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アラフィフ外食後の舌の異変でわかったこと
外食でうどんとチキンカツ丼を
別の日に食べました
そのとき起こった舌の異変
それは
塩分の摂りすぎ注意報でした
もう舌からSOSのサイン
もろこしうどん↓
チキンカツ丼↓
アラフィフ以降は
いろんなサインが
あちこちから出てきます
20代息子と
同じものと量では消化できません
対処法
食後はとにかくお水を飲むようにしました
ランチだったのでこまめに飲んで
晩ごはんは塩分に気をつけて
夜中にトイレに起きたときも
水分補給は忘れないようにしました
次の日の朝には
ほとんど良くなっていました
運動後は血圧が下がる
もう閉経もしているので
血圧も上がりやすいです
ジムに行ったとき
運動前とあとに計測してみると
あとの方が低いです
少し高めでも正常範囲になります
血管の中は見えないので
普段から食生活には気をつけたいと強く思いました。
今日の成長
- 早起きできたこと
- やりたいことができたこと
- 見積書を提出できたこと
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