自己肯定感を高めるときの落とし穴!
\夫婦仲を取り戻すプロ/心理学の講師もやっています✨自身もヒステリー妻卒業レスも克服中夫婦カウンセラー池田 アイリ(プロフィールはこちら)「自己肯定感を高める方法、試してみたけど全然効果を感じない…」という体験のある方もいらっしゃるかもしれません。その方法とは、小さな成功体験を積むことこれ、間違ってはないんですが、実は逆に自己肯定感が下がる可能性があるんです…!!もともとは、例えば、[少しでも本を読む][洋服をたたむ]というようなすぐにでもできる誰でもできる小さな成功体験を積んで、できた!!を積みあげるという方法なのですが、その少しの、小さなこともその日のコンディションでやれなかったり、家庭のことでのトラブルがあり、やれなかったり、できない、を積みあげてしまって、「私はこんな簡単なこともできないのか…」「私はダメだ…」と逆に小さな失敗体験を積んでしまっていたのです!!自己肯定感を高めるポイントはありのままの自分でもいいと感じられること今の自分に×をつけるのではなく、◎してあげるような感覚。なので、今あるものに着目して肯定してあげるのが効果的です!例えば、【今日も起きれた!】【会社のプレゼンに挑戦した!】【歯を磨いた!】【今日もいい一日になるといいなと願っている】など、もうすでにやったことやあるものに着目してそれをやった自分、想っている自分をただただ、認めるすると、できなかった自分、には向かず、自分に◎つけをしてあげられます。ありのままの自分を見つけ、自分を認め、◎してあげられるようになると、自然と相手のこともそのままを認め、小さな◎を見つけてあげられるようになります。つまり、大切なパートナーへのサポートにもなるということ。自分と、パートナーのためにも、自己肯定感をどんどん育んでいきましょう。🟢個別相談のご案内🟢「夫への不満が募りすぎて…笑顔がなくなっている」「責めたい訳じゃないのに、怒りが止まらない…辛い…」とお悩みのあなたへ今の悩みを整理しながら、これからの方向性を一緒に見つけていきます!普段90分18000円のカウンセリングを先着3名様 80分無料でプレゼント!ご希望の方は、LINE登録から▼