしゃいます。
減量目的の方にはそれに合わせたプログラムを、運動習慣をつけたい方にはそれに合わせたプログラムを、柔軟を高めたい方にはそれに合わせたプログラムをご提案させていただいております。

 
 
☆毎日の課題がこなせるか心配です。
課題は、難しいものではありません。
その時期に合わせたものや、目標を決めていただくものなど、時間をかけるというより質問に答えていただくような内容です。
 
 
☆難しいエクササイズは自信がありません。
 その方の現状に合わせて作成していくのでご安心ください。『簡単な動きなのに効く!』というものをベースに進めています。
 
 
☆授乳中、妊娠中の参加は可能ですか?
授乳中の方の参加は可能です。
実際に受けられた方がいるのでご安心ください。
また、妊娠中の方は安定期に入られている方のみ受講可能です。その場合、エクササイズというよりはストレッチや呼吸法などを中心に進めていきますのでご了承下さい。

☆メールサポートの返信ができるかわかりません。
メールのご返信は任意です。
ご返信いただいている場合、それに合わせた課題や指示も出せるため、無理のない範囲でご返信いただける方が、よりプログラムを有効なものに出来ると思います。

☆パソコンがありません。ZOOMは受けられますか?
ZOOMはスマートフォンでも登録可能(無料)です。
ヒアリング日にはエクササイズの動きチェックも行うため、固定できるようにしておくことをお勧めします。(壁や箱に立て掛けるなど。)

☆常に子供と家にいますがZOOMの時間が心配です。
お子さまが画面に映っての受講も可能です。
こちらも、実際いらっしゃいます!
家にいながら受けることが出来る!というのもプログラムの特徴なので、お気になさらずぜひご受講ください。


☆どんな格好でZOOMを受けたら良いですか?
動きやすいものであればどんなものでもかまいません。
ストレッチ素材のものの方が動きやすいかと思います。


☆早朝や夜間に受けることはできますか?
ご相談ください。
出来る限り対応します。
実際海外からのお申し込みもあり、現地時間に合わせて日本が深夜の時でも行っています。また、早朝も対応しています。

☆男性ですが参加可能ですか?
はい、可能です。
男性のお客様もいらっしゃいます。


☆腰痛もちですが大丈夫ですか?
1度ご相談ください。
腰痛予防のストレッチや改善のエクササイズなどをプログラムにいれていきます。
現在、慢性腰痛が軽くなったという声もいただいております。


☆継続コースの間隔はどれぐらいが目安になりますか?
その方の目的に合わせて組むことをお勧めしています。
月経周期や仕事の繁忙期(月末は忙しい!など)に合わせて3ヶ月間に分ける方もいれば、イベントに向けて集中的に取り組みたい方は2週間×3回を6週連続で行う方もいます。
ぜひ、ご相談ください。


☆エクササイズがわからなくなりそうで不安です
初日のZOOMの時間に、動きのメモをとってもらいます。また、質問はサポート期間の2週間は何度でもしていただけます。


☆プログラムの受講を知られたくないのですが…
もちろん可能です。
現在載せているご感想なども全て個人が特定されるものは消しておりますし、掲載前には必ず御本人様に許可を得ているので、不可の時はおっしゃってください。


☆怪我をしていますが受けられますか?
怪我の程度によります。
先述のように、慢性的な痛みの場合は予防、改善のためのストレッチやエクササイズを入れていきます。
まずはご相談ください。


☆友人と受けたいのですが可能ですか?
申し訳ございません。
現在はマンツーマンのみでの対応となります。
ご了承下さいませ。
 
 
 


他にもご質問があれば、こちらまでお送りください。
料金、プログラム詳細も掲載しています。
皆様のお申し込みを心からお待ちしております。
 
 
 
現在募集中のメニュー…詳細・お申し込み
 
メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
 
加藤 藍理

いつもありがとうございます☆

加藤 藍理です☆
 
 
いよいよ、本日より
ソマティックサポートプログラムの
新規募集を開始します。
 
 

【ソマティックサポートとは】

ソマとは身体(しんたい)を表す言葉。

身体とは、肉体の体だけでなく

心身を表すときに用いられる言葉です。

 

肉体としての健康と、精神としての健康と

どちらもバランスよく備わっていることは

日々生活をしていくうえでとても大切なことです。

 

今回リリースのプログラムは

心身のバランス構築のためのきっかけ作りとなる

サポートシステムです。

 

 

 

