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義母とストレッチ体操で足腰鍛える
実家の母が
大腿骨骨折で入院中です
術後１週間くらいですが
まだリハビリはしていない様子
筋力の低下が心配です
自分にできること
母のことはもちろん心配ですが
今の私にできることは何か
考えてみました
とりあえず
病院に入院していれば安心
父も介護から少しの間は解放される
「そうだ！義母とストレッチ体操をしてみよう」
小さなことからコツコツと
今年６月
新居に引っ越して
使っていない部屋があます
そこで
ヨガマットを敷いて
初のインストラクターです(笑)
できると教えるの違い
学ぶことは好きなんだけど
人に教えることが苦手です
いつもジムへ行って
自主トレまえにストレッチをしています
自分のやりたいようにしているので
それを義母がやれるかっていうと
ちょっと難しいかもしれない
目の前にいる人が
どうしたら心地よくできるか
考えながらやってみました
ジムのように小道具がないので
ヨガマット１枚でできること
予防のために
８０才も越えたら
骨密度は低下してるかもしれない
それでも
家でできるストレッチで
少しでも柔軟な筋肉で
ケガをしない身体作りのために
私にできること
畑仕事をしている義母は
足腰が丈夫なほうで
ワイドスクワットもできました
少し筋トレもしてみました(笑)
終わったあと
「身体が軽くなった」
「また、お願いします」
と言ってもらえて嬉しかったです
こんなことで
自分がお役にたてたことに
豊かさを感じたのでした。
今日の成長
- 早起きできたこと
- 日の出を見られたこと
- 風が気持ちいいと感じたこと
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ありがとうございます