【こんな方にお勧め】

・健康のために動きたいが、何からやれば良いかわからない方

・ジムに通うよりお手軽に体を動かしたい方

・自宅で1人でも出来る簡単な運動を取り入れたい方

・もっと体力をつけたい方

・マンツーマンでのオリジナルメニューで取り組みたい方

・フィットネスのスタジオに通いたいが時間の都合がつかない方

・仕事が忙しく、なかなかまとまった時間をとることができない方

・日常に運動を取り入れたい方

・運動面だけでなく、心の健康にも取り組みたい方、不安を抱えている方

・忙しい日々を過ごしていて心の余裕がない方

 

等。

 

このプログラムは5月から

対面で既存のレッスンのお客様を対象に始めていますが

現在8月分までの4か月間リピート率が100%!!

また、7月から始めたオンラインモニター様も

2か月ともすぐに定員となり、さらに

継続コースへのお申し込み率90%以上!(正式には96.4%)

ちなみに、現在までで50名以上の方に

それぞれのプログラムを提供しています。

現在、福島、東京、神奈川、静岡、愛知、大阪、愛媛、アメリカからお申し込みをいただいています。

 

 

 

実際に取り組まれた方からは

 

・子育て中のママにもおすすめ!

・日々のリフレッシュになる!

・男性でも取り組める!(実際男性の方にも体験していただいています)

・運動習慣がなかったのに続いている!

・運動以外のことも学べる!

・自分に合ったプログラムやサポートをしてもらえる!

・太ももが痩せた!お腹が痩せた!等のダイエット効果を得られた!

 

 

と、とても高い評価をいただいています。

その他いただいているご意見はまた

随時掲載していく予定です。

 

 

 

【実際の進め方】

お申し込み後、5日以内に指定口座へのお振込をお願いします。(お振込手数料はご負担をお願いします)

お振込確認後、サポート開始日を相談させていただきます。

 

開始日に30分~45分ほどZOOMを使ってヒアリング&一緒に運動メニューの確認をします。ZOOM(無料)が初めての方も、事前にこちらから使い方をお伝えするのでご安心ください。また、パソコンでもスマホでも受けることが出来るので、パソコンをお持ちでない方でも大丈夫です。

 

1日に10分~15分程度で出来るエクササイズをその方オリジナルの内容で作成していきます。

運動の出来る格好であれば、他は特に用意するものなどはありません。仰向けで行う動きなどはフローリングだと痛いこともあるので、ヨガマットやバスタオルなどを敷いてもらえば大丈夫です。

 

その日を含め2週間、毎日わたしから

『運動メニューはこなせましたか?』のメッセージと

1日に1つ、課題をお送りします。

回答は任意です。

課題と言っても難しいものではなく、例えばプログラム終了時の目標を考えてもらうものだったり、内面への働きかけになる質問だったり(コーチング的ワークも有り)…と負担になるものではありません。

また、期間中は作成した運動メニューへの質問はいつでもしていただいてかまいません。

全てメッセンジャーやメールアドレスを使ってのやりとりになります。

 

このようにして、2週間で運動メニューの継続、課題への取り組みで内面へのアプローチをしていくプログラムになります。

 


【9月開始分の定員】

新規10名様募集

現在、モニター参加後の継続の方が多く、また毎日個別でのメールサポートを行っているため、今後新規募集は1ヶ月に対応出来る人数の枠内で進めていきます。

現状、同時に20名以上のサポートも行っているため、9月は10名のみの募集となります。

それ以降は空きが出てからのご案内となります。

定員満員後の追加募集は一切致しません。

 

 

 

 

【料金のご案内】

単発コース…4500円

継続3回コース…12000円

 

1ターム2週間(初日ZOOM、翌日から2週間メールサポート)とし、3回コースは連続して行うことも、3ヶ月に分けて行うことも可能です。

集中して体力をつけたい、ダイエット効果を出したいなどの目的で、連続6週間行っている方もいます。

 
 
 
【お申し込み・お問い合わせ】
こちらをクリックし、ご記入後送信してください。


【皆様からのQ&A】
こちらをご参照ください。
 
 
 

【ご感想一覧】 

自分の体、思考に丁寧にフォーカス出来ました

プログラムに大満足です

継続でお願いしちゃいました!!

1週間で薬いらずに!時間の使い方を見直すことができました

朝すっきり起きられるようになりました

背中が出来てきた、と褒められました

自分のことを大切にしてあげたい気持ちが出てきました

こんなに心強いとおもっていませんでした

人として、女性として望ましい色んなことを学べて感謝です

 



皆様の毎日が、さらにイキイキと

楽しくて満たされる時間になるよう

サポートいたします☆

 

 

現在募集中のメニュー…詳細・お申し込み

 
メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター
 
加藤 藍理
いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆



認定講師を務めさせていただいている
逆算手帳ですが、Amazonにて9月1日より
2019年版がいよいよ発売されます。
初回出荷分には、非売品の
『大人のごほうびシール』(写真あり!)
がついてくるそうです!



各お仕事のクライアント様に
【その行動力の源は?】
【どうしてそんなに時間の使い方がうまいの?】
と聞かれることが多いのですが

そして自分自身でも
多くの『やりたいこと』『実現させたいこと』
を着々と叶えてきたのですが


それらは逆算手帳を使っているからこそ!
そしてセルフコーチングができているからこそ!
と自覚しております。


認定講師には、一般発売より前に
2019年版の逆算手帳が送られてきて
セミナーでお客様に見せるようと
自分自身で使う用とを作るのですが
私の元にも先日届き
早速最初のページから順に作り始め
それはそれはもう、楽しくて仕方ない感じ!

何より今回の逆算手帳から
ソマティックサポートについてのビジョンも
大幅に練り込んでいく予定です!
(ソマティックサポートは明日16日より募集開始です!)



Vision→Plan→Actionの
3ステップで
【なりたい自分にどんどんなれる!】

書き込むことで
ふわふわした夢を現実に変えていく逆算手帳。




9月から東京や千葉で
2019年版の逆算手帳のセミナーを開始しますが
秋には名古屋、仙台でも開催予定です☆

2019年版のセミナーでは
わたしが2018年に書いたことを
実現させていったノウハウなども
たくさんお話をしていこうと思っています。



皆様も少しずつ、2019年に向けて
新たな目標設定や、これから先の
ビジョンを考え始めてくださいね!

始めた人から、毎日の過ごし方が
ぐん!っと劇的に変わりますよ!



メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター

加藤 藍理
いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆




お盆休み真っ最中のため
プライベート記事です☆



私は例年通り、お盆休みといえども
特に実家への帰省はしないのですが
来年からは、浅草のお寺さんに
とても近くなるので
お墓参りも頻繁に行けそうです。




こちらは今月、東京に帰ったときのもの。
引っ越し後の仕事のあれこれと
引っ越しの際に手伝ってもらうために
母と打ち合わせ!と称して
また東京駅内のお魚居酒屋で
楽しくご飯を食べていました。





イカは1杯を
お刺身と唐揚げにしてくれて
エイヒレも分厚くて豪華!




二時間半ぐらいだったか、
食べて飲んでちゃんと打ち合わせをして(笑)
私は新幹線で名古屋まで、母は実家近くまで
バスで帰路についたのでした☆



ちなみに、東京駅内で初めて見た
幸運のコブタ像。
鼻を撫でると幸せになるそうで
お鼻がテッカテカになってました!



お盆休みの方は
連休も終盤ですね。
ぜひリフレッシュして
楽しい休日をお過ごし下さい☆
いつもありがとうございます☆
加藤 藍理です☆



世の中お盆休み真っ最中ですね!
私は毎日何かしらの仕事があり
おまけに千代ちゃんのお世話が早朝からあり
引っ越しの荷造りをせねば、と
追われている感覚もあり
全くもって慌ただしい日々なのですが


もうどれもこれも
本当に楽しくて仕方ない!!笑


いつならこんなに
何もかもを楽しめるようになったのか
自分でもよくわからないのですが
楽しめずにやっているものが
ほぼない状態です。

昔の、おもたーーーい自分に
伝えてあげたいです。
『大丈夫、真逆の人間になれるから☆』と。




愛知にいるのはあと半月ほどですが
今は『これが最後かな』という
なんともセンチな感情を
楽しんで味わっているところです。


センチな感情も、悲しさとか
時に怒りの感情も
一時的に爆発したとしても
そのあとには1つの経験として
そのことを味わい尽くすことを
心がけています。
無理矢理なプラス思考じゃなく
『味わい尽くした』という感覚。
とても消化しやすいです。
引きずることがなくなりますよ。




今週も『これが、最後かな』という
人との約束やお出かけが
いくつもあります。


とにかく全部を楽しみ
味わい尽くしていこうと
企んでおります。



今週も素敵な1週間と
なりますように…!




現在募集中のメニュー…詳細・お申し込み

メンタルコーチ/逆算手帳・認定講師/
数字使い®️マスター/ダンス・ヨガインストラクター

加藤 藍理